я вернулась милые мои и прекрасные девочки
Заметки
00
23 января 2014, 08:20 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/58338/100353
00
16 ноября 2013, 16:14 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/58338/92272
00
Я живу, когда мы вдвоем
10 ноября 2013, 13:57 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/58338/91367
Комментарии
19872375393
красивая пара! желаю счастья вечного и безконечного)))
16 ноября 2013, 16:53
19876858338
Светлана В пишет:красивая пара! желаю счастья вечного и безконечного)))
спасибо)
16 ноября 2013, 18:56
00 
Грибной плов
Калорийность на 100г - 119ккал
Состав
1,5 стакана риса (350г)
1 большая морковь
400г шампиньонов
3,5 стакана кипятка
раст. масло
Приготовление
1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3ст.л. растительного масла 5 минут.
2. Натереть морковь на средней терке, добавить к грибам и вместе жарить еще 5 минут.
3. К моркови и грибам добавить еще 1 ст.л. растительного масла и засыпать рис. Хорошо все перемешать и дать рису впитать в себя масло.
4. Залить в сковородку к рису с грибами кипяток. Посолить по вкусу.
5. Тушить на среднем огне в течение 20 минут, потом сделать убавить до минимума и оставить до полного впитывания воды. Пока все готовится - желательно рис не шевелить.
6. Как только все впиталось, выключаем - отличный гарнир готов!
Калорийность на 100г - 119ккал
Состав
1,5 стакана риса (350г)
1 большая морковь
400г шампиньонов
3,5 стакана кипятка
раст. масло
Приготовление
1. Нарезать шампиньоны кусочками и обжарить их на 3ст.л. растительного масла 5 минут.
2. Натереть морковь на средней терке, добавить к грибам и вместе жарить еще 5 минут.
3. К моркови и грибам добавить еще 1 ст.л. растительного масла и засыпать рис. Хорошо все перемешать и дать рису впитать в себя масло.
4. Залить в сковородку к рису с грибами кипяток. Посолить по вкусу.
5. Тушить на среднем огне в течение 20 минут, потом сделать убавить до минимума и оставить до полного впитывания воды. Пока все готовится - желательно рис не шевелить.
6. Как только все впиталось, выключаем - отличный гарнир готов!
10 ноября 2013, 13:44 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/58338/91365
00 
Имбирные конфеты
• 100 г 217 ккал • Б 5 • Ж 0.7 • У 48 •
200 г миндальной муки (или просто молотого миндаля/фундука)
80 г фиников
30-40 г свежего имбиря
4 ст. л. цедры апельсина (может чуть меньше, я просто натерла цедру целого апельсина)
2 ст. л. воды
Финики замочить на час в холодной воде, затем вытащить косточки и измельчить их с добавлением воды до пастообразного состояния.
Имбирь почистить и натереть на мелкой терке, цедру апельсину тоже натереть.
Если у вас нет миндальной муки ,можно смолоть орехи, но мука дает невероятно нежную, просто тающую во рту консистенцию, согласна с Аней.
Затем хорошенько смешать все ингредиенты в миске и из получившейся довольно пластичной массы слепить конфеты.
Обвалять их в молотых орехах и убрать хотя бы на час в холодильник, а еще лучше на ночь.
• 100 г 217 ккал • Б 5 • Ж 0.7 • У 48 •
200 г миндальной муки (или просто молотого миндаля/фундука)
80 г фиников
30-40 г свежего имбиря
4 ст. л. цедры апельсина (может чуть меньше, я просто натерла цедру целого апельсина)
2 ст. л. воды
Финики замочить на час в холодной воде, затем вытащить косточки и измельчить их с добавлением воды до пастообразного состояния.
Имбирь почистить и натереть на мелкой терке, цедру апельсину тоже натереть.
Если у вас нет миндальной муки ,можно смолоть орехи, но мука дает невероятно нежную, просто тающую во рту консистенцию, согласна с Аней.
Затем хорошенько смешать все ингредиенты в миске и из получившейся довольно пластичной массы слепить конфеты.
Обвалять их в молотых орехах и убрать хотя бы на час в холодильник, а еще лучше на ночь.
