Azara110555

Azara

Azara

Заметки

00

Привет!

Пропавшая без вести! 

Муж уже как неделю вышел из отпуска, а я все никак не отмечусь!

На весы на становилась уже недел точно, но вес подскочил за врем отдыха.  Так что отмотала в обратную сторону. И продолжаю.

Вот за 20 дней  на отдыхе с детьми - вообще себя не контролировала.  вопреки своим ожиданиям - много готовила ( а не собиралась совсем!). Просто рядом был рынок местный, и там были и домашний творог, брынза, сметанка, яйца, овощи шикарные южные, мед.... Вообщем, что-то общепит меня не особо впечатлил, и мы наяривали просые, но  очень вкусные домашние блюда. Кукуруза, персики, свежайшие пончики, шаурма - это тоже все было....  А вот  с моерм не повезло! Как приехали - оно часто вообще было холоднючее, не стать. Вообщем первую неделю температура воды была от холодной до очень холодной ( когда не стать). Поэтому дологих купаний не было. Иногда с утра как в проруби, а вечерм - вполне себе сносаня вода, но ветер холодный и уже как-то не купалось  от души(. Поэтому плавали не так много, как обычно. Много ходили. Минимум в день выходило 15000 шагов, в среднем 18000. И это за 20 дней. Это как-то сжигало ккал.

 

Домой приехали, дети у моей мамы и мы 2 недели в ремонте с мужем. Му вышел на работу - я ковыряюсь по-тиху. Вроде все на финишной прямой. Мебель всю заказали, ждем установки, останется потолок и шторы и все.... Все вымываю и детей запускаю.

 

Спорта нет. Иногда даже из дома не выхожу. Хочется м ужем навеликах покататься или  прогуляться хотя бы, но мы ве по рынкам или  в побелке и клее.... 

 

Вообщем, продолжаюпуть к стройности....Буду строить план питания и поведения!

12 августа 2019, 14:54 |  Комментарии6
https://dietadiary.com/blog/110555/328085

00

79.8. И почему я не отметилась в субботу, когда на весах было 79.3? Мелочь, по сути, но приятно!

Настроение чемоданное. Всё выходные то вещи перебирали, то по мебельным и строительным магазинам ездили. Ремонт в детской уже близок. Я все вынесла оттуда, люстру сняли, обои ободрала,а и конструкции из гипсокартона  муж разбурил... Все.... Кое что уже присмотрели и как с отдыха вернёмся - начнём активно ремонт. К 1 сентября, конечно, не успеем... Но картинка вырисовывается и будем ей следовать в своем темпе.... 

 

Купили отцу моему наушники безпроводные. Это какой-то космос просто! Я музон врубаю и на кухне все делаю с танцами).... Просто музыка без наушников на меня так не действует, я бы даже сказала, что я не люблю, когда кухня с её звуками, дети со своими звуками и муз. канал при этом работает. А здесь прям преееет! Куплю 🎧 себе. Буду балдеть в любое время суток  и никаких проводков и посторонних звуков! Работаешь по дому и танцуешь!!! красота!!!

 

Двигаюсь много. Тренировок нет. Хотя не за горами тот день, наверное, когда я начну заморачиваться с питанием и физнагрузками.... 

Все чаще  и чаще в мою голову приходят мысли, что здоровье совсем не такое как в 25 лет.... когда не беспокоило вообще ничего.  Но и  36 как-то совсем рано, чтобы начать жаловаться на то, что шею периодически щемит, что давление низкое, что погода как меняется ( а у нас последнее время  с +30 до +18 -  запросто и в обратную сторону!, грозы, ветрА) - так  мне хочется умереть в шкафу, чтобы никто не трогал....Постоянно мелькают мысли, что пора принимать всякие добавки. Для суставов, костей и сосудов... От этой мысли  я начинаю думать, что правильно перед тем как вводить добавки - привести в порядок питание. Просто прийти к этому и взять за норму, что период гастрономического разврата в моей жизни прошел и я уже достаточно взрослая девочка, чтобы любить свое тело таким как оно есть и понимать, что оно функционирует на том, что я кушаю, это его топливо и тело мое давно заслужило, чтобы топливо было хорошего качества.... Гульнуть  никто не отменял, если уж сильно захочется..... И вот тогда уже может и половина добавок не понадобится....

