В последнее время тема правильного питания и здорового образа жизни (ЗОЖ) становится все более актуальной. Девчёнки сплошь и рядом увлекаются пп, рассказывают о своих достижениях, показывают своё правильное меню в instagramm, ревностно вычитывают этикетки на продуктах, занимаются спортом, соблюдают питьевой режим. Правильное питание, правильный образ жизни в первую очередь привлекателен своим эффектом - здоровье и красота сейчас это вывеска активного и успешного современного человека.
Шакти
Добро пожаловать в блог администратора
Изучаю на себе
Полезные ссылки:
- По работе и функционалу сайта. Есть проблемы? Прочитай сначала здесь
- Еще читайте ЧАВо часто задаваемые вопросы
- О работе форума читаем здесь
- Предложить новую функцию на сайт или чего вам здесь не хватает
- У вас что-то сломалось? Пишите в техподдержку
- Решение мелких вопросов - читаем здесь
- Как найти и добавить картинку в блог/сообщение на форуме
И помните, даже если вам кажется, что меня нет, это не так. Я всё время рядом! Если вам кто-то нагрубил, оскарбил, или вы заметили нарушение правил сайта, неподобающего общения, пишите мне, все решим.
Важно: Вступать в переписку с админом с целью поспорить чревато блокировкой. Админ всегда прав. Если вам дают какие-то рекомендации, а так же удаляют или редактируют ваши сообщения нарушающие правила сайта, стоит принять к сведению, а не вступать в перепалку.
Заметки
12 февраля 2015, 15:47 | Комментарии: 6
А вы завтракаете?
00Долгое время среди ученых-диетологов бытовало мнение, что завтракать для человека неестественно. Что предки человека, якобы, обладали поразительным здоровьем, хотя завтракать не могли – дескать, еду сначала нужно добыть, а уж потом ее обработать и съесть. То есть, в первой половине дня лучше заниматься активным физическим трудом, а во второй - покушать и отдыхать.
12 июня 2013, 01:25 | Комментарии: 25
я тоже, хоть чуточку но завтраю 
иногда ем её две недели подряд, а потом на месяц о ней "забываю".
Завтрак постоянно разный, но в основном что-то из этого: овсянка на воде с кусочками свежих фрктов; творог с вареньем или медом; йогурты; иногда себе позволяю бутерброды с сыром или рыбкой, но исключительно с черным хлебом; отварные яйца; какаушка, молочко или просто чай; иногда могу просто пару фруктов схомячить, но потом очень быстро есть снова хочется. По моему мнению лучший (хоть и не самый быстрый и не самый вкусный) - это овсянка. И польза и сытость. Завтракая ей в 7 утра, я есть начинаю хотеть только в 12 дня, аж через 5 часов и без перекусов. Завтракать надо!!!! 
Как выглядят продукты на 200 калорий
00Все продукты которые мы кушаем могут довольно прилично различаться по калорийности, при этом их объём может быть одним, а калорийность другой. Так часто и происходит самообман, нам кажется что мы съели немного, и это никак не отразится на нашем весе, но оказывается что мы уже давно превысили свою норму за сутки. И наоборот, живот полный, а мы едва добрали до нижней границы нашего основного обмена.
Конечно большинство завсегдатаев нашего сайта уже знают сколько содержится калорий в том или ином продукте, и всё же не помешает еще раз посмотреть и запомнить как выглядит пища на определённое количество калорий.
27 февраля 2013, 00:12 | Комментарии: 19
Очистка организма рисом приводит в порядок тело и разум
00Рис – это не только основной продукт питания, но и мудрость восточного мира. Именно на этом продукте базируются основы правильного питания, здоровья и долголетия Востока. Рис очищает и физически, и морально. Недаром в древней восточной притче «Золото и рис» крестьянская семья, остававшаяся наедине с одним лишь рисом на 2 дня, вышла из заточения в хижине сытыми и веселыми, а богачи, обвешавшись золотом, явились свету голодными и озлобленными.