Дневник питания
7 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1220.00 | 10.73 | 15.89 | 78.91 | 580.67 | 1238.93 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 07:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 120.00 | 2.29 | 2.07 | 0.44 | 13.42 | 148.88 | |
| Итого | 270.00 | 4.54 | 2.07 | 34.04 | 124.42 | 285.38 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 13:46 | Сметана 20% | 40.00 | 1.00 | 8.00 | 1.36 | 0.00 | 81.60 | |
| 13:46 | суп грибной (07.12.2013) | 150.00 | 1.29 | 5.46 | 9.96 | 150.00 | 154.08 | |
| 13:47 | мюсли с сухофруктами | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 290.00 | |
| 13:47 | йогурт персиковый1,5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| Итого | 540.00 | 2.89 | 13.46 | 27.37 | 281.25 | 673.68 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 17:00 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 17:00 | творожная запеканка с бананом | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 192.00 | |
| Итого | 410.00 | 3.30 | 0.36 | 17.50 | 175.00 | 279.87 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 17:00 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 17:00 | творожная запеканка с бананом | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 192.00 | |
| Итого | 410.00 | 3.30 | 0.36 | 17.50 | 175.00 | 279.87 | ||
5 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1305.00 | 28.04 | 20.03 | 96.87 | 715.10 | 1089.07 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | творог 5% | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 234.00 | |
| 08:00 | йогурт персиковый1,5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| Итого | 280.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 319.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| 10:00 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| Итого | 450.00 | 3.05 | 0.00 | 42.40 | 393.75 | 179.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 10:00 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| Итого | 450.00 | 3.05 | 0.00 | 42.40 | 393.75 | 179.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:10 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 11:11 | Блины обычные | 50.00 | 3.00 | 2.65 | 12.15 | 0.00 | 84.50 | |
| Итого | 200.00 | 3.60 | 2.65 | 29.10 | 129.75 | 153.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Россольник (02.12.2013) | 250.00 | 18.85 | 10.65 | 24.15 | 180.42 | 262.50 | |
| 14:00 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| Итого | 275.00 | 19.48 | 15.65 | 25.00 | 180.42 | 313.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 100.00 | 1.91 | 1.73 | 0.37 | 11.18 | 124.07 | |
| Итого | 100.00 | 1.91 | 1.73 | 0.37 | 11.18 | 124.07 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 100.00 | 1.91 | 1.73 | 0.37 | 11.18 | 124.07 | |
| Итого | 100.00 | 1.91 | 1.73 | 0.37 | 11.18 | 124.07 | ||
2 декабря 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1340.00 | 29.18 | 19.36 | 96.75 | 802.02 | 1055.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:47 | творог 5% | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 09:52 | йогурт персиковый1,5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 09:53 | Груша | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 26.75 | 218.75 | 105.00 | |
| Итого | 470.00 | 1.00 | 0.00 | 26.75 | 218.75 | 346.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 14:00 | Россольник (02.12.2013) | 300.00 | 22.62 | 12.77 | 28.97 | 216.50 | 315.00 | |
| 15:00 | Мандарин | 200.00 | 1.40 | 0.00 | 17.20 | 177.00 | 76.00 | |
| 15:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 150.00 | 2.86 | 2.59 | 0.55 | 16.77 | 186.10 | |
| Итого | 670.00 | 27.38 | 19.36 | 47.40 | 410.27 | 617.90 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | ||
26 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1265.00 | 9.10 | 13.05 | 90.28 | 355.87 | 1213.93 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 200.00 | 3.81 | 3.45 | 0.73 | 22.37 | 248.13 | |
| 10:00 | йогурт клубничный 1,5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 10:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 10:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 550.00 | 5.91 | 3.45 | 40.08 | 226.12 | 493.13 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 10:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 200.00 | 3.81 | 3.45 | 0.73 | 22.37 | 248.13 | |
| 10:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 10:00 | йогурт клубничный 1,5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| Итого | 550.00 | 5.91 | 3.45 | 40.08 | 226.12 | 493.13 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | гематогенка ореховая | 40.00 | 1.96 | 4.60 | 32.40 | 0.00 | 170.80 | |
| 14:00 | Борщ | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 14:00 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| Итого | 315.00 | 2.59 | 9.60 | 33.25 | 0.00 | 371.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | творог 5% | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 195.00 | |
| 18:00 | йогурт персиковый1,5% | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 85.00 | |
| 18:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 349.00 | ||
24 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1415.00 | 14.66 | 12.91 | 115.78 | 840.17 | 1198.72 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | вними | 125.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 86.25 | |
| 09:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 09:00 | творог 5% | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 156.00 | |
| Итого | 345.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 333.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:42 | Апельсин | 250.00 | 2.25 | 0.00 | 21.00 | 218.75 | 95.00 | |
| 14:00 | гуляш куриный (24.11.2013) | 200.00 | 2.08 | 10.23 | 9.98 | 156.87 | 272.45 | |
| 14:00 | Гречневая каша (23.06.2013) | 200.00 | 5.60 | 1.47 | 28.44 | 222.22 | 146.67 | |
| Итого | 650.00 | 9.93 | 11.70 | 59.42 | 597.84 | 514.12 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | йогурт персиковый1,5% | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 127.50 | |
| 17:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 17:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 17:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 70.00 | 1.33 | 1.21 | 0.26 | 7.83 | 86.85 | |
| Итого | 420.00 | 3.23 | 1.21 | 33.96 | 168.33 | 351.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:00 | Ленивые вареники (23.11.2013) | 70.00 | 1.33 | 1.21 | 0.26 | 7.83 | 86.85 | |
| 17:00 | йогурт персиковый1,5% | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 127.50 | |
| 17:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 17:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 420.00 | 3.23 | 1.21 | 33.96 | 168.33 | 351.35 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
суп грибной
Продукты: Вода, Гриб белый замороженный "Дарус", Картофель, Курица, Лук репчатый, Масло подсолнечное
Калорийность: 102.72 Ккал
Описание: »»
51624Россольник
Продукты: Вода, говядина, Зажарка (21.06.2013), Картофель, Крупа перловая, Огурцы солёные
Калорийность: 105.00 Ккал
Описание: »»
51139гуляш куриный
Продукты: Базилик молотый, Вода, Курица, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Орегано, Томатная паста, Укроп
Калорийность: 136.22 Ккал
Описание: »»
50264Ленивые вареники
Продукты: Ванилин, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, творог 5%, Яйца
Калорийность: 124.07 Ккал
Описание: »»
50199тушеный кабачек
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Петрушка свежая
Калорийность: 100.68 Ккал
Описание: »»
40944салат с помидором и огурцом с зеленью
Продукты: Огурец, Петрушка свежая, Помидор, Салат зелёный, Соль
Калорийность: 21.85 Ккал
Описание: »»
40742Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
ritaov
Привет, где пропадала так долго? Может замуж уже выскочила?
23 января 2014, 08:50
джо
привет! хочу новые фото!)))) как танцы? как жизнь?
23 января 2014, 10:09
cherry9393
нет замуж не выскочила))))готовилась к олимпийским играм,как волонтер)))
11 февраля 2014, 07:38