 

Вчера к обеду  стало уже как-то тошно. Такое ощущение, что сердце билось в горле.... И давление низкое было при этом.... Серцебиение без аритмии и в норме - но внутри казалось что-то не так......  Дотянула до вечера и, казалось, отрублюсь за секунду ( обычно так и есть), но тут мысли начали меня давить и душить, такое ощущение, как при внутренней тревоге. Видимых причин не было. Если только предстоящую дорогу. Но я о ней не особо думала даже, а состояние как при панической атаке ( мне кажется, это так и происходит). Пока не встала не выпила 2 таблетки коричневой валерьянки, воды, наверх настойки пустырника ( быстрее впитывается в кровь) - не успокоилась и не уснула.

Перед сном почитала, какие продукты чистят кровь и сосуды..... Естественно, весь фастфуд, жирное мясо - лучше исключить или свести к минимуму, молочку заменить на кисломолочку. Для себя отметила (из того, что я ем): лимон, свекла в любом виде, сельдерей, чеснок, клюква, масло льняное, орехи, масло оливковое и в лекарственных целях сухое красное вино и коньяк. 

 

Вообщем, я на пути к здоровой себе!

 

 

1 июля 2019, 14:06 |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/110555/325839

00

МУжу стрижка нравится! Наверное больше чем мне... Это меня обрадовало,т.к. он еще добавил, чтобы  я не расстраивалась "немного отрастишь и подстрижешься как хочешь"..... Это вообще класс,т.к. он как раз любит мои длинные волосы и я думала, что скажет что-нибудь типа " но мен длинные больше нравятся" ( что мне точно бы настроения не добавило). А со стрижкой мне хорошо и удобно.  Но это пока))). Все равно - длинные волосы - это мое))). Надоест - начну растить.

 

У меня две проблемы. 

1. Не могу начать

2. Не могу закончить

 

Это много касается. Нужно и в этом плане над собой работать.

 

Вес  сегодня 79.9.  такой все от 79 до 80 второй месяц уже. Нужно  дальше двигаться, но как-то не особо получается. 

 

 

27 июня 2019, 13:23 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/110555/325631

00

У меня не складывается с парикмахерами.... прям беда какая-то!!! Что делать прям и ен знаю!!!

Сначала меня красили галимо раз за разом, пока волосы на спалил так,ч то ет начали просто отваливаться....

Я долго думала и решила краситься по-старинке - сама! Теперь окраской я довольна, только что делать это приходится часто....

Волосы пришлось состричь. Сделала  это в марте и какая-то рукажопа очередная попалась и мою ждину бестолково инекрасиво состригла.... Ладно в хвостик сообирались волосы.... Чутка отросли и я решила им придать форму. Вот приспичило. Тем более, что остались концы еще испорченные, их нужно было убирать постепнно. Когда к маме приезжала - сходила к ее парикмахеру. Та меня внимательно выслушала и постригла оооочень хорошо исзади, а спередия  просила оставить ДЛИНУ, но она просто оствила мне то, что было у лица... Тут скорее моя вина ( за последнее врем из всех мастеров - она единственная меня удовлетворила, кстати), но я наверное  не совсем правильно объяснила, что я хочу. Когда дома я уже сама укладывалась,я  поняла,что  так не пойдет, что у лица какая-то беда и с идеальным затылком это не пишется.... В итоге каждый день я маялась и поняла,ч то дорога одна - пойти придать форму волосам у лица, иначе не будет мне спокойствия. Пошла к новому мастеру, скрестив пальцы. Прошу "оставьте длину у лица! просто придайте ей форму немного!"... В итоге она меня как-то всю постригла.... Испортила макушку и постригла так у лица, что с одной стороны убрала длину.... Причем ассимерия  получилась конкретная. Когда я ей об это сказала, она  пыталась сравнять, но я попросила не трогать, потому что уж лучше ассимметрия ( как будто так задумано {#m}), чем укоротить спереди.... Чтобы было понятно - об ассиметричной стрижке речь не шла.... Этоу нее так вышло. Нда.... Причем она и не заметила....

