242447

Нет диетам! Изменить привычки - вот наша задача!

Март:

1. Регулярно ходить в фитнес-клуб (не менее 3-х раз в неделю) - Выполнено! Ходила в зал 3-4 раз в неделю.

Апрель:

1. Регулярно ходить в фитнес-клуб (не менее 3-х раз в неделю)

2. Соблюдать режим питания: 07:30; 10:30; 14:00; 17:30; 21:30

Заметки

Привет!

Привет, девочки!

Давно не виделись...

Пойду почитаю, как у вас дела.

2 февраля 2021, 23:25 | Комментарии: 1

Привет! https://dietadiary.com/blog/242447/353669

Апрель - итоги

Девочки, привет! {#hi}

{#vesy} Вес на начало апреля - 79,000. Вес на конец апреля - 77,500. Отвес 1,5 кг.

Не густо, конечно. Но я и планировала скидывать в месяц 1-2 кг. Так что план выполнен. А если учесть, что в апреле был мой день рождения, день рождения мужа, да ещё и Пасха - так вообще результат отличный. Правда, отмечали мы всё это очень скромно, в узком семейном кругу. Но при желании и в узком семейном кругу можно обожраться по полной программе, правда? А я - нет! Так что я молодец!

Фитнес на прошлой неделе пропустила, вместо 4х раз в неделю ходила всего 1 раз. На этой неделе тоже только 1 раз получится - на праздники уезжаю на дачу. Буду с граблями и лопатой калории отрабатывать.

Всем мира, любви, добра и отличных выходных! {#:-*}

30 апреля 2019, 14:12 | Комментарии: 5

Апрель - итогиhttps://dietadiary.com/blog/242447/322269

Рсстроилась...

Вчера дочка пошла гулять с подружкой и потеряла свой рюкзак с вещами. Сели они отдохнуть на какую-то лавочку, она рюкзак с плеч сняла, посидели-поболтали, встали и ушли. А рюкзак так и остался на лавке! Потом, конечно, она спохватилась, стали с подружкой бегать туда-сюда, вспоминать, на каких лавках сидели, искать, у прохожих спрашивать - но всё без толку. Рюкзак так и не нашли...

Всё бы ничего, но помимо всякой ерунды типа фонарика, рулетки, ручки-тетрадки, бутылки с чаем, шапки, кошелька с денежкой (600 рублей), ключей от квартиры, там был ещё фотоаппарат! Я не разрешала брать его дочери, когда она гуляла без нас. А она его взяла, без спроса. Большой фотоаппарат, хороший. Когда 9 лет назад мы его покупали, он был очень дорогой, деньги на его покупку мы с мужем несколько месяцев откладывали... Посмотрела в интернете - конкретно эта модель стоит сейчас почти 18 тысяч. Намного дешевле, конечно, чем 9 лет назад. Но нет у меня сейчас этих денег! Нет! И рюкзак жалко, классный был рюкзак. Я его дочке в прошлом году подарила, на окончание 6-го класса. Очень ей этот рюкзак нравился, она его везде с собой таскала...

Сегодня утром распечатали с дочкой объявления с просьбой вернуть рюкзак за вознаграждение. Дочка съездила и расклеила их в том районе, где рюкзак потеряла. Но сомневаюсь я, что нам его вернут. {#hnyk}

12 апреля 2019, 12:29 | Комментарии: 16

Рсстроилась...https://dietadiary.com/blog/242447/321063

Катя, очень жалко, но будем надеятся что все вернется.Пусть это будет для тебя еще одним подарком. Пусть люди окажутся лучше и добрее, чем мы о них думаем.Я оставляла сумку в магазине, мне перезвонили на следующий день, потому что в сумке нашлись документы с моим адресом и фио smile ))Если никаких данных нет , сложнее...

12 апреля 2019, 14:28

Irina Vladimirovna

961863

У мужа в машине оставили рюкзак с документами и дорогим планшетом. Мы нашли и вернули хозяину

