То вверх то вниз.. 

🤦

Теперь уже надеюсь это всерьёз и надолго. 

Во-первых без ВПН сайт перестал включаться. Недавно наконец нашла адекватный впн и всюду забрезжил рассвет))

Перебирала приложения для подсчёта кбжу месяц так и не нашла толкового (одно помню древнее но оч хорошее, но его тоже не нашла) поэтому сникла. Переехала в другое жильё. 

Весов нет..

Приболела на месяц почти неизвестно чем без температуры со странным букетом симптомов. 

Обнаружила аллергию (я вообще с этим словом за всю жизнь была не знакома) на алоэ..

Посмотрела интервью с Цапенко у Ольги Чебыкиной. Взялась за книгу на ЛитРес "Динамика красоты. Как не съесть своё счастье"

Дочитала до половины за два дня.

Правда в книге да и везде НЕ есть ПОСЛЕ 18.

У меня наоборот. ЕСТЬ после 18.

Такой тип питания по ДЧ))

Поэтому дада себе вчера обещание сегодня продержаться до вечера.

Ну почти умничка 💞 😄 в 17 часов выпила кружку компота яблочного

Забадяжила вчера из обрезков яблок

Которые пошли на "нечто" из рецептов одной нутрициологини.

Доедала сегодня и оттого странный рацион какао мука яйца яблоки))

Съедобно но надо доработать: рецепт совсем не рабочий.

За прошлый месяц завела закваску ржаную Polyfood на ВБ покупала в прошлом году и начала "промышленное" производство хлеба. Надо сделать расчет кбжу.))

Без хлеба я не могу. 

Мой продукт с детства.

Без мяса могу без хлеба нет 😄

Держу в голове пост хозяйки сайта про скачки веса и постепенную потерю белка... Жуткая история с нами происходит когда мы не в курсе.

Вобщем вооружаюсь на этот раз знаниями.

План по прежнему интервальный 

Но не 8/16 а 6/18 

Решила сократить баловство

Ем с 17 до 23

В 23 прям перед сном надо обязательно иначе .. ох.. сколько было историй с этими ночными "лунатичными" похождениями... 

Просыпаешься и руки липкие 🤦 или встаёшь с кровати и взвигнув наступаешь на холодные мокрые огрызки от яблок..

Раз проснулась с яблоком за щекой.

Ела ночью и уснула с едой во рту.

Больше я никого не слушаю и прям перед самым сном хорошенечко ужинаю. 

У каждого 12го человека такой тип питания. Спать ложиться с полным желудком.

Так что вот. Мой дорогой дневник. Терпи 😄 я теперь снова с тобой.

Пришлось провести время не так как планировалось и воды выпилось совсем мало, меньше литра, в 3 дня начала есть яблоки и ... Вечером не ужина потому что ела днём (до 18:00), в итоге на весах какая-то зашкальная прибавка. Хотя я конечно осознавала что примерно так и будет. При недостатке калорий..

22.11. 82,500

25.11. 81,400

26.11. 80,850

27.11. 80,400

Здравствуй дорогой дневник.

Я снова завопила "караул спасайте"

Потому как за 80 уже перевалило.

Кило.

А годков мне ещё маловато))

Так сложились обстоятельства что пришлось поднабрать лишнего веса.

Со вчерашнего дня уже на весах небольшой минус 

Планирую к новому году прикупить себе шикарное вечернее платье на мою шикарную фигуру 😄

Замеры сделаны.

Погнали!

😄

Начнем с интервального питания 8+16

С 16 до 0 часов едим

С 0 часов до 16:00 пьём щелочную воду 

Двигаемся (и читаем про еду) после первого ужина.

Пока план таков.

...Одна моя знакомая преображалась.
Говорила, что пьет чай специальный очищающий.
Поскольку я всегда считала, что ничего естественнее овощей и фруктов быть не может, то даже и не хотела её расспрашивать, "что за чай". А она мне и не навязывалась.
Но в один день у меня что-то щелкнуло и через некоторое время я уже разглядывала коробочку, под целлофаном которой желтела имбирная пыль.. 
Чай оказался до безобразия простым по составу: зеленый чай и еще три "травы", которые мы и так трём в пищу время от времени))
Вобщем толчок был получен. Особой надежды я не питала. но чай пила исправно перед сном.
За первый же месяц ушло плавненько три кг.
Месяц перерыва и я снова его приобрела, но к нему ещё пару других (от паразитов травки и т.п.). Еще месяц и мне реально перестало хотеться есть сладкое.
Ни до ни после анализов на паразиты я не сдавала, но, поскольку у нас в доме живет кошка, то априори хозяева с подселенцами и надо иногда за компанию с кошкой пропивать антигельминтные средства)) 

Начинаю подозревать, что это вовсе не я такая сладкоежка!!! а именно мои "квартиранты" требовали "сладенького"..
Сейчас поедаю гору конфет один раз в месяц. Можно даже в лунный календарь не смотреть, циклические процессы включают тумблер ровно на один день, прямо перед..)))) 
Кроме того, что на сладкое я стала спокойнее смотреть, мне теперь всё время чего-нибудь хочется!) 
например йоги какой или стою в очереди на почте, а бёдра сами восьмерки выписывать начинают, где моя любимая Анечка с её обалденной фигуркой танцовщицы... Надо ей позвонить!

вобщем поселилось с тех пор у меня в голове несколько новых слов. скакалка, планка и режим. но об этом в другой раз. и то я задержалась) 

Всем хороших выходных и замечательного солнечного настроения!! (независимо от погодных условий)))