поздравляю с переходом в семёрочки. желаю там и оставаться, пока не возниктен желание уйти в шестерочки! 

Поздравляю! И огурцы молодцы, и ты умничка!

Спс! Вы все меня вдохновляете на новые результаты!

С отвесиком , умничка !!!!!!!!!!!!!

поздравляю!

А то, что сорвалась - не страшно) все таки это лечо, а не торт или конфеты...

а я вот на огурцах одних сидеть не могу...хотя их люблю и постоянно добавляю в рацион...если одни огурцы или фрукты - жрать хочу еще сильнее, да и голова начинает кружится)

sashunka пишет:

С отвесиком , умничка !!!!!!!!!!!!!

  Спасибо!)))

lissichka пишет:

поздравляю!

А то, что сорвалась - не страшно) все таки это лечо, а не торт или конфеты...

а я вот на огурцах одних сидеть не могу...хотя их люблю и постоянно добавляю в рацион...если одни огурцы или фрукты - жрать хочу еще сильнее, да и голова начинает кружится)

 Я сначала тоже разгруз на огурцах забраковала, а потом увидела и прочитала, что только он может мои весовые проблемы решить. Так что не по любви, а по необходимости я с ним дружу)))

Поздравляю с переходом в новую весовую категорию)) Ты - молодец!

А вот я сейчас боюсь углеводных диет - у меня после них отвес шикарный.. НО.. на следующий день либо через день такой зажор, что хоть стреляйся...(((( Потому сижу потихоньку на молокочае.. А еще вдруг нашла для себя очень странный вид разгруза: завтракаю нормально, потом на целый день забываю о еде, а вечером прихожу домой и унимаю голод парой яблок. На ночь выпиваю стакан кефира (который очень не люблю, но когда хочется есть помогает на ура). Получается в рационе и белка чуток и углеводов и совсем маленько жиров. Калораж такого "разгруза" даже не всегда дотягивает до 500 ккал. Но зато на следующий день зажора нет. Просто кушаю нормально в пределах разумного. Такой разгруз у меня получается спонтанно, обычно после зажора (как вчера после банкета). Но здорово помогает вернуть вес. Именно вернуть, а не добиться отвеса. Отвес происходит на второй-третий-четвертый день при нормальном питании. Так что, вроде как я нашла свой собственный способ разгружаться, противоречащий всем советам диетеологов))) Но мне так легче и вес очень потихоньку идет вниз. А что еще на данном этапе нужно?)))

Линда, так в принципе и должно быть: от общих указаний диетологов переходить к тому, что востребовано в твоем неповторимом индивидуальном случае. Ведь ежу понятно, что природа - это огромная творческая мастерская и по серийно-массовому шаблону не создает человека. Кто-то умный из диетологов сказал, что сколько худеющих людей, столько диет. Я просто рада, что ты свое нашла, ведь всегда твержу всем девушкам, у кого маленький вес (около 50-60 кг), что им надо работать ювелирно, по принципу "не навреди". Я сама сначала хотела поблаженствовать на дыне при разгрузах, но практика показала, что это не мое: вес уходил на ура, его мне было легче переносить, чем огурцы или арбуз, но я с ужасом видела, что живот как будто растет. Когда покумекала, стало ясно, что углеводы, которые дает дыня (у меня набиралось за 200) спокойно шли в запас, снимая стресс от этого разгруза. Стала искать в инете и вот - бах! - нелюбимые мною огурцы убирают жир с живота. А я это и сама видела, но думала, это кажется. Вот так практика и теория встретились и сказали: хочешь худеть, худей на огурцах. Нормально, что мы нашли разные способы при такой разнице в весе.

ВАУ! только прочитала, поздравляююю!!!! Как радует глаз цифра 7... Это так здорово, ты молодчинка!!!

Risha78 пишет:

ВАУ! только прочитала, поздравляююю!!!! Как радует глаз цифра 7... Это так здорово, ты молодчинка!!!

 Риша, спс, я уже не первый раз вижу эту цифру, почти 2 недели понадобились, чтобы ликвидировать подъем веса после соленых рыбок и прочей радости морских глубин. В нашем деле нельзя расслабляться. Я тебе советую пересмотреть калораж в сторону увеличения, чтобы получить отвесы. Я сама посмотрю сайты, мне нужна инфа о твоей физической активности.

Ань, я по своей конституции, как и ты - "яблоко"((( Тоже на пузе сало над стальным прессом и хоть плачь.. Был момент, когда я на нервной почве схуднула до 50 кг, что, учитывая, мою широкую кость выглядело просто кошмарно.. НО.. Именно тогда, когда мой вес качнулся уже в сторону 49 кг и похода я была на восставшую из гроба, только тогда я потрясенно увидела абсолютно плоский живот и две вмятинки по его бокам от пресса... Это было один раз в жизни и длилось пару месяцев. Потом стресс прошел и я снова благополучно начала набирать. И, как водится, первым вернулся живот, а грудь последней....((( 

Так что если разгруз на огурцах позволяет убрать пузо, то это было бы весьма кстати. Поскольку в данном случае я как Буриданов осел: если худеть дальше, то исчезнет грудь и попа, если оставить грудь и попу, то живот безобразный((( Причем это не связано с родами - я всегда этим мучалась..

Линда, если такая проблема с жиром, то попробуй, ведь попытка не пытка. Главное не суйся в воду, не зная броду. Это значит - прочитай все, что найдешь  по этому разгрузу в инете. Но дорога длинная, ведь все пишут, что жир на проблемных зонах уходит в самую последнюю очередь.

Привет Эн Я честно говоря, очень боюсь разгрузов и пока к ним не готова ни к каким Я себя знаю.. выдержу и потом еще пару дней а потом все я отъем все.. и еще впридачу огромную кучу. Поэтому я пока воздерживаюсь от разгрузов, по мне так калораж в 1200 при моей любви поесть это разгруз) Я конечно поросеночек в этом плане. 

По поводу проблемных зон и форм, у меня нет таких явных как например худые руки и ноги и большой живот... у меня все  большое, везде избыточный вес, руки бедра живот спина, ноги... если будет желание и есть