12 апреля 2019, 14:39

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	6.00	0.90	0.22	0.42	7.12
11:40	Кофе растворимый (сухой)	6.00	0.90	0.22	0.42	7.12
	Итого	6.00	0.90	0.22	0.42	7.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1789.00	85.65	123.28	286.64	588.66	2592.00
09:30	Творого 9% Амка	110.00	17.60	9.90	3.30	0.00	172.70
09:40	Кофе растворимый (сухой)	6.00	0.90	0.22	0.42	0.00	7.12
09:41	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
09:42	Конфеты "Батончик" молочный	34.00	0.68	6.80	25.84	0.00	170.00
12:00	Пирожок с повидлом	136.00	6.80	28.56	76.16	0.00	594.32
12:01	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
12:02	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
14:45	Хлеб бородинский новый ЩелковоХлеб	46.00	3.17	0.64	21.48	0.00	105.80
14:50	Суп с зелёной фасолью на курином бульоне (27.03.2017)	400.00	26.72	22.91	10.25	11.17	354.75
15:15	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
15:16	Пирожное "Безе"	12.00	0.49	0.00	10.92	0.00	43.80
16:25	Кукурузные палочки сладкие	40.00	2.40	5.60	32.00	0.00	188.00
18:00	Мороженое Лакомо "Щербет"	80.00	1.20	2.40	20.00	0.00	104.00
19:30	Рис отварной с морковью и луком (05.03.2017)	70.00	2.02	4.06	18.95	57.49	120.38
19:31	Торт печёночный Лента	196.00	12.35	29.99	11.96	0.00	368.09
22:30	Мороженое Лакомо "Щербет"	80.00	1.20	2.40	20.00	0.00	104.00
23:00	Цикорий	10.00	0.40	0.02	8.17	0.00	28.00
23:01	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
23:02	Пирожное "Безе"	14.00	0.57	0.00	12.74	0.00	51.10
	Итого	1789.00	85.65	123.28	286.64	588.66	2592.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	847.00	44.51	96.87	201.78	259.65	1707.01
08:50	Сосиски "Гриль-мастер" Коровино	66.00	5.94	10.56	20.46	0.00	126.72
08:51	Яйцо варёное без скорлупы	54.00	6.77	5.35	0.41	40.50	76.68
08:52	Лук зелёный перо	30.00	0.39	0.00	1.38	27.75	1.38
08:53	Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл	5.00	0.15	3.35	0.14	0.00	31.35
09:10	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
09:11	Молоко 3,2%	75.00	2.10	2.40	3.53	67.50	43.50
09:12	Конфеты "Батончик" молочный	32.00	0.64	6.40	24.32	0.00	160.00
14:30	Торт "Наполеон" Русская Нива	100.00	6.00	38.00	34.00	0.00	500.00
17:00	Мандарин	140.00	0.98	0.00	12.04	123.90	53.20
17:01	Печенье MAGDA баварский крем	33.00	2.15	8.91	20.46	0.00	171.60
22:00	Хлеб Марьин заварной	48.00	2.93	0.48	21.07	0.00	102.24
22:10	Пюре яблоко-груша-слива "Сады Придонья"	125.00	0.00	0.00	15.00	0.00	60.00
23:00	Пирожное "Безе"	16.00	0.66	0.00	14.56	0.00	58.40
23:01	Печенье "Ушки с сахаром"	22.00	1.65	3.08	12.98	0.00	88.00
23:50	Сыр Гауда 45%	28.00	7.28	7.28	0.00	0.00	97.44
23:55	Сосиски "Гриль-мастер" Коровино	68.00	6.12	10.88	21.08	0.00	130.56
	Итого	847.00	44.51	96.87	201.78	259.65	1707.01

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1602.00	70.64	70.65	238.34	554.54	1865.33
08:10	Каша пшённая с тыквой (02.03.2017)	310.00	7.34	4.67	37.26	233.05	213.51
08:11	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
08:12	Молоко 3,2%	75.00	2.10	2.40	3.53	67.50	43.50
08:13	Конфеты "Батончик" молочный	32.00	0.64	6.40	24.32	0.00	160.00
10:00	Конфеты "Барбарис"	6.00	0.00	0.01	5.79	0.00	22.38
11:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
11:01	Молоко 3,2%	75.00	2.10	2.40	3.53	67.50	43.50
11:02	Пирожное "Безе"	10.00	0.41	0.00	9.10	0.00	36.50
15:00	Суп куриный с рисом и картофелем	350.00	9.10	4.55	17.85	0.00	144.20
15:01	Хлеб Марьин заварной	98.00	5.98	0.98	43.02	0.00	208.74
15:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
15:31	Молоко 3,2%	75.00	2.10	2.40	3.53	67.50	43.50
15:32	Пирожное "Безе"	14.00	0.57	0.00	12.74	0.00	51.10
15:33	Печенье "Ушки с сахаром"	22.00	1.65	3.08	12.98	0.00	88.00
19:00	Котлеты с помидором и сыром (04.03.2017)	102.00	19.31	30.07	6.23	45.07	375.30
19:01	Рис отварной с морковью и луком (05.03.2017)	90.00	2.60	5.23	24.37	73.92	154.78
20:30	Пирожное "Безе"	10.00	0.41	0.00	9.10	0.00	36.50
20:31	Сок Тонус "Овощной микс"	105.00	0.00	0.00	6.30	0.00	25.20
21:30	Творог 9% ДМЗ	88.00	14.08	7.92	2.64	0.00	140.80
22:30	Пюре яблоко-груша-слива "Сады Придонья"	125.00	0.00	0.00	15.00	0.00	60.00
	Итого	1602.00	70.64	70.65	238.34	554.54	1865.33

Фемина

Заметки

Привет!

Комментарии

Апрель - итоги

Комментарии

Рсстроилась...

Комментарии

Марафон, неделя 6

Комментарии

Марафон, неделя 5

Комментарии

Дневник питания

19 апреля 2017

25 марта 2017

4 марта 2017

3 марта 2017

2 марта 2017

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Гарниры и каши

Салаты

Супы