Скорей бы все расстаяло. Я жуткий лентяй и не люблю всякого рода упражнения. Поэтому пешие прогулки для меня панацея. Особенно по нашей гористой местности. И приятно и полезно. Как всегда через неделю к диете привыкаешь, и рацион воспринимется спокойно, без возмущения в желудке. Только колы и сникерса хочется)))
Заметки
00
29 марта 2013, 05:22 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/49209/48034
00
Месяц диеты стало входить в ежегодную традицию) В этом году надо не только вернуть, но и улучшить результат. Хочу 44 размер! на него свадебных платьев больше! А потом летом можно расслабиться и просто как всегда много гулять. эх скорей бы лето, сникерс хочется))))
Дневник питания
14 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 267.00 | 64.21 | 65.12 | 5.24 | 0.08 | 915.46 | ||
| 08:02 | хлопья фитнес | 7.00 | 0.56 | 0.16 | 5.24 | 0.08 | 24.91 | |
| 08:03 | свинина боярская | 30.00 | 2.70 | 11.40 | 0.00 | 0.00 | 113.40 | |
| 08:05 | сыр король артур | 30.00 | 7.25 | 9.01 | 0.00 | 0.00 | 111.25 | |
| 21:58 | сыр косичка | 170.00 | 51.00 | 33.15 | 0.00 | 0.00 | 552.50 | |
| 21:59 | свинина боярская | 30.00 | 2.70 | 11.40 | 0.00 | 0.00 | 113.40 | |
| Итого | 267.00 | 64.21 | 65.12 | 5.24 | 0.08 | 915.46 |
4 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 71.71 | 32.33 | 30.91 | 0.00 | 693.15 | ||
| 11:54 | салат из капусты с горошком | 200.00 | 4.70 | 6.52 | 15.10 | 0.00 | 127.60 | |
| 18:06 | куриная грудка варено-копченая | 150.00 | 27.30 | 13.05 | 0.00 | 0.00 | 226.50 | |
| 19:37 | куриная грудка в винном соусе | 170.00 | 33.56 | 2.67 | 7.87 | 0.00 | 198.90 | |
| 19:38 | салат из капусты с горошком | 100.00 | 2.35 | 3.26 | 7.55 | 0.00 | 63.80 | |
| 19:39 | колбаса докторская | 30.00 | 3.80 | 6.83 | 0.39 | 0.00 | 76.35 | |
| Итого | 650.00 | 71.71 | 32.33 | 30.91 | 0.00 | 693.15 |
3 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 51.21 | 94.77 | 18.59 | 0.00 | 1119.52 | ||
| 19:37 | Омлет | 110.00 | 10.56 | 16.94 | 2.09 | 0.00 | 202.40 | |
| 19:38 | сосиски баварские | 50.00 | 5.00 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 97.50 | |
| 19:40 | Сыр голландский | 50.00 | 12.75 | 13.81 | 0.00 | 0.00 | 178.22 | |
| 19:40 | колбаски егерские | 140.00 | 18.20 | 49.00 | 1.40 | 0.00 | 513.80 | |
| 22:17 | салат из капусты с горошком | 200.00 | 4.70 | 6.52 | 15.10 | 0.00 | 127.60 | |
| Итого | 550.00 | 51.21 | 94.77 | 18.59 | 0.00 | 1119.52 |
2 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 538.29 | 76.51 | 102.08 | 6.30 | 0.00 | 1235.09 | ||
| 08:13 | яичница глазунья | 40.00 | 5.92 | 7.16 | 0.36 | 0.00 | 96.60 | |
| 08:13 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 110.00 | 19.80 | 1.98 | 3.63 | 0.00 | 111.10 | |
| 08:15 | хлебец елизавета | 3.29 | 0.37 | 0.14 | 2.31 | 0.00 | 12.17 | |
| 19:33 | сыр чечил копченый 43% | 100.00 | 19.80 | 23.50 | 0.00 | 0.00 | 290.00 | |
| 19:34 | сыр король артур | 15.00 | 3.62 | 4.50 | 0.00 | 0.00 | 55.62 | |
| 21:42 | сардельки аппетитные | 270.00 | 27.00 | 64.80 | 0.00 | 0.00 | 669.60 | |
| Итого | 538.29 | 76.51 | 102.08 | 6.30 | 0.00 | 1235.09 |
1 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 45.50 | 55.79 | 27.52 | 0.00 | 787.36 | ||
| 11:34 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 110.00 | 19.80 | 1.98 | 3.63 | 0.00 | 111.10 | |
| 11:40 | сосиски дачные | 30.00 | 2.70 | 8.40 | 2.40 | 0.00 | 96.00 | |
| 17:27 | сосиски дачные | 30.00 | 2.70 | 8.40 | 2.40 | 0.00 | 96.00 | |
| 17:43 | щи из свежей капусты без картофеля | 250.00 | 2.25 | 5.00 | 7.75 | 0.00 | 77.50 | |
| 21:05 | фасоль стручковая с фаршем | 200.00 | 13.22 | 26.00 | 11.34 | 0.00 | 332.60 | |
| 21:06 | сыр король артур | 20.00 | 4.83 | 6.01 | 0.00 | 0.00 | 74.16 | |
| Итого | 640.00 | 45.50 | 55.79 | 27.52 | 0.00 | 787.36 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Tinker Bell
Я вот тоже за неделю привыкла правильно питаться. Только вот бывает, что хочется чего-то вредного и калорийного)) Я уже жутко хочу, чтобы всё расстаяло... но что-то не похоже, что это скоро произойдёт... эх
29 марта 2013, 05:53
leoima
Главное верить и не отчаиваться. Все получится. Я пару лет назад 4 месяца сидела на жесткой диете. Порой казалось не получится, и надо все бросить, но силы нашлись. Силы показать всем , что я могу, показать себе. И получилось))))) Теперь вот только поддерживать надо. А вкусности можно во время диеты нюхать))) Звучит смешно, но помогает!
30 марта 2013, 07:18