 

Я покрасилась дома. Теперь красотка! В принципе мне такая форма даже нравится, и то, что по шее ничего не матляется - очень кстати летом... Но буду отращивать спереди, а вот макушку может буду состригать пока не надоест.

 

Вчера утречком бегала в парке, сегодня просто пешком ходила. Фоткалась вчера в расслабленном состоянии ( это когда не втягиваешь живот и всякое такое). Ну не знаю.... У меня есть живот, конечно, но я столько женщин за эти дни рассмотрела - у половины из них живот больше, чему  меня.... Поэтому женщине об каком-то ам положении говорить это как-то... Ну глупо это, вот. Меня лично не расстроила история с продавщицей яиц)))... скорее рассмешила! А работать над собой я итак буду продолжать!

 

Делала баночный массаж. Вчера за просмотром фильма "Фаворитка" (очень спецефический).  Сегодня ближе к вечеру обнаружила на животе и боках что-то похожее на сыпь.... Испугалась, но вспомнила про банки.... На ногах и попе сыпи нет, по телу тоже..... А на животе как крапивница. и неравномерно... ДУмаю, что это от банок....Наверное стоит пока отложить баночки.  Инцормация такая в гугле есть, что акне после вакуумного массажа бывает. Правда там в основном про лицо пишут, но это я так, бегло.....  Может кто сталкивался???

Сейчас пару фоток закачаю...

 

 

Фоткала себя на пробежке утром..... 

 

Потом дома ( пыталась все же свое "особенное положение" рассмотреть)

 

И со стрижкой сегодня и покраской..

25 июня 2019, 23:10 |  Комментарии19
https://dietadiary.com/blog/110555/325511

00

Подхожу к киоску на рынке. Покупаю яйца. Говорю:

- Мне десяток по 1.70 - С0.

А мне продавщица такая:

- В вашем положении нужно брать за 1.50.

- А что такое?

- Нуу.... они просто свежее..

- так а что за положение у меня такое?

Продавщица засмущалась... Что-то замямлила... Потом так невнятно

-Ну... Беременные..

 

Приехали блин...

 

23 июня 2019, 18:09 |  Комментарии9
https://dietadiary.com/blog/110555/325359

Мои рецепты

Салат из огурцов и помидор со сметаной

Продукты: Огурцы парниковые, Помидор, Сметана 20% классическая ростагроэкспорт

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Голубцы

Продукты: Капуста белокочанная, Капуста пекинская, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Свинина тазовая, Сметана "Новая изида" премиум 20%, Томатный сок, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Овощи на сливочном и подсолнечном масле

Продукты: Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Смесь овощей

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Сельдь под шубой

Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco, Морковь варёная, Свекла, Селёдка жирная, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Курица тушеная с луком и морковью

Продукты: Вода, Курица, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Чеснок

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Пекинка тушёная с помидором

Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Пекинская капуста, Помидоры черри

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка из броколли

Продукты: Брокколи, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сливки 10%, Сыр «Масдам», Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Сгущенка по Дюкану

Продукты: Крахмал кукурузный, Молоко 2,5 %, Сом

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Салат из морской капусты с краб.палками

Продукты: Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Крабовые палочки Вичи охл., Лук репчатый, Морская капуста Диетическая

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Каша из отрубей Утренняя

Продукты: Молоко 1,5%, Отруби овсяные

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area