Фемина242447

Фемина

Фемина

График

 

Нет диетам! Изменить привычки - вот наша задача!

Март:

1. Регулярно ходить в фитнес-клуб (не менее 3-х раз в неделю) - Выполнено! Ходила в зал 3-4 раз в неделю.

Апрель:

1. Регулярно ходить в фитнес-клуб (не менее 3-х раз в неделю)

2. Соблюдать режим питания: 07:30; 10:30; 14:00; 17:30; 21:30

 

 

Пищевая ценность

  • 2.60 гБелков
  • 6.08 гЖиров
  • 3.56 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 79.61 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Фасоль зелёная с соевым соусом

Продукты

  1. 7.00 гКунжут
  2. 51.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  3. 84.00 гСоус соевый классический
  4. 800.00 гФасоль стручковая замороженная "Каждый день"

Выход: 942.00 г

Рецепт

Поставить сковороду на средний огонь, высыпать замороженную фасоль, накрыть сковороду крышкой. Периодически помешивать до размораживания фасоли.

Когда фасоль разморозится, добавить подсолнечного масла, перемешать (51 гр - это 3 ст.л.). Готовить фасоль до мягкости.

Добавить соевый соус (84 гр - 6 ст.л.) и кунжут (7 гр - 1 ч.л.), перемешать. Если есть необходимость - подсолить. Прогреть ещё 2-3 минуты. Подавать в качестве гарнира.

Готовила первый раз, мне не слишком понравилось, но есть можно. Калорий - минимум! 

ЗАБЫЛА ПОЛОЖИТЬ ЧЕСНОК!!! Возможно, с ЧЕСНОКОМ было бы вкуснее!

 

▲Admin Area