2.5 года как я решила худеть.
2 года как я начала считать кбжу.
Последние пол года не считала. Начала набирать вес. Медленно, но верно. Пора браться за ум, т.е. за подсчет кбжу.
Седня доедаю вкусняшки, а завтра на подсчет.
Надеюсь я смогу вернуться к пищевой дисциплине.
178 ДЕНЬ МОЕЙ ДИЕТЫ.
80.0 кг. Вес стоит 
. Все время хочется есть. Особенно часа через 2 после обеда. Холодина. Постоянно мёрзну .
ЭТО НАДО ПЕРЕЖИТЬ
А может стоит разделить на несколько приемов пищи? Зачем себя мучать, когда очень хочется кушать? Просто тот же объем, только каждые 2-3 часа.
21 сентября 2019, 10:31
Можно конечно, но куда уж меньше 250-350 гр. порция. У меня один раз такое было уже. Вес 2 недели стоял. А потом начал снижаться. Сам , без дополнительных нагрузок и уменьшений порций. Надеюсь и в тот раз мой организм готовится к следующему снижению
А за совет спасибо 
21 сентября 2019, 11:35
Судя по вашему рациону углеводов маловато. Вам можно заменить какой нибудь овощ кашей. Будет менее голодно и угли сложные.
Хотя это только предложение)))
21 сентября 2019, 15:31
К сожалению углеводы мне можно есть только до обеда. У меня диабет
21 сентября 2019, 15:42
Худеющая Обжорка пишет:К сожалению углеводы мне можно есть только до обеда. У меня диабет
Я не знала, что людям с сахарным диабетом противопоказаны сложные углеводы. Если честно я всегда думала, что главное в том чтобы не допускать резких скачков сахара в крови. У меня бабушка болела сахарным диабетом. Почти в любой крупе ( кроме манки и белого риса) гликимический индекс не более 50 и сложная структура хоть это и углевод. Она не повышает сахар резко. Исходя из этого кашу кушать можно, но я так думала потому что бабушка ее кушала, конечно с разрешения врача.
21 сентября 2019, 19:54
Сегодня 174 день моей диеты. Пределом моих мечтаний было похудеть до 80 кг. СБЫЛОСЬ
. На сегодня мой вес 79.8 кг. 
Постараюсь не останавливаться на достигнутом. Но хочется чегото нового. Может продукты поменять, ну хоть частично ... Или посидеть на какой нибудь диете 
Сегодня 163 день, как я на диете.
Решила вести дневник.
И так : мой рост 161 см Начала я худеть с 101 кг. На сегодня я вешу 81.300 . Почти 5 месяцев я не ем хлеб и любые мучные изделия. Полностью отказалась от сахара и любых других сладостей. Всю еду только варю или запекаю .
Уважение!
Вы совершенно правильно определили причину - ожирение не от жира, а от углеводов.
6 сентября 2019, 15:28
Veberly пишет:А вы делаете физические упражнения? Нет. Только работа по дому. Приготовление еды и мытьё посуды
11 января 2020, 18:16
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 20.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 13:24 | Сыр Тамплиер с голубой плесенью | 100.00 | 20.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | |
| Итого | 100.00 | 20.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.20 | 0.30 | 1.30 | 0.00 | 12.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 14:24 | Листья редиски | 100.00 | 1.20 | 0.30 | 1.30 | 0.00 | 12.00 | |
| Итого | 100.00 | 1.20 | 0.30 | 1.30 | 0.00 | 12.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.50 | 0.10 | 17.00 | 0.00 | 75.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 12:33 | Соус чернослтвовый "Качо" | 100.00 | 1.50 | 0.10 | 17.00 | 0.00 | 75.00 | |
| Итого | 100.00 | 1.50 | 0.10 | 17.00 | 0.00 | 75.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 8.30 | 1.70 | 75.00 | 14.00 | 325.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 14:10 | Крупа кукурузная | 100.00 | 8.30 | 1.70 | 75.00 | 14.00 | 325.00 | |
| Итого | 100.00 | 8.30 | 1.70 | 75.00 | 14.00 | 325.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 28.40 | 6.50 | 98.00 | 0.00 | 609.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 18:58 | Чеснок сушеный гранулы | 100.00 | 16.00 | 0.00 | 72.00 | 0.00 | 350.00 | |
| 18:59 | Прованские травы "Натрули" | 100.00 | 12.40 | 6.50 | 26.00 | 0.00 | 259.00 | |
| Итого | 200.00 | 28.40 | 6.50 | 98.00 | 0.00 | 609.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Катык термостатный "Васькино счастье", Клетчатка пшеничная нолевая, Протеин банановый, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахзам, соевая клетчатка, Яйца
Калорийность: 131.05 Ккал
Описание: »»
284778Продукты: Булгур (крупа), Бульон из куриных костей, Капуста белокочанная, Лук репчатый, свиная вырезка, филе грудки, Яйца
Калорийность: 99.56 Ккал
Описание: »»
284681Продукты: белок яичный сырой, Клетчатка очищающая Фито-галерея, Кориандр семена, Лук репчатый, псиллиум, Разрыхлитель хлебопекарный, соевая клетчатка
Калорийность: 65.11 Ккал
Описание: »»
284678Продукты: Бульон из куриных костей, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Овощная смесь (моя заморозка), Опята отварные
Калорийность: 36.30 Ккал
Описание: »»
284676Продукты: Вода, Желатин Радово, Какао-порошок "Коммунарка", Сахзам, Сливки 10%, Смородина чёрная, Творог 2%
Калорийность: 66.46 Ккал
Описание: »»
284665Продукты: Ванилин, Какао-порошок "Коммунарка", Разрыхлитель хлебопекарный, Сахзам, Свекла варёная, соевая клетчатка, Чернослив (сухофрукты), Яйца
Калорийность: 128.20 Ккал
Описание: »»
284664Продукты: грудка отварная куриная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Овощная смесь (моя заморозка), Соус кимчи "Качо"
Калорийность: 105.89 Ккал
Описание: »»
284628Продукты: Вода, Гречка (крупа), Лук репчатый, Масло подсолнечное, Рядовка грибы отварные, Холодец мой
Калорийность: 110.40 Ккал
Описание: »»
284556Продукты: Абрикосы, Вода, Желатин Радово, Катык термостатный "Васькино счастье", Кокосовая паста, Сахзам, Творог 2%
Калорийность: 90.21 Ккал
Описание: »»
284521
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
Aurelie
11 сентября 2021, 17:28
Katze
Удачи 🌺
11 сентября 2021, 17:39
графин
Конечно сможешь!
Тут все "вернувшиеся"
11 сентября 2021, 19:14
Худеющая Обжорка
Спасибо за поддержку
12 сентября 2021, 07:52
eL_La
Все возможно было бы желание и цель!
19 июня 2022, 10:21