В настоящее время одним из наиболее популярных методов освобождения организма от токсических и шлаковых составляющих становится очищение рисом. В этой статье пойдет речь именно об этом методе.
19 октября 2012, 21:04 | Комментарии: 6
), но если не откроется то - Список формумов--Стройнеем вместе--Вегетарианские диеты.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть
00Вода – живительный источник, значение которого для человека сложно переоценить. Именно она лежит в основе жизни, образует среду для бесчисленного множества реакций и являет собой две трети человеческого тела. Недаром Дюбуа Реймон, немецкий физиолог, в свое время метко назвал человека одушевленной водой.
21 августа 2012, 22:10 | Комментарии: 1
Мои рецепты
Веганские панкейки с клубникой
Продукты: Банан, Вода, Клубника, Кокосовая стружка, Масло подсолнечное рафинированное, Сахар, Сироп глюкозы, Соевое молоко сухое, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 295.61 Ккал
Описание: Веганы, в отличие от вегетарианцев, не употребляют в пищу ни молоко, ни мёд, т.е. вообще не едят продукты животного происхождения. Поэтому порадовать своих веганских друзей блинами или оладьями довольно … »»
Хлеб с добавлением кукурузной муки
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло подсолнечное, Молоко отборное "Простоквашино", Мука кукурузная, Мука пшеничная, Сахар, Соль
Калорийность: 303.76 Ккал
Описание: Назвать этот хлеб кукурузным не решилась, т.к. в состав всё-таки входит пшеничная мука. Сам же хлеб получился приятного желтоватого оттенка. Всё еще ломаете голову куда деть кукурузную муку? Попробуйте … »»
Крем из маскарпоне
Продукты: Маскарпоне Castelli, Сахарная пудра
Калорийность: 473.87 Ккал
Описание: Несладкий крем из маскарпоне. Ароматизировать и подкрашивать по желанию. Банку (500 гр) маскарпоне переложить в глубокую миску, начать взбивать миксером на средней … »»
Салат с руколой и грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Масло оливковое нерафинированное, Огурец, Рукола "Белая дача", Соус на основе бальзамического уксуса из модены MONINI
Калорийность: 75.52 Ккал
Описание: Салат, из модной, нынче руколы, с добавлением густого бальзамического уксуса. Вкус слегка терпкий словно "с дымком" необычный, немного орехового оттенка. 1. Мелкие … »»
Пресные лепёшки «Воздушные»
Продукты: Вода, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Соль
Калорийность: 478.33 Ккал
Описание: Аппетитные, быстрые, горячие, и что самое замечательное, воздушные, при этом совершенно без хлебопекарных дрожжей или соды. Интересно как? 1. В миску … »»
Сливочное мороженое
Продукты: Молоко сгущёное, Сливки 22%
Калорийность: 512.25 Ккал
Описание: Нежное сливочное мороженое придётся по вкусу вам и вашим гостям. Вкус у этого мороженого неприторный. Хорошо подходит как дополнение к другим десертам. … »»
Сливочное мороженое
Продукты: Молоко сгущёное, Сливки 22%
Калорийность: 512.25 Ккал
Описание: Нежное сливочное мороженое придётся по вкусу вам и вашим гостям. Вкус у этого мороженого неприторный. Хорошо подходит как дополнение к другим десертам. … »»
Комментарии
Ann_Soy_Sammers
17 марта 2015, 14:01
BadSuslik
Что-то ужин какой-то грустный и совершенно не аппетитный =(
30 марта 2015, 20:52
Шакти
Оптимальный ужин - белковый продукт и овощи тушёные без масла или отварные в пароварке, сюда же можно добавить гречку. Объем всего этого не тазик, а по горсточке всего.
1 апреля 2015, 21:09
katyduh
это же не ужин, а перекус за час до сна!!!
Хорошая статья всё кратко и понятно.. на практике бы ещё вспоминать об этом!
22 сентября 2015, 02:44
Минлешамсия
Спасибо) Отличные советы)
12 октября 2015, 18:56
Mos'ka
Хорошие советы, спасибо.
26 ноября 2015, 09:36