Заметки
Дневник питания
13 сентября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1685.00 | 77.51 | 47.05 | 82.03 | 1756.28 | 988.54 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:32 | Чай чёрный | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 12:32 | Творожная запеканка с бананом (13.09.2025) | 173.00 | 23.85 | 6.18 | 16.24 | 66.38 | 220.80 | |
| 12:57 | шоколад дубайский протеиновый чикалаб | 21.00 | 3.99 | 7.77 | 3.78 | 0.00 | 108.36 | |
| Итого | 464.00 | 27.84 | 13.95 | 20.02 | 336.38 | 329.16 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:01 | Хлеб дарницкий | 56.00 | 3.70 | 0.62 | 23.13 | 23.86 | 112.56 | |
| 15:03 | суп с грудкой индейки с кабачками без картошки | 400.00 | 17.60 | 12.40 | 20.00 | 800.00 | 160.00 | |
| 15:06 | йогурт гречексий теос 2% | 56.00 | 3.92 | 1.12 | 2.35 | 0.00 | 35.17 | |
| 15:13 | Творожная запеканка с бананом (13.09.2025) | 65.00 | 8.96 | 2.32 | 6.10 | 24.94 | 82.96 | |
| 15:14 | шоколад молочный протеиновый сливочный | 15.00 | 3.15 | 5.70 | 1.65 | 0.00 | 75.75 | |
| 15:14 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:14 | шоколад дубайский протеиновый чикалаб | 7.00 | 1.33 | 2.59 | 1.26 | 0.00 | 36.12 | |
| Итого | 899.00 | 38.66 | 24.75 | 54.49 | 1148.80 | 502.56 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 19:30 | шоколад дубайский протеиновый чикалаб | 7.00 | 1.33 | 2.59 | 1.26 | 0.00 | 36.12 | |
| 19:30 | шоколад молочный протеиновый сливочный | 10.00 | 2.10 | 3.80 | 1.10 | 0.00 | 50.50 | |
| 19:31 | Творожная запеканка с бананом (13.09.2025) | 55.00 | 7.58 | 1.96 | 5.16 | 21.10 | 70.20 | |
| Итого | 322.00 | 11.01 | 8.35 | 7.52 | 271.10 | 156.82 | ||
28 июля 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 8.97 | 14.19 | 26.25 | 61.32 | 269.73 | ||
| 03:52 | блины из кабачков (28.07.2025) | 100.00 | 8.97 | 14.19 | 26.25 | 61.32 | 269.73 | |
| Итого | 100.00 | 8.97 | 14.19 | 26.25 | 61.32 | 269.73 |
15 июля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:47 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| Итого | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | ||
23 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2112.00 | 60.47 | 51.33 | 121.80 | 2301.61 | 1173.44 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:34 | яичница (08.10.2019) | 45.00 | 6.35 | 6.25 | 0.35 | 37.00 | 82.99 | |
| 14:35 | Сосиски Ресурс из птицы копченые | 38.00 | 4.56 | 6.08 | 1.52 | 0.00 | 79.04 | |
| 14:35 | хлеб ржано-пшеничный Буханка | 5.00 | 0.41 | 0.17 | 2.11 | 0.00 | 11.10 | |
| 14:35 | Огурцы грунтовые | 136.00 | 1.09 | 0.00 | 4.08 | 129.20 | 20.40 | |
| 14:36 | кофе с молоком 3.2% (15.02.2018) | 220.00 | 2.88 | 2.61 | 3.92 | 207.36 | 50.00 | |
| 14:36 | Черешня | 95.00 | 1.05 | 0.00 | 11.69 | 80.75 | 49.40 | |
| Итого | 539.00 | 16.34 | 15.11 | 23.67 | 454.31 | 292.93 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:21 | Суп с филе индейки с овощами без картофеля | 490.00 | 19.60 | 2.45 | 24.50 | 980.00 | 181.30 | |
