Доброе утро!) В самом начале своего пути мне было тяжело выпивать нужное количество воды, кушать нормально и часто, вести дневник питания и заниматься в зале. Но, мой чудесный муж, "подсадил" меня на пп, заставил кушать нормально. Также он восстановил мне мою больную коленку ( 3 вывиха), хорошо, когда есть муж- реабилитолог. 

Итак, перейдем уже к основному, то, чем я хотела бы с вами поделиться !) 

1. Lifesum - дневник питания + воды, пользуюсь бесплатной версией и не жалуюсь) есть все блюда и продукты, плюс есть считывание штрихкода. Если всё же захочется внести именно свой рецепт, то просто выбираете продуктры из спичка и вуаля ваше блюдо готово. Учитываются физ нагрузки. 

2. Stepz - считает ваши шаги за день в автономном режиме. 

3. RunKeeper - тренировки и бег вместе с друзьями или в одиночку. 

4. Plant Nanny - сажайте растение и " поливайте " его 

п.с девочки, как вы загружаете фотки сюда ? 

прочитала свои старые записи и в голове одно " какая же я была глупенькая и маленькая" на данный момент мне почти 20 лет) похудела только тогда, когда начала кушать по 5 раз в день ) плюс мечта о " дрыщеватой" фигура совершенно прошла. Новая заветная мечта - накачаться и быть хотя бы похожей на фитнесс-модель) 

Очень сильно скучала по вашим блогам и о нашей " тайной " жизни худеющих  

Надеюсь, что заходить теперь сюда буду чаще )))) 

п.с проподала я из-за двух высших образований  и замужества) 

Всем сладких снов ❤️💖💖❤️

учусь отлично, сдала сессию!!! по психологии все на отлично, по менеджменту только одно хорошо по мат анализу ( Но тоже не унываем ))
И ТАДААААМ))) мне сделали предложение руки и сердца )) счастлива до безумия!! теперь то уже точно есть стимул похудеть аха)))
ВСЕХ ВАС ОБОЖАЮ!!!! вы даете мне надежду и спасибо, что вы есть)

Так, пыталась выходить по калориям прибавляя 200, 300. Т.е сегодня скушала 100, завтра 300-400- потом 700-800 и наконец то 1000-1100  

но два дня дала себе отдыха и накушалась ! Как не крути праздник же плюс 6 сентября мне будет уже 18!!!!! Такая радостная !!!  

за два дня набрала 400 Грамм , но это сама виновата, вечером съела пончики на радости :D 

перехожу на здоровое питание и на минус 60. Так что оставшиеся кг буду  потихоньку скидывать. 

и кстати ! Всем вам девочки и мальчики удачи !!!! Всё у нас получиться! Верьте в себя и почаще говорите себе " какая я красивая " любуйтесь своей внешностью и телом И тогда, худеть станет намного легче

Первый день в институте !!!!)))) поэтому решила медленно выходить из диеты ))) для того, чтобы нормально учиться и не падать в обмороки

как думаете , правильно ?