6 день, начало
Вчера был очень здоровый ужин, я с таким рвением его готовила и ела, наелась до отвала, но потом не заметила как махнула ложки три гречки, которую для мужа готовила. А она была с большим колличеством сливочного масла. ФУ. Но такая вкусная ё моё. Потом еще что то на ночь съела нехорошее.
Вот почему так получается. Вроде поужинала плотно, полезными продуктами, куриная грудка, куча овощей. Но даже полной сытости я испытываю огромное желание съесть что-то неполезное. И это происходит только вечером. Днем меня не соблазнить ничем. Но под покровом ночи......просыпается Жора.
Сегодня от вчерашних приседаний еле с постели встала. Вот что значит слабые мышцы, лишенные нагрузки на три года.
Сегодня вечером планирую упражнения на торс, руки. Есть у меня приложение SWORKIT pro, я по нему занималась недели две, заметно укрепился пресс и ушли бока. Там есть разбивка упражнений, на торс, кардио, руки, ноги и т.д. Но в какой то момент моя душа затребовала чего то поинтереснее и я стала искать в интернете видео-упражнения. Чтобы не слушать, а слушать и смотреть.
В итоге нашла подборку видео под названием Envy, что в переводе на родной язык означает "Завидуй". Скачала на работе. Принесла домой, не смогла открыть. Расстроилась. Сегодня все таки хочу технически наладить этот процесс и позаниматься с Энви. В интернете отзывы самые наилучшие.
Девочки дорогие, а кто нибудь из вас не пробовал?
Комментарии
СуперНастя
Я занималась! Хорошая программа для новичков и виды моря и пляжа просто супер! Но потом мышцы привыкают и надо переходить на что- то серьезное! а для начала супер! Вперед!
21 июля 2015, 07:05
Светлана В
Я новичек в этом деле, значит то что нужно!
21 июля 2015, 07:53
Masyutka
И я новичок. Мне тоже нужно)))
Света, а ты утром поплотнее кушай и вечеом не так сильно хотеть будешь Я раньше в это не верила, но со временем, поняла, что так оно и есть.
А про гречку: я гречку не особо как кашу, больше в котлетках люблю, но с большим количеством сливочного масла....да еще бы сахарку...нямнямка) Вкус из детсва)
21 июля 2015, 08:25
Светлана В
Поищи, я через торрент скачала, тк дома интернет видео не грузит)
Завтракать да, но не всегда успеваю. Надо все таки браться за это дело (вставать раньше), варить кашу. А гречку вообще обожаю, именно как гарнир)
21 июля 2015, 08:30
Masyutka
Светлана В пишет:
Уже нашла видюшки. Надо попробовать, хотя для меня, я думаю, и это тяжело будет (((. И гантельки надо прикупить, никак руки не дойдут...или ноги)))). До сих пор по старинке - с бутылочками занимаюсь. А хочется эстетики во всем)
21 июля 2015, 08:46
Светлана В
А я все таки купила, аж по 2 кг
21 июля 2015, 08:47
Masyutka
Молодец)))
Я думаю, мне пока хотя бы 1,5. Я совсем не тренированная. Всю жизнь от физ-ры освобождена была.
Врачи не разрешали заниматься.
А вот на последнем приеме, разрешили потихоньку)
21 июля 2015, 09:09
cherub0902
Я тож с бутылками занимаюсь, ни разу на физру не ходила, тоже врачи. Так что пока только полкило тягаю. И то, мышцы ноют на чем свет стоит) А вот если не получается с утра плотно кушать? Меня вот тошнит после сна от вида плотной еды:с
21 июля 2015, 11:34
Светлана В
Меня тоже. Но если встать пораньше, допустим в 6 вместо 8-ми утра, то за два часа организм просыпается и принимает плотный завтрак как должное)
21 июля 2015, 12:55
Masyutka
И это тоже верно! Я никогда не завтракала с утра. Первый прием пищи был около часа дня, хотя и вставала всегда рано.
Первым делом была чашка кофе.
Теперь приучила пить с утра воду с лимоном и медом натощак.
Сначала тяжело было, сейчас все ок.
Кушаю только через 3-4 часа после пробуждения, но в эти часы пью маленькими глотками водичку.
21 июля 2015, 13:48