Девочки! Есть кто-нибудь, кто в ночные смены работает?

Впервые худею, при этом работая по графику день/ночь/48. И вот теперь совершенно не знаю, как себя вести ночью: есть или не есть. И если есть, то что?
Совсем не есть тяжело будет, наверное. Может, что посоветуете? Завтра в ночь, а я в растерянности. Даже не представляю, как рацион подбирать.

Буду признательна, если подскажете выход!

Как же сложно взяться за себя...

Вот уже и абонемент в спортзал купила, и кефирную диету осилила... А всё равно хочется на всё плюнуть и вернуться к любимым булочкам.

Ну ничего, на то она и сила воли) Буду держаться!

Сегодня вновь начинаю следить за питанием. Попробую потихоньку перейти с любимых продуктов на вкусные и правильные) В конче концов, рано или поздно все продукты в холодильнике заканчиваются  Вот и будет возможность заполнить холодильник правильными продуктами.

Единственный момент, в котором мне нужна ваша помощь, девочки! Как быть с мужем? Он у меня худющий! На диету со мной ему нельзя. Боюсь, что готовить раздельно с моим текущим рабочим графиком может не получиться.. Кто-нибудь с этим сталкивался? Если ему давать ту же низкокалорийную еду, то чего ещё добавлять в рацион, чтобы не худел ни в коем случае? Или, может, можете рецептики подкинуть, которые нам обоим подойдут? Не знаю даже, как тут быть. Буду очень признательна за любые советы. 

Бешеный день какой-то выдался... Беготня по магазинам, куча покупок, очень довольна!

Правда и ложка дёгтя тоже присутствует. В магазине не приняли мой сломанный обогреватель. Говорят, товароведа нет. А мы его тащили... Потом ещё обратно тащить пришлось. Уроком мне будет - звонить в магазин сначала надо.

Приготовила тушёную рыбку с овощами... Вкуснотень! Всю неделю рыбу хотела приготовить, а отрываюсь на выходных. Завтра ещё sushi-party намечается Главное, с калориями не переборщить.

Сегодня твёрдо решила, что с апреля пойду заниматься йогой. Надо же куда-то эти калории девать, а так и организму польза будет!

Немного напрягает, что постоянно забываю вносить свой ужин в дневной рацион... эх!

Вот уже неделя, как я начала худеть!

А как трудно было начать! Действительно, самое главное - это просто сделать первый шаг, взять себя в руки.

В этот один ужасный день я будто взглянула на себя со стороны и ужаснулась... Куда делась моя тонкая талия? Что это за ужасные ноги и бёдра? Я  ведь и в пальто так не влезу! Надо было срочно что-то менять.

Вначале 3 дня сидела на жёсткой кефирной диете (один кефир и больше ничего). Было трудно (только первые 2 дня, на 3 активизировалась, ждала следующего дня, наверное), но того стоило - потеряла 3 кг. Хотя целью этой диеты было не столько сбросить килограммы, сколько снизить запросы своего желудка и вывести всякие ненужности из него же.

Но как всё-таки приятно было увидеть на весах цифру на 3 кг меньшую!

И тут передо мной встала другая задача: как бы этот вес удержать. Прошерстила Интернет в поисках различных диет, перечитала уйму, понравилась Японская диета (потеря веса до 7 кг за 2 недели), но решила не торопиться. Есть-то мне теперь хочется намного меньше, почему бы и не попробовать просто уменьшить свои обычные порции. Так я питалась ещё 3 дня (кг не сбросила, но зато и не набрала).

Вчера решила, что надо не просто есть меньше, но и считать калории. Лишним-то явно не будет. Набрела на этот сайт, начала считать калории. А сегодня решила писать и своего рода отчёты. 

В общем, это моё начало новой жизни! Ура!