Норковый Сапог

График

Заметки

Стыд и любовь к себе

00любовь к себе,стыд и любовь к себе,Светлячок,страхи

по мотивам Светлячка

"Пресловутая любовь к себе" начинается с работы с чувством стыда - "чтобы мне не стыдно было быть собой". Любить себя вне зависимости от килограмм, мышц, зарплат и других достижений.

"Радетели-ненавистники глубоко, матеро убеждены, что геям, полным, инвалидам и их близким, должно быть СТЫДНО быть такими. Стыд - чувство нарциссическое, в отличие от вины, переживания депрессивного. Стыд - это страх, страх всех тех... что они тоже могут оказаться такими. Они, их дети, их близкие. Полными, инвалидами, геями. Никто же не застрахован. И вот тогда - ужас! - никто не будет их любить. И чтобы доказать себе и окружающим, что уж со мной такая оказия ни за что не может случиться, я буду изо всех сил проклинать тех, кто является носителем этих опасностей, и кому почему-то НЕ СТЫДНО".

"Когда мне не стыдно быть собой, я открываюсь... Открываясь, я становлюсь уязвимым. Это делает меня мишенью для нападок, да. И это делает меня прекрасным, потому что именно признание своей уязвимости делает человека искренним, настоящим, вызывает к нему любовь. Сколько бы ни рассказывал ты о своих достижениях - на весах ли, в спортзале, на работе или в области родительства - достижения не вызовут к тебе любви, в лучшем случае - зависть. К сожалению (да, я тоже высоко ценю достижения)."

СТАТЬЯ БРЕН БРАУН О СТЫДЕ И УЯЗВИМОСТИ

 "Те, у кого высокая степень любви и принятия, верят в то, что они достойны любви и принятия. И все. Просто верят, что они достойны этого. То есть, то, что отделяет нас от любви и понимания — это страх не быть любимыми и понятыми...." (Брен Браун)

26 июня 2013, 17:11 |  Комментарии5
Стыд и любовь к себеhttps://dietadiary.com/blog/51260/74149

Благодарственное письмо Шоколаду

00Светлячок,вкус еды,арт-терапия,шоколад,легализация

Теоретические основы благодарности шоколаду в посте Светлячка

Здравствуй, друг мой Шоколад,

сколько было в моей жизни мгновений, когда ты буквально спасал меня от тоски, отчаяния, боли, агрессии, переживаний, обид и даже предательств. Прошло время сказать тебе спасибо. Искренне, от всей души.

Не помню, когда первый раз попробовала тебя, вероятно, в детстве. Помню новогодние подарки, которые приносили с работы мама и папа, даже дедушке выделяли подобный на разные праздники, а он всегда откладывал для внучек. Меня совсем не привлекали карамельки, а вотшоколадные  конфеты и сам шоколад - это разговор отдельный. Помню, что там были шоколадные фигурки (формовые) и еще дед мороз шоколадный, шоколадный заяц, наверно что-то еще... медальки, да, шоколадные медальки... Папа тоже был сладкоежкой, но он любил именно конфеты ("рачки", "гусиные лапки", "раковые шейки"), иногда мог умять целый пакет, оставив на дне всего две штучки - мне и маме. Мы смеялись, он был такой смущенный и милый, но без обид и переживаний, потому что уже в детстве я знала, что шоколад лучше любых других конфет, кроме птичьего молока и халвы в горьком шоколаде. А мама предпочитала классический горький шоколад: "Гвардейский" и "Вдохновение".

