Всем привет.

Вчера заснула около половины 12 (поздно , но хоть фиксация уже есть). Ночью просыпалась в 3 от кашля, попрыскалась и снова спать.

Первое пробуждение утром в 6,30 (поздно, но проспала 7 часов - это минимум). Как обычно вода, и на животик лежать - заснула.

Встала в 7.20 -  в общей сложности проспала часов семь с половиной. Это хорошо, выспалась - силы и активность в теле, но из-за позднего подъема отсутствие гибкости, деревянность - особенно в спине.

После утреннего туалета Джилка первый уровень 1 круг  - начинаю вводить физ активность по утрам, пусть мало, пусть поздно, но это скорее психологическая тренировка, которая пошла на пользу. После этого прохладный душ и грейпфрут (мысль - приучиться завтрака сидя - даже грейпы).

Быстро на работу: по пути массаж лица и рук. На работе какао и сыр - голода пост вчерашнего вечернего пира нет, но нужны утренние завтраки.

А теперь о вчерашнем (ах, и тут Ира поплыла). Вчера у нас с мужей было два года со знакомства (такая мы молодая пара).

В честь ентого он подарил мне набор для ковровой техники (на который я давно пускала слюньки) - с собачкой вот такой ( с лева). Правда это не ковер а подушка (наборы для ковров ну совсем бес совестно дорогие).  В наборе: канва (ее видно с право она такая желтоватая с большими дырками), крючочек (он специальный с зацепиком), нитки (по моему чистая синтетика, но мягкие) и краткое руководство как с этим обращаться (по скольку только хочу пробовать, то думаю это будет очень полезно). Все это вот в такой же сумочке - как начну делать все поснимаю и вложу.
Я подарили муже торт (который он очень любит) - по моему эта часть подарка понравилась ему больше всего . И фотоальбом с нашим фотками (он рассчитан на 500 фоток, будем дополнять по мере жизни).

А потом мы пошли в ресторан, где обычно отмечаем каждый месяц - и поели. Постаралась держать себя в лапках, хотя калорий все равно по моему получилось много, ну и ладно . Сегодня постараюсь поменьше и утренняя тренька и все уйдет.

Посмотрела вчера свои замеры (там у меня есть данные на 3 июля), вот пока не взвешиваюсь и не измеряюсь - а 3 будет мини итог за месяц, посмотрим что я там пассивным поведение наделаю.

Всем теплого радостного дня, много позитива, нежности, отвесов а самое главное любви.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?