Сегодня встала в 5 утра и отправилась за букетом и пироженкой, для моей сестры ей сегодня 42. В 6.30 мы уже были на старте, но к 7.00 сдулись и пошли на турникеты, там подергались еще минут 15 и в завершении молотили себя хулу-хупом по месту где должа быть талия (ох и тяжело даеться энта талия).

Так как все эти дни ела хаотично и частенько перебирала каллории решила меню составить с утра. Каллории сошлись а вот жиров много. Сегодня смирюсь а завтра буду подгонять и жиры. Еще немного о вчерешнем вечере, совершая променад по пейзажной алле было много искушений, симпатичный ресторанчик, мороженное, сахарная вата но я даже не хотела их попробовать, в то время ка муж уплетал всю эту сладкую массу за обе щеки, что самое смешное он пьет чай без сахара. А еще мы забрели в музей Булгакова, где мы давно не были, и я решила что-то пожалуй надо перечитать одну из его книг, возможно "Белую гвардию", но вчера еще до музея купила  Робертса "Шантарам", она первая в очереди.  

День прошел успешно, в бегах я отвлекалась от соблазнов, но правда трудно мое сегодняшнее питание назвать полезным.

Вылезла за рамки каллорийности, позволила себе купить на шеловской запраке хот-дог уж очень кушать хотелось.

Зато сегодня вес 61,8.  Соседи сетуют на лифт, который все время в спящем режиме, а я тихо радуюсь, ведь это мне сейчас так кстатиБег сегодня длился всего 20 мин, но он был в качестве разминки, после 2-а раза по 40 прыжков на скакалке, 15 минут хулахуп и совесть чиста.

Пол дня за рулем и текущий рабочий стресс тоже запишем в нагрузку...

Вообщем 6 день - полет нормальный(тьфу-тьфу-тьфу)

Здравствуй новый день и девченки которые возможно заглянули в гости!

Уже собралась на пробежку, решила зарядиться мотивацией и вот наткнулась на очень образную, банальную. но справедливую мотивацию:

 

Спустя год, ужасно стыдно я прибавила еще 1 кг.

Очнулась и поняла без системы вес стоит, что еще хуже растет, молодость увы прошла и лишний вес прилипает все более основательно.

Уже 5 дней в компании родной сестренки "боремся с гравитацией". В 6 утра бег трусцой в парке, отказываюсь от лифта (он и так аварийный).

Тяжело с питанием ем вроде меньше, но в пересчете на ккал. выходит мало белков, много жиров. Позавтракав яичницой и салатом без масла, вышло половина нормы ккал.

Обидно, еще и то что вес растет на 100-500 гр. с учетом всех изменений. Но есть огромный плюс, появилась энергия жить, в глазах резкость нарисовалась и четкость в мыслях проснулась.

Через неделю надо дефелировать на пляже, очень хочу пару кг оставить в прошлом.

Сегодня после пробежки стала весить больше чем вчера после ужина, это кошмар, буду фиксировать все с помощью дневника, дай Бог разберусь и справлюсь с лишним весом.