| 19:22 | кофе с молоком 3.2% (15.02.2018) | 220.00 | 2.88 | 2.61 | 3.92 | 207.36 | 50.00 | |
| 19:22 | Сметана 20% | 40.00 | 1.00 | 8.00 | 1.36 | 0.00 | 81.60 | |
| 19:22 | хлеб ржано-пшеничный Буханка | 36.00 | 2.92 | 1.22 | 15.19 | 0.00 | 79.92 | |
| 19:23 | Малина | 138.00 | 1.10 | 0.00 | 12.42 | 120.06 | 56.58 | |
| 23:06 | Соус Тамаки кунжутный | 15.00 | 0.41 | 6.75 | 1.50 | 0.00 | 69.00 | |
| 23:06 | хлеб ржано-пшеничный Буханка | 20.00 | 1.62 | 0.68 | 8.44 | 0.00 | 44.40 | |
| 23:07 | кофе с молоком 3.2% (15.02.2018) | 230.00 | 3.01 | 2.73 | 4.10 | 216.78 | 52.28 | |
| 23:07 | Огурцы грунтовые | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 76.00 | 12.00 | |
| 23:07 | Помидор | 110.00 | 0.66 | 0.22 | 2.64 | 96.80 | 21.88 | |
| 23:08 | Черешня | 120.00 | 1.32 | 0.00 | 14.76 | 102.00 | 62.40 | |
| 23:10 | Котлеты из индейки | 69.00 | 8.97 | 6.56 | 6.90 | 48.30 | 124.20 | |
| 23:11 | Масло подсолнечное рафинированное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| Итого | 1573.00 | 44.13 | 36.22 | 98.13 | 1847.30 | 880.51 | ||
22 июня 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1990.00 | 54.18 | 52.24 | 119.00 | 2030.48 | 1132.93 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:05 | Соус Тамаки кунжутный | 14.00 | 0.38 | 6.30 | 1.40 | 0.00 | 64.40 | |
| 12:06 | Сосиски Ресурс из птицы копченые | 108.00 | 12.96 | 17.28 | 4.32 | 0.00 | 224.64 | |
| 12:08 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 12:09 | Черешня | 99.00 | 1.09 | 0.00 | 12.18 | 84.15 | 51.48 | |
| 12:10 | хлеб ржано-пшеничный Буханка | 15.00 | 1.22 | 0.51 | 6.33 | 0.00 | 33.30 | |
| 12:10 | кофе с молоком 3.2% (15.02.2018) | 230.00 | 3.01 | 2.73 | 4.10 | 216.78 | 52.28 | |
| Итого | 566.00 | 19.46 | 26.82 | 31.33 | 395.93 | 441.10 | ||
| Полдник | ||||||||
| 18:21 | Сметана 20% | 40.00 | 1.00 | 8.00 | 1.36 | 0.00 | 81.60 | |
| 18:21 | Суп с филе индейки с овощами без картофеля | 448.00 | 17.92 | 2.24 | 22.40 | 896.00 | 165.76 | |
| 18:22 | хлеб ржано-пшеничный Буханка | 35.00 | 2.84 | 1.19 | 14.77 | 0.00 | 77.70 | |
| 18:22 | кофе с молоком 3.2% (15.02.2018) | 220.00 | 2.88 | 2.61 | 3.92 | 207.36 | 50.00 | |
| 18:23 | Малина | 113.00 | 0.90 | 0.00 | 10.17 | 98.31 | 46.33 | |
| Итого | 856.00 | 25.54 | 14.04 | 52.62 | 1201.67 | 421.39 | ||
| Ужин | ||||||||
| 23:54 | Капуста жареная | 86.00 | 2.84 | 8.17 | 8.60 | 0.00 | 114.38 | |
| 23:54 | Огурцы грунтовые | 138.00 | 1.10 | 0.00 | 4.14 | 131.10 | 20.70 | |
| 23:55 | кофе с молоком 3.2% (15.02.2018) | 230.00 | 3.01 | 2.73 | 4.10 | 216.78 | 52.28 | |
| 23:55 | хлеб ржано-пшеничный Буханка | 14.00 | 1.13 | 0.48 | 5.91 | 0.00 | 31.08 | |
| 23:55 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| Итого | 568.00 | 9.18 | 11.38 | 35.05 | 432.88 | 270.44 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожная запеканка с бананом
Продукты: Банан, Ванилин, Разрыхлитель хлебопекарный, Творог Пискарёвский 5%, Яйцо белок
Калорийность: 127.63 Ккал
