чернослив, фруктовые баточики, мне помогает 

yanayaris пишет:

чернослив, фруктовые баточики, мне помогает 

 не поверите, не берет меня ничего

Мне тоже обычно ничего не помогает:с
Так просто
Ждешь-ждешь
Со временем забиваешь
А потом летишь

Ну, может огурцы соленые с молоком? Или слива?(с черносливом огромная разница, кст)

А кефирчик тоже не помогает? Свекла?

Квашеная капуста должна помочь и зеленый салат тоже.

Кстати да! Сливы и свекла, тоже хорошо помогают))

Кефир с овсяными отрубями. Покупаю овсяные отруби Нордик. Две-три чайные ложки на стакан кефира. Через несколько дней начнет постепенно приходить в норму. Это гораздо посильнее чернослива на меня действует.

Совет моей мамы, у кот.проблемы с ЖКТ лет 30:

1.Капуста брокколи отварная, особенно на ночь,

2.Ночью часика в 3,00 (понимаю, что не все могут проснутся но есть будильник и есть проблема) 1 ст.ложку масло оливкого высшего сорта (утром чистит кишечник "как по маслу").

Попробуй должно помочь.

Вода!!! Образует пищевой комок. Полтора литра до или после - но полчаса перерыв от еды

Светочка! Ты же знаешь, что нам все диетическое можно: мяско, сыр, овощи и сухое красное вино. Начни по возрастающей: закинь сначала овощи, через какое-то время сыр, а потом плавненько переходи на мясные и рыбные деликатесы) А после танцев никаких калорий не останется!  Фрукты и тортики оставь на следующее утро. 
Хорошего вечера!

правильно, начинай с салатов, может тортик и не влезет)))

Хотя по себе знаю, сколько во время завтолья не сдерживаюсь, пред тортиком устоять не могу.

Я_zefir пишет:

Светочка! Ты же знаешь, что нам все диетическое можно: мяско, сыр, овощи и сухое красное вино. Начни по возрастающей: закинь сначала овощи, через какое-то время сыр, а потом плавненько переходи на мясные и рыбные деликатесы) А после танцев никаких калорий не останется!  Фрукты и тортики оставь на следующее утро. 
Хорошего вечера!

 Я точно знаю что сделаю перед ужином - это выпью 2 стакана воды! 

А до танцев врядли дойдет, это ж родители, у них праздники не так проходят

И да, на самом деле, это очень грамотный подход - закинуться сначала полезностями, а там глядишь до торта и не дойдет

Светлана В пишет:

 

 Я точно знаю что сделаю перед ужином - это выпью 2 стакана воды! 

И да, на самом деле, это очень грамотный подход - закинуться сначала полезностями, а там глядишь до торта и не дойдет

 Умничка! Я уверена, что ты нас не подведешь! 

Я занималась! Хорошая программа для новичков и виды моря и пляжа просто супер! Но потом мышцы привыкают и надо переходить на что- то серьезное! а для начала супер! Вперед! 

СуперНастя пишет:

Я занималась! Хорошая программа для новичков и виды моря и пляжа просто супер! Но потом мышцы привыкают и надо переходить на что- то серьезное! а для начала супер! Вперед! 

 Я новичек в этом деле, значит то что нужно!

Светлана В пишет:

СуперНастя пишет:

Я занималась! Хорошая программа для новичков и виды моря и пляжа просто супер! Но потом мышцы привыкают и надо переходить на что- то серьезное! а для начала супер! Вперед! 

 Я новичек в этом деле, значит то что нужно!

 И я новичок. Мне тоже нужно)))

Света, а ты утром поплотнее кушай и вечеом не так сильно хотеть будешь Я раньше в это не верила, но со временем, поняла, что так оно и есть.

А про гречку: я гречку не особо как кашу, больше в котлетках люблю, но с большим количеством сливочного масла....да еще бы сахарку...нямнямка) Вкус из детсва)

Masyutka пишет:

Светлана В пишет:

СуперНастя пишет:

Я занималась! Хорошая программа для новичков и виды моря и пляжа просто супер! Но потом мышцы привыкают и надо переходить на что- то серьезное! а для начала супер! Вперед! 

 Я новичек в этом деле, значит то что нужно!

 И я новичок. Мне тоже нужно)))

Света, а ты утром поплотнее кушай и вечеом не так сильно хотеть будешь Я раньше в это не верила, но со временем, поняла, что так оно и есть.

