у меня проблема

Дожили!

Стараюсь съедать не менее 1100 ккал в день - сложно добрать! {#rolf} Стараюсь не увлекаться хлебом и сыром, ем больше овощей и фруктов, не жарю... В последние пару дней позволяю себе пару зефирин утром.

В итоге не голодаю ни разу, но еле-еле 1000 ккал набирается за день! А надо больше! Ем минимум 5 раз в день (включая перекусы и перепивоны кефиром и чаем)

Вот на сегдня я уже 3 раза поела, сижу объетая брокколями - мням! и всего 740 ккал набежало пока. Вечером еще салат овощной будет и, возможно, кофе с друзьями в кафе - вот там есть шанс нагнать {#cofe} {#tort}

ПС дни пикников не в счет - там только так нажирается {#:D}

12 мая 2011, | Комментарии: 3

у меня проблемаhttps://dietadiary.com/blog/3200/6968

считаю, что понятие "Нужно не менее 1100 ккал в день" не должно быть аксиомой, важнее, как ты себя чувствуешь. Если тебе больше и не требуется - не нужно себя впихивать только потому, что "так надо!". Главное. чтобы ты чувствовала себя комфортно даже, если ты ешь меньше своего нижнего порога калорийности. имхо

кстати яичница у тебя малокалорийная. 50 г только одного яйца будет больше 70 ккал. А еще масло для жарки. А у тебяяичница только 24 ккал

И еще. Ты еду взвешиваешь? А то у тебя такая округленная точность к нулю в весе продуктов.

12 мая 2011, 18:21

ksemir

17335

да, согласна, не верная яичница - ну я ее в первый раз внесла (обычно вареные ем), что-то не заметила косяк - брала из расширенной таблицы.

А мне стремно 700 есть - вот пишут что мышцы усохнут {#crazy}

12 мая 2011, 21:24

ksemir

17340

заменю яичницу на яйцо - я все-равно без масла жарю - читай тож самое

12 мая 2011, 21:42