Описание: Все смешать и запечь … »»
304617блины из кабачков
Продукты: Кабачки, Кефир 2,5%, Масло сливочное 82%, Мука овсяная, Яйца
Калорийность: 269.73 Ккал
Описание: Каьачки натереть … »»
303502Кокосовые вафли на белке с чиа
Продукты: белок яичный, Кефир 3,2%, Мука кокосовая, Семена Чиа, сыр голландский
Калорийность: 266.99 Ккал
Описание: все смешать и выпекать в вафельнице … »»
292183морковьзапеченная
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь
Калорийность: 153.75 Ккал
Описание: »»
254129салат из кальмара
Продукты: кальмар консервированный, Лук репчатый, Майонез Провансаль легкий, Огурец, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 119.91 Ккал
Описание: »»
240271мусс(авокадо, яблоки, огурец, орехи)
Продукты: Авокадо, Грецкий орех, Огурец, Сок лимонный, Яблоки
Калорийность: 129.87 Ккал
Описание: »»
239484соус творожный с терияки
Продукты: Йогурт Активия, Огурцы солёные, Творог зернистый Вкуснотеево 0.5%, Укроп, хайнц терияки
Калорийность: 76.67 Ккал
Описание: »»
239127капуста, тушенная со шпикачками и сметаной
Продукты: капуста квашеная с клюквой Глобал Виллидж, Кетчуп HEINZ, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сметана 20%, шпикачки сочные Папа может
Калорийность: 187.77 Ккал
Описание: »»
238896соус(йогурт, горчица, кинза, огурцы)
Продукты: Горчица, Йогурт Активия, Кинза, Огурцы грунтовые
Калорийность: 68.24 Ккал
Описание: »»
238828Оглавление
Вторые блюда
- Кабачки, жаренные на кунжутном масле
- каннллони с мясным фаршем в соусе микс
- капуста, тушенная со шпикачками и сметаной
- колбаса Докторская жареная
- котлетки из творожно-куриного фарша
- Котлетки рубленые из грудки с морковно-сырной смесью
- котлеты №2 с чиабаттой
- котлеты из фарша Останкино
- Котлеты(мои)
- Котлеты рубленые(грудка)
- перцы, запеченные с мясным фаршем
- Пицца на основе куриной грудки
- Рулетики из грудки с морковью+сыр
- Фасоль зеленая, запеченная в духовке с ветчиной и сыром
- шампиньоны, фаршированные ветчиной и сыром
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Напитки
Салаты
- бедро куриное, фаршированное черносливом с грецким орехом и сыром
- Биточки из говядины с творогом 1%
- блинчики-налистники из творога
- борщ с лимоном
- Брокколи жареная
- Бутерброд с сельдью
- Десерт творожный 0% с клубникой
- Котлеты рубленые(грудка+кабачок)
- кофе капучино со сливками
- кофе с молоком 3.2%
- Маффины из творога 2( с помидором и сырокопченой колбасой)
- морковно-сырная смесь
- морковьзапеченная
- Намазка из печени трески с яйцом и сыром
- салат из кальмара
- Салат из помидора с рукколой и листовым салатом без заправки
- Салат-коктейль с креветками(мой)
- Салат Нисуаз (с тунцом)
- Салат(помидоры, огурцы, зелень, оливки) без заправки
- Свёкла с зернами граната и йогурта
- свёкла с зернами граната и майонезом Легкии
- свёкла с зёрнами граната и сметаной
- Сельдь под шубой моя
- Тартар из селёдки с авокадо
- тефтели в томатной заливке
- фарш с луком из лавки
- яичница
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
