кому интересно про подушку (которую мастерю и была в недавнем посте ) видяшка тут www.youtube.com/timedtext?action_view=1&video_referrer=watch&v=bsbHoKSGAzs Или попробуйте тут https://vk.com/video26490273_165638509

Всем привет.

Взвесилась и измерилась . Печалька. Вес опять 70,5 (не хочу пока линейку править, если до конца недели не вернусь к прежнему результату тогда поменяю). По объемам за месяц ушло только с попы см, а в остальном все везде на месте. Не набрала это радует.

Второй день не высыпаюсь , так что пока физ активность по возможности (но на свое удивление обнаружила, что вчера прошла 8 км).

Фоточки вышивки. Закончила ее, надеюсь сегодня постираю, а муж обещал купить рамочку.

Вчера был просто какой-то гостевой вечер: сначала с подруженцие встретилась, сто лет ее не видела. Ах как она по хорошела, похудела, покрасивела. Посидели с ней поболтали. Потом приезжали общие с мужем друзья, забрать что-то. Уже поздно под ночь сделала мужу манник мне кабачковые оладушки.

После этого дожидаясь манника решила посмотреть что там с подушкой (которую мне муж подарил). И не удержалась ведь. Решила начать. Первые минут 5 мне казалось что руки у меня растут не из того места, и все жжжутко не удобно, и вообще все не правильно, но ничего за первые минут 10 сделала чуточек.  Вечером когда высплюсь и отдохну - продолжу - понравилось мне это дело. 

Теперь возвращаясь на тему похудательного фронта: решила вот чего:

Линейку пока не менять; выспаться; начать активно тренькаться и по утрам ходить до метро, а вечером от него пешком обратно (это будет около 5 км); продолжить пока питаться около 1300 к/к в день. Если к концу августа изменений не будет - буду что-то менять.

Всем приятного, теплого, радостного и самого позитивного дня, много любви и нежности.

Всем привет.

Вчера заснула около половины 12 (поздно , но хоть фиксация уже есть). Ночью просыпалась в 3 от кашля, попрыскалась и снова спать.

Первое пробуждение утром в 6,30 (поздно, но проспала 7 часов - это минимум). Как обычно вода, и на животик лежать - заснула.

Встала в 7.20 -  в общей сложности проспала часов семь с половиной. Это хорошо, выспалась - силы и активность в теле, но из-за позднего подъема отсутствие гибкости, деревянность - особенно в спине.

После утреннего туалета Джилка первый уровень 1 круг  - начинаю вводить физ активность по утрам, пусть мало, пусть поздно, но это скорее психологическая тренировка, которая пошла на пользу. После этого прохладный душ и грейпфрут (мысль - приучиться завтрака сидя - даже грейпы).

Быстро на работу: по пути массаж лица и рук. На работе какао и сыр - голода пост вчерашнего вечернего пира нет, но нужны утренние завтраки.

А теперь о вчерашнем (ах, и тут Ира поплыла). Вчера у нас с мужей было два года со знакомства (такая мы молодая пара).

В честь ентого он подарил мне набор для ковровой техники (на который я давно пускала слюньки) - с собачкой вот такой ( с лева). Правда это не ковер а подушка (наборы для ковров ну совсем бес совестно дорогие).  В наборе: канва (ее видно с право она такая желтоватая с большими дырками), крючочек (он специальный с зацепиком), нитки (по моему чистая синтетика, но мягкие) и краткое руководство как с этим обращаться (по скольку только хочу пробовать, то думаю это будет очень полезно). Все это вот в такой же сумочке - как начну делать все поснимаю и вложу.
Я подарили муже торт (который он очень любит) - по моему эта часть подарка понравилась ему больше всего . И фотоальбом с нашим фотками (он рассчитан на 500 фоток, будем дополнять по мере жизни).

А потом мы пошли в ресторан, где обычно отмечаем каждый месяц - и поели. Постаралась держать себя в лапках, хотя калорий все равно по моему получилось много, ну и ладно . Сегодня постараюсь поменьше и утренняя тренька и все уйдет.

Посмотрела вчера свои замеры (там у меня есть данные на 3 июля), вот пока не взвешиваюсь и не измеряюсь - а 3 будет мини итог за месяц, посмотрим что я там пассивным поведение наделаю.

Всем теплого радостного дня, много позитива, нежности, отвесов а самое главное любви.

Всем привет. Я тут, читаю вас и комментирую. Писать заметки пока не состояние (отдельное спасибо девушкам которые подбадривают, очень приятно и поддерживает).

Не могу ни как выспаться и отдохнуть, летаю как сонная муха. Вес колеблется от 69,7 до 70,7 (причем вечером стабильно меньше чем утром); все еще идут меники. 

Тренировок активных нет, иногда дышу бодиком и каждый день быстрая зарядка.

Питаться стараюсь около 1200, порой приходиться запихивать себя что-то, а порой рот не закрывался бы, но я с ним строго. 

Задача на сейчас - удержание текущего, выспаться и разогнать обратно метаболизм.

Пока выкладываю фотки.

Это вышивка - не бросаю ее, занимаю время пока не могу отдохнуть. Еще чуточек и закончу эту картинку.

А это продуктовый набор, который мне дали в Сангвисе в субботу (за сданную кровь). Там тушенка, сгущенка, шоколадки, чай и вода. Мне из этого всего перепала только вода , которую выпила еще в субботу утром. Остальное в силу моей не едябельности перекочевало мужу на стройку (поправляйся дорогой).

Еще (уже напоследок) - с завтра уеду на 2,5 дня на тренинг по дамским премудростям (это к тому что не  теряйте меня); будем за городом - там связи нет, есть сосны в небо - высоченные, озеро рядом и купалка, а еще много много движения - это из активного; еще будет куча - просто завал еды - но я постараюсь не употреблять много.

Вроде все. Всем удачи, тепла, радости, отвесов, любви и всего наилучшего.

И так сговор веса с весами продолжается. По прежнему 70,5. Джилка два раза в день, остуствие ужина, позавчерашний загруз - а эффекта - ноль. когда ж эта парочка успела так спеться?

Ладно, не смотря на все это: вчера вечером пришла домой и сделала Джилку первый уровень - отпахала на ура, взяла в утяжеление бутыль полтарушку с водой. Ухххх оттянулась. До конца вечера были только чаи и молоко .

Успела по утюжить бельишко перед выходными (поедем на все на стройку); прибрать чуток в квартире, коготочки подстричь и сделать оладки из кабачков.

Плюс мы еще съездили вечером на стройку - полы про красились средненько; ну шут с ними - ковриками закроются.

Сегодня утром Джилока первый уровень , душ.

Потом приготовила молодому человеку слойки . Сама поела чуток сыра, оладушки и черешню - чувствую пеерела, хотя по объему вроде не много.

Пока утром готовила - отсмотрела второй уровень Джилки  - завтра буду пробовать его. Хотя бы один круг.

В промежутках между похудательными делами и стройкой, поездками успеваю вышивать как и прежде . Вот хочу поделиться, что у меня на данный момент есть

Вечером поедем на сторйку, там скорее всего будем до воскресения вечера. Хочу сделать себе тазик салата и им питаться.

Всем тепла, радости, любви и много позитива.