11 лет вместе.
aniutkin
Для расчёта таблицы выберите ежедневную калорийность:
| 1736.1 - 1918.8 | |
| 1562.5 - 1726.9 | |
| 1388.9 - 1535.1 | |
| 1215.3 - 1343.2 | |
| 1041.6 - 1151.3 |
| Белки, гр | Жиры, гр | Углеводы, гр | Килокалории, ккал | |
| Завтрак | 18.2 - 20.1 | 5.4 - 6.0 | 30.4 - 33.6 | 243.1 - 268.6 |
| Перекус | 9.1 - 10.1 | 2.7 - 3.0 | 15.2 - 16.8 | 121.5 - 134.3 |
| Обед | 31.9 - 35.3 | 9.5 - 10.4 | 53.2 - 58.8 | 425.3 - 470.1 |
| Перекус | 9.1 - 10.1 | 2.7 - 3.0 | 15.2 - 16.8 | 121.5 - 134.3 |
| Ужин | 13.7 - 15.1 | 4.1 - 4.5 | 22.8 - 25.2 | 182.3 - 201.5 |
| Перекус | 9.1 - 10.1 | 2.7 - 3.0 | 15.2 - 16.8 | 121.5 - 134.3 |
| Итого | 91.1 - 100.7 | 27.0 - 29.8 | 151.9 - 167.9 | 1215.3 - 1343.2 |
Заметки
00
15 ноября 2013, 22:32 | Комментарии: 1
00
Еще нет и недели как я опять считаю калории и уже минус 1,5 кг. Чудес не бывает, бывает постоянная работа над собой. Сегодня с мужем идем в ресторан, так что жду завтра плюса, но мы с ним празднуем 11 лет вместе, такое не пропускают.
15 ноября 2013, 08:40 | Комментарии: 1
00
Все еще болею, а значит опять никакого спорта и скорее всего и завтра тоже, надо же дать себе восстановиться. А еще в пятницу должны были илти с мужем в ресторан, но боюсь придется отменить, я все равео не чувствую вкуса.
13 ноября 2013, 13:15 | Комментарии: 0
00
Когда болеешь и так плохо себя чувствуешь, хочется побаловать себя сладким.... Но нет, я гоню глупые мысли и пью чай с лимоном.
12 ноября 2013, 21:13 | Комментарии: 0
00
Как-то очень спокойно вернулась к считанию калорий. Ничего лишнего не хочется, нет никакой внутренней борьбы с вредными продуктами. Никаких ломок, похоже тело самого этого желало, все очень осознанно и приятно. Надо же, а я так боялась, мне казалось, что это мучение будет. Но нет и мне очень приятно от этого.
11 ноября 2013, 12:42 | Комментарии: 0
Комментарии
aniutkin
Спасибо
18 ноября 2013, 13:11