3200

ksemir

ВОЗЬМЕМ ЛЕТО С СОБОЙ В ОСЕНЬ! На diet&diary с 17 апреля

Да здравстует талия!

График

!НА СТАРТ! с 14 марта

отправные параметры: 71 кг На сегодня: 61 кг

ОГ 96 ОТ 78 ОБ 106 ОГ 92 ОТ 70 ОБ 97

Дневник питания

26 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1255.00	87.54	21.22	31.26	766.84	926.20
10:00	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
10:11	Кофе Паулиг приготовленный в фильтровой кофеварке	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	6.00
11:22	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
11:22	колбаса Сервелат	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.80
11:22	омлет (26.08.2011)	160.00	18.66	14.86	2.94	141.00	220.00
13:31	суп овощной на курином бульоне (20.04.2011)	260.00	5.94	1.05	18.82	235.85	108.62
13:32	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
13:32	Куриная грудка отварная	190.00	58.94	2.41	0.00	123.99	323.00
15:31	Условная обжора	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	75.00
	Итого	1255.00	87.54	21.22	31.26	766.84	926.20

20 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	360.00	5.61	3.20	25.44	18.00	421.90
12:00	Хлеб Геркулес зерновой	50.00	5.05	2.70	24.50	0.00	144.50
12:00	Сыр Олтермани 17%	60.00	0.00	0.00	0.00	0.00	162.00
12:00	колбаса Сервелат	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.80
12:00	Кофе Паулиг приготовленный в фильтровой кофеварке	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	4.00
12:00	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
	Итого	360.00	5.61	3.20	25.44	18.00	421.90

19 августа 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1815.00	16.17	5.86	115.22	1298.39	1374.26
10:08	Кофе Паулиг приготовленный в фильтровой кофеварке	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	4.00
10:11	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
10:11	Сыр Олтермани 17%	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	108.00
10:11	колбаса Сервелат	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	50.40
13:31	суп овощной на курином бульоне (20.04.2011)	200.00	4.57	0.81	14.48	181.42	83.55
13:40	колбаса Сервелат	10.00	0.00	0.00	0.00	0.00	33.60
13:40	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
13:40	Сыр Олтермани 17%	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	54.00
13:40	Хлеб Геркулес зерновой	20.00	2.02	1.08	9.80	0.00	57.80
20:58	Ежики под соусом (19.08.2011)	150.00	3.30	1.87	14.62	111.97	350.26
20:59	Пиво светлое	500.00	1.40	0.00	15.40	450.00	204.45
20:59	Лапша рисовая	50.00	1.50	0.50	41.50	7.00	182.00
23:00	Пиво светлое	500.00	1.40	0.00	15.40	450.00	204.45
	Итого	1815.00	16.17	5.86	115.22	1298.39	1374.26

9 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1252.00	40.95	25.90	102.35	665.94	877.57
01:09	Клубника	20.00	0.16	0.08	1.66	16.94	7.00
10:00	Молоко 2,5 %	110.00	3.08	2.75	5.17	99.00	58.30
10:00	Хлопья Fitness от Nestle	40.00	3.32	0.80	30.56	0.00	142.80
10:00	Кофе Паулиг приготовленный в фильтровой кофеварке	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	3.00
14:03	морковка по-корейски 93ккал	40.00	0.60	2.00	4.20	0.00	37.20
14:03	Куриная грудка отварная	60.00	18.61	0.76	0.00	39.16	102.00
14:04	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
15:00	Сыр Олтермани 17%	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	54.00
15:00	Лаваш Армянский Каравай	14.00	1.12	0.00	6.72	0.00	31.36
20:38	наггетсы куриные Sadia	40.00	5.40	4.36	8.28	0.00	94.00
20:38	Помидор	70.00	0.42	0.14	1.68	61.60	13.92
20:39	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
20:39	салат "фунчоза" окей	50.00	1.15	5.80	3.90	0.00	72.40
20:39	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
20:41	Клубника	200.00	1.60	0.80	16.60	169.40	70.00
20:41	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
20:42	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
21:06	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
21:06	Сахар	3.00	0.00	0.00	2.99	0.00	11.94
21:06	Клубника	20.00	0.16	0.08	1.66	16.94	7.00
21:40	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
22:00	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
	Итого	1252.00	40.95	25.90	102.35	665.94	877.57

8 июня 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1676.80	59.46	23.49	112.19	625.36	1096.14
10:00	Клубника	70.00	0.56	0.28	5.81	59.29	24.50
10:00	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
10:00	Хлопья Fitness от Nestle	30.00	2.49	0.60	22.92	0.00	107.10
11:00	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
11:00	Кофе Паулиг приготовленный в фильтровой кофеварке	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	3.00
15:40	ряженка 2,5%	300.00	8.70	7.50	12.60	0.00	153.00
17:00	Куриная грудка отварная	80.00	24.82	1.02	0.00	52.21	136.00
17:09	морковка по корейски	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	105.00
17:10	морковка по-корейски 93ккал	65.00	0.98	3.25	6.83	0.00	60.45
17:11	Помидор	110.00	0.66	0.22	2.64	96.80	21.88
17:11	Фасоль «Бондюэль»	88.00	5.90	0.26	15.31	0.00	87.12
17:11	яблоко	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	20.00
17:12	Клубника	80.00	0.64	0.32	6.64	67.76	28.00
17:12	Молоко 2,5 %	90.00	2.52	2.25	4.23	81.00	47.70
19:30	Лаваш Армянский Каравай	8.00	0.64	0.00	3.84	0.00	17.92
19:38	морковка по-корейски 93ккал	10.00	0.15	0.50	1.05	0.00	9.30
19:39	Помидор	45.00	0.27	0.09	1.08	39.60	8.95
19:39	Фасоль «Бондюэль»	38.00	2.55	0.11	6.61	0.00	37.62
20:22	ряженка 2,5%	100.00	2.90	2.50	4.20	0.00	51.00
20:22	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
20:22	Условная обжора	8.80	0.00	0.00	0.00	0.00	44.00
21:00	Хлебцы-молодцы вафельные Лайт	4.00	0.40	0.19	2.61	0.00	13.80
	Итого	1676.80	59.46	23.49	112.19	625.36	1096.14

ksemir

Заметки

Комментарии

Комментарии

у меня проблема

Комментарии

Комментарии

условные единицы

Комментарии

Дневник питания

26 августа 2011

20 августа 2011

19 августа 2011

9 июня 2011

8 июня 2011

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Десерты

Закуски

Прочее

Салаты

Супы