надо возвращатья,с прошлого года +11 кг)

1 августа день рождение,надо скинуть кг 4 для начала.

с сегоднешнего дня начинаю.калории не считаю,просто больше овощей и движений.

Два дня потусила 29 и 30 ноября.Ну 29 был день матери и у нас с мужем годовщина,а 30 день рождение у сына.С декабря стала считать кк,в программе у меня стоит 1700 и это деятельность не активная,но я же в зал хожу и дома треню,все равно столько не наедаю,примерно получается 1500 и то это на расслабоне. Т.к мы сидим дома на больничном,особой активности у меня нет,иногда выхожу на улицу... дома хожу.

заболели

У меня кашель(уже проходит),у дочки насмрк и кашель,у сына температура весь вечер и ночь 39.В итоге поспала сегодня от силы 2-3 часа.Ему происали уже антибиотик.Скоро пойдет на поправку.

На весы встала,хоть и знала,что от бессонной ночи ничего хорошего,в итоге за месяц -3кг)пойдет,я думаю если бы эти дни высыпаться могло быть и 4,для меня это очень хорошо.Обычный отвес за месяц -2 кг,стабильно.Идем дальше.Следующее взвешивание,я думаю только в декабре.В конце.

привет.

Так давно не взвешивалась,т.к я калории не считаю,просто стараюсь есть когда реально голодная.Думаю ушло кг 2.Самое главное обьемы.чтоб уменьшились.НЕ чувствую себя супер похудевшей.

Да только одна нервотрепка...дети болеют один за другим.эх...сейчас опять на больничный,хорошо,что муж сейчас не такой занятой,график стал намного комфортнее.28 у меня последняя тренеровка,в этот день на весы и измерение.Хочу все таки собраться и считать уже калории.

29 у нас с мужем годовщина,а 30 у сына день рождение.немного расслаблюсь,чуток.с 1 декабря калории и зал.

могу похвалить себя,в этом месяце были погрешности,но реально мало сладкого и почти без алко(был 1 бокал вина сухого).Если сравнивать с прошлыми месяцами,я-звезда.

до 28 вобщем)

всем привет.

Я пошла в зал,начала контролировать,что ем.калории не считаю,зато убрала мучное,сладкое и алкоголь.Занимаюсь с тренером,т.к вообще в этом не шарю.На следующий день после тренировки,мышцы конечно ноют,но не болят.И рубит спать)

возвращаюсь с весом(2.11.2020) ...ух....84.1 с июня набрала 10кг)красотка))))разбираюсь с эммоциональным перееданием.

Юля(мой тренер)сказала пока не взвешиваться,как месяц пройдет можно.Типа сначало зальет мышцы,потом кд...короче как месяц отзанимаюсь встану.

Тренить нравится,но я такая слабая,особенно руки.

всем силы воли)