Я всё уже начала ходить в зал. 

И отходила месяц. Но увы результатов особо не видно, только кожа подтянулась. Ну да ладно. Ведь самого начала я ставилась цель, что первый месяц будет для меня подготовительный, чтобы улучшить свою выносливость и придать мышцам тонус. 

Пришло время следить за своим питанием. 

 увы сказать об этом легчелегче, чем на практике будет. Но я верю в себясебя, кто если не я. 

* абсолютно не понимаю,  как через телефон выставлять фотографии. Так что тут было место для фото, но увы*

Начались кд. Из за этого вставать на весы не буду. А смысл, по моему отёкшиму лицу и так понятно, что все плохо. Хотя любимая сказала, что я схуднула и животик меньше стал. Похожу вакуум помогает.
Ремонт на кухне почти закончили, так приятно готовить, когда все красиво.
Все следующию неделю работаю без выходных. А потом сразу в зал.

Вчера вечером наелась ролов. Так ладно если бы съела пять штучек, или хотя бы утром. Так почти перед сном и ела пока плохо не стало. Все из за пмс(
Сегодня ем салат щётку (салат содержит огромное количество клетчатки и способствует выведению остатков переваринной пищи из желудочно-кишечного тракта. Которая больше не пригодится для выделения энергии и биологических веществ)

Узнала у одного психолога как не переедать. Все очень просто, надо купить цепочку на 2-3 см больше чем окружность вашей талии, с крепкой застежкой. Носить с утра до сна. Она поможет понять, когда надо уже остановится и чутка передохнуть. Есть столько сколько организму нужно. Плюс мышцы живота будут в тонусе. Единственная сложность, где найти такую портупею(

Четвертый день делаю упражнения вакуум, давно слышала о пользе, но заставить себя делать, было как то сложно

моя цель 50 кг, смогу ли