А про гречку: я гречку не особо как кашу, больше в котлетках люблю, но с большим количеством сливочного масла....да еще бы сахарку...нямнямка) Вкус из детсва)

 Поищи, я через торрент скачала, тк дома интернет видео не грузит)

Завтракать да, но не всегда успеваю. Надо все таки браться за это дело (вставать раньше), варить кашу. А гречку вообще обожаю, именно как гарнир)

Светлана В пишет:

 Поищи, я через торрент скачала, тк дома интернет видео не грузит)

Завтракать да, но не всегда успеваю. Надо все таки браться за это дело (вставать раньше), варить кашу. А гречку вообще обожаю, именно как гарнир)

 Уже нашла видюшки. Надо попробовать, хотя для меня, я думаю, и это тяжело будет (((. И гантельки надо прикупить, никак руки не дойдут...или ноги)))). До сих пор по старинке - с бутылочками занимаюсь. А хочется эстетики во всем)

Masyutka пишет:

Светлана В пишет:

 Поищи, я через торрент скачала, тк дома интернет видео не грузит)

Завтракать да, но не всегда успеваю. Надо все таки браться за это дело (вставать раньше), варить кашу. А гречку вообще обожаю, именно как гарнир)

 Уже нашла видюшки. Надо попробовать, хотя для меня, я думаю, и это тяжело будет (((. И гантельки надо прикупить, никак руки не дойдут...или ноги)))). До сих пор по старинке - с бутылочками занимаюсь. А хочется эстетики во всем)

 А я все таки купила, аж по 2 кг

Молодец)))

Я думаю, мне пока хотя бы 1,5. Я совсем не тренированная. Всю жизнь от физ-ры освобождена была.

Врачи не разрешали заниматься.

А вот на последнем приеме, разрешили потихоньку)

Я тож с бутылками занимаюсь, ни разу на физру не ходила, тоже врачи. Так что пока только полкило тягаю. И то, мышцы ноют на чем свет стоит) А вот если не получается с утра плотно кушать? Меня вот тошнит после сна от вида плотной еды:с

cherub0902 пишет:

Я тож с бутылками занимаюсь, ни разу на физру не ходила, тоже врачи. Так что пока только полкило тягаю. И то, мышцы ноют на чем свет стоит) А вот если не получается с утра плотно кушать? Меня вот тошнит после сна от вида плотной еды:с

 

 Меня тоже. Но если встать пораньше, допустим в 6 вместо 8-ми утра, то за два часа организм просыпается и принимает плотный завтрак как должное)

Светлана В пишет:

cherub0902 пишет:

Я тож с бутылками занимаюсь, ни разу на физру не ходила, тоже врачи. Так что пока только полкило тягаю. И то, мышцы ноют на чем свет стоит) А вот если не получается с утра плотно кушать? Меня вот тошнит после сна от вида плотной еды:с

 

 Меня тоже. Но если встать пораньше, допустим в 6 вместо 8-ми утра, то за два часа организм просыпается и принимает плотный завтрак как должное)

 И это тоже верно! Я никогда не завтракала с утра. Первый прием пищи был около часа дня, хотя и вставала всегда рано.

Первым делом была чашка кофе.

Теперь приучила пить с утра воду с лимоном и медом натощак.

Сначала тяжело было, сейчас все ок.

Кушаю только через 3-4 часа после пробуждения, но в эти часы пью маленькими глотками водичку.

Везет - можешь в обеденной время доехать до дома, приготовить, пообедать, позаниматься и вернуться на работу! Фантастика для Москвы

Ko~Shka пишет:

Везет - можешь в обеденной время доехать до дома, приготовить, пообедать, позаниматься и вернуться на работу! Фантастика для Москвы

 Я в сельской местности живу, мне пешком до дома с работы ближе чем на авто)

5 минут)

Кусочки ракушек хоть мелкие? А то ведь острые они очень. Не слишком жесткий скраб получается?

Masyutka пишет:

Кусочки ракушек хоть мелкие? А то ведь острые они очень. Не слишком жесткий скраб получается?

 Они мелкие, и еще они рассыпаются, стоит нажать слегка) 

.-.
Если даже повода не было, то он немного хам, уж простите.
Но ураааа, вкусняшки)

СвСветланааа, у меня рост-вес те же, как у тебя, правда, я старше на 2 года. И вес был 58, цель та же 58 опять. ..буду тебя читать, может, опять осмелею и постройнею... Мне так проще...)

creamangel пишет:

СвСветланааа, у меня рост-вес те же, как у тебя, правда, я старше на 2 года. И вес был 58, цель та же 58 опять. ..буду тебя читать, может, опять осмелею и постройнею... Мне так проще...)

 А я тебя и так читала, ты меня притянула чем - то) я и знать не знала, что мы с тобой одинаковки рост/вес