День выдался сложный. Поспать нормально так и не удалось из-за соседей, но были дела, поэтому проснулась в восемь с болью в горле. Простудилась не сильно, но темпиратура выбила из колеи. Утром купила кашу, т.к. прочититала, что быстро заварная каша, которую я ем с недавнего времени из-за простого приготовления, не особо полезна, и мне в последнее время не нравится её приторный сладкий вкус. Так что утром у меня была гречневая каша на молоке со странным зелёным чаем. Ещё в магазине обнаружила заменитель сахара, покупать не стала. Днём ела тушёные овощи с курицей. В особенности понравилась варёная морковь и броколли. Вечером не ела, пила только клюквенный морс.

  Подумала над всеми комментариями и сделала вывод в пользу того, что убирать резко продукты и правда будет сложно, но отказаться от них полностью в вечернее время я всё-таки хочу. Почитала статьи про быстрые углеводы, про ьелки и жиры в общем и составила небольшой рацион, который будет конкретно мне удобен.

  Самочувствие ужасное. Скорее всего завтра останусь дома, чтобы не развалиться ещё больше. Лень и тоска.

  Решили с тётей и мамой пройтись по магазинам, прикупить одежды, да и просто посмотреть. Ненавижу это... Остановилась на крайне милой мне кофте. Итог: чуть не стошнило от вида в зеркале. Кофту так и не купила, но заправилась ужасным настроением и дополнительной мотивацией. Дома перемерила вещи, отдав половину младшей сестре, а вторую на "похудею", хоть сама считаю это глупым. 

  Вчера легла спать ровно в десять и уснуть было просто адски сложно. Читала в статье, что лёгкое чтение помогает, а свет от техники лишь отпугивает сон, но почитать вечером я так и не успела. Утром встала в семь из-за собаки, а по возвращению решила немного погреться под пледом. Итог: уснула до девяти. Вывод: заправлять кровать сразу и и греться стоя. 

  Так, а теперь на счёт диеты. Самое сложное будет есть по немногу, ибо уже привыкла есть много или не есть вообще. Посчитала норму в день и вышло 1618 калорий. Затем я просмотрела все сайты на эту тему и нашла интересные штучки.

• Потребляя 1000 калорий калорий в день, вы будете терять ~775 грамм/неделю и достигнете желаемого веса за 163 дня.
• Потребляя 1483 калории калорий в день, вы будете терять ~337 грамм/неделю и достигнете желаемого веса за 374 дня.
• Потребляя 1113 калорий калорий в день, вы будете терять ~672 грамм/неделю и достигнете желаемого веса в 60 кг за 187 дней.
• Понедельник 1393
  Вторник 1373
  Среда 1671
  Четверг 1393
  Пятница 1373
  Суббота 1532
  Воскресенье 1393

  Я честно не знаю на сколько это правда, поэтому пока решила не рисковать, а просто перестать употреблять вредную пищу. Расстаться с булочками и энерегтиками в первую очередь. Также сложно будет контролировать калории из-за того, что зачастую я готовлю не сама, но эта проблема решаема. Брать еду с собой проблемой не станет, а вот есть её я пока не знаю как буду. Загоны душат, да. В понедельник попробую.

  Сегодня ела два раза + перекус половинкой авокадо. Утром не удержалась и съела барни. Стыдно. Плюсом идёт лишь то, что отказалась вечером от пироженых. Попросила сестру больше не носить мне что-то сладкое, получила насмешку "твоя диета на два дня". Обидело, но желание доказать обратное появилось. Не знаю на какой период у меня это настроение, не знаю.

  С физической активностью пока ничего не решила. На улице слякость и холод. Пёс гулять не хочет, как и сама я. Утром вышли на целых тридцать минут, это наш с ним максимум в такую погоду.

Завтра плыву в магазинчик за едой.

 P.s Соседи решили устроить драку на лестнице (22:41)проснулась. Уснуть так и не смогла. Шумят до сих пор. 

    Итак, певая запись пришлась на второй день регестрации, ибо впервый, да и сегодня днём, я только разбиралась с интерфейсом. Почитав свежие записи, я немного расстроилась, что не нашла этот сайт раньше. Также в первый день возилась с параметрами своего тела, решившись записать все пункты. Не уверена на насчёт точности, потому как делала всё поздно вечером и одна. Погрешность может быть в 1 см, но не думаю, что это уж настолько критично. Ещё хотелось бы увидеть на сайте возраст ближе к моему, ну или хотя бы вес ближе к моему.

  Планы у меня, как в прочем и всегда, масштабные, но очень надеюсь в этот раз всё закончится не плачевно. Хотя бы потому, что теперь я смогу перечитывать свои мысли спустя какое-то время. Пока не очень разобралась с рационом и как именно я буду питатся, но это всё в процессе. Всё-таки больше склоняюсь к правильному питанию. Был опыт и в быстрой диете, и в питевой, и в яблоках с кифиром. Какой только не было, даже голод. О чём жалею теперь. Это худшие дни моей жизни, хотя и весила 60 кг...Поправится на 18 кг за 14 месяцев, это же просто ужасно, пока все твои ровестницы (и не только они)  выглядят просто прелестно.

  Всё же перейду к целям, самокопание на потом.

• Восстановить режим дня. Во-первых, после летних мои ляшечки просто не привыкли к учёбе, а то, что я ложилась под утро и вставала днём лишь усугубляет ситуацию. Конечно, за три недели учёбы мой режим перешёл в сон с двух ночи до шести, но это неправильно. Синяки и вечная усталось просто надоели.
• Начать питаться три-четыре раза в день. Я жирная, но не скажу, что выхожу в ночной дожор, потому что это вовсе не так. Хотя было пару раз при питьевой диете, но это уже не к этой теме. Моя проблема заключается и в том, что я ем два, а то и один раз день: утром (примерно в семь) и днём (в районе четырёх). Ем так, будто в последний раз, как не в себя, и чаще всего днём, когда прихожу голодная и уставшая, сажась за книгу или ноутбук. Утром же либо не ем вообще, либо быстрый перекус на ходу во время сборов, от чего даже не чувствую сытости. Будет сложно, да.
• Перестать употреблять выпечку, сладости и прочие ненужные продуты. Ммм, могу отказаться от жирного куска мяса, на зато с удовольствием слопать пирог или целую шоколадку за домашней. Хотя плюс в том, сто могу сдерживаться. Правда, недели две только.
• Ходить на вечерние/утренние прогулки,  увеличить активность. Даже не смотря на то, что у меня есть собака, я практически не вылезаю из дома. Мой вроде бы молодой пёс не особо любит гулять, потому у нас и выходят прогулки-пятиминутки. Вствать рано и гулять, ну как вариант не плохо, пока не наступит совсем уж дубак. На крайний случай скачаю приложение для домашней тренеровки или заставлю отца привезти с дачи допотопную беговую дорожку. Зал идёт самым последним пунктом из-за финансового положения и моих личных тараканов.

  На этом вроде всё. Я не хочу создавать себе огромные цели. Я хочу радоваться даже маленьким моим достижениям, ведь даже они становяттся шагами к моей цели. Говорят, будто привычка вырабатывается за 21 день, хочу проверить.

 На сегодня хватит.