То вверх то вниз.. 

🤦

Теперь уже надеюсь это всерьёз и надолго. 

Во-первых без ВПН сайт перестал включаться. Недавно наконец нашла адекватный впн и всюду забрезжил рассвет))

Перебирала приложения для подсчёта кбжу месяц так и не нашла толкового (одно помню древнее но оч хорошее, но его тоже не нашла) поэтому сникла. Переехала в другое жильё. 

Весов нет..

Приболела на месяц почти неизвестно чем без температуры со странным букетом симптомов. 

Обнаружила аллергию (я вообще с этим словом за всю жизнь была не знакома) на алоэ..

Посмотрела интервью с Цапенко у Ольги Чебыкиной. Взялась за книгу на ЛитРес "Динамика красоты. Как не съесть своё счастье"

Дочитала до половины за два дня.

Правда в книге да и везде НЕ есть ПОСЛЕ 18.

У меня наоборот. ЕСТЬ после 18.

Такой тип питания по ДЧ))

Поэтому дада себе вчера обещание сегодня продержаться до вечера.

Ну почти умничка 💞 😄 в 17 часов выпила кружку компота яблочного

Забадяжила вчера из обрезков яблок

Которые пошли на "нечто" из рецептов одной нутрициологини.

Доедала сегодня и оттого странный рацион какао мука яйца яблоки))

Съедобно но надо доработать: рецепт совсем не рабочий.

За прошлый месяц завела закваску ржаную Polyfood на ВБ покупала в прошлом году и начала "промышленное" производство хлеба. Надо сделать расчет кбжу.))

Без хлеба я не могу. 

Мой продукт с детства.

Без мяса могу без хлеба нет 😄

Держу в голове пост хозяйки сайта про скачки веса и постепенную потерю белка... Жуткая история с нами происходит когда мы не в курсе.

Вобщем вооружаюсь на этот раз знаниями.

План по прежнему интервальный 

Но не 8/16 а 6/18 

Решила сократить баловство

Ем с 17 до 23

В 23 прям перед сном надо обязательно иначе .. ох.. сколько было историй с этими ночными "лунатичными" похождениями... 

Просыпаешься и руки липкие 🤦 или встаёшь с кровати и взвигнув наступаешь на холодные мокрые огрызки от яблок..

Раз проснулась с яблоком за щекой.

Ела ночью и уснула с едой во рту.

Больше я никого не слушаю и прям перед самым сном хорошенечко ужинаю. 

У каждого 12го человека такой тип питания. Спать ложиться с полным желудком.

Так что вот. Мой дорогой дневник. Терпи 😄 я теперь снова с тобой.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?