В подростковости я тоже стала любить именно тебя, настоящий горький шоколад, именно ты принес мне больше всего радости и даже вдохновения. Шоколад всегда был у нас в доме - лежал в холодильнике на боковой полке. Теперь я пришла к тому же правилу - у меня всегда есть дома и на работе шоколад. Да, последние месяцы, после снятия пищевых запретов, я стала есть тебя меньше, чем раньше, думаю, дело именно в том, что происходит работа над собой. Но бывают ситуации, когда ты мне очень нужен, например, во время ПМС. Я вижу тебя во сне, такое тоже случается, если осознанно или случайно ограничиваю себя в употреблении шоколада в эти дни. В ПМС именно ты и еще рыба являются для меня мощным антидепрессантом. Я становлюсь ранимой, слезливой, восприимчивой или нервной и агрессивной, но если в эти дни ем шоколад даже по чуть-чуть, то все признаки отступают, мне проще совладать с эмоциями. Люди даже не догадываются, что со мной происходит что-то не то.  Мечтаю, чтобы кто-нибудь изобрел рецепт белой рыбы под шоколадным соусом - это было бы моей мечтой перед началом месячных.

Бывало так, что я объедалась тобой, шоколад, именно для того, чтобы поднять себе настроение, ты же действовал на меня, как наркотик своего рода. Еще в марте этого года мне казалось, что я не могу прожить ни одного дня без кусочка шоколада или конфетки, особенно речь о конфетах с горьким шоколадом или привычным с детства вкусом. Но, оказалось, что могу. Сейчас, зная, что ты всегда есть под рукой - в сумочке, на работе, дома, я могу забыть тебя съесть, отложить удовольствие или заменить на фрукт. Но ты по-прежнему важная часть моей жизни, мне хочется, чтобы так было всегда. Я знаю, что тебя клеймят за излишние калории, но ты повышаешь уровень серотонина, укрепляешь сосуды и способствуешь работе сердца, конечно, если знать меру. Я так рада, что мои отношения с тобой гармонизировались, что ты есть в моей жизни, что даешь мне радость и повышаешь настроение. Путь так остается и дальше.

17 июня 2013, 12:40 |  Комментарии9
Благодарственное письмо Шоколаду https://dietadiary.com/blog/51260/73037

Мои рецепты

тушеная говядина с картофелем и луком

Продукты: Вода, говядина вырезка, Картофель, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сахар, Уксус винный бальзамический из белого вина

Калорийность: 100.59 Ккал

Описание:   »»

блины (оладьи) с творожным сыром

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, сыр каймак, Яйцо перепелиное

Калорийность: 247.48 Ккал

Описание:   »»

гречка с мясом и орехами

Продукты: Вода, Гречка (крупа), Кедровые орехи, Кетчуп HEINZ, Свинина постная, Чеснок

Калорийность: 199.30 Ккал

Описание:   »»

селедка под шубой

Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл, Морковь отварная, Свекла отварная, сельдь

Калорийность: 189.05 Ккал

Описание:   »»

Чечевица с мясом

Продукты: Вода, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Свинина постная, чечевица

Калорийность: 211.33 Ккал

Описание:   »»

плов из риса с курицей

Продукты: Вода, Зира (кумин), куриная грудка, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем", Чеснок

Калорийность: 176.19 Ккал

Описание:  куриную грудку замариновать в специях солью и каплей масла на 15-20 минут, в это время рис тщательно промыть (семь вод), вскипятить с солью и после кипения выключить через 3 …   »»

сметанник с яблоками

Продукты: Геркулес хлопья, Корица молотая, Масло подсолнечное, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сметана 20%, Яблоки, Яйца

Калорийность: 240.87 Ккал

Описание:   »»

бефстроганов из говядины

Продукты: говядина вырезка, Грибы белые сушеные, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 82,5%, Мука пшеничная, Сметана 20%, Чеснок

Калорийность: 169.28 Ккал

Описание:  лук с чесноком на масле смешанном пассеровать, перец черный по вкусу, грибы замочить, отжать и порезать в лук. Говядину полосками и обсушить (откинуть), туда же добавить муку 2 ст. …   »»

салат из помидор, огурцов и лука с маслом

Продукты: Вода, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Помидор, Сахар, Уксус винный бальзамический из белого вина

Калорийность: 46.06 Ккал

Описание:  соль и перец по вкусу …   »»

куриный бульон с клецками

Продукты: Вода, куриный бульон, Лук репчатый, Мука пшеничная, Яйца

Калорийность: 38.75 Ккал

Описание:  соль-перец по вкусу …   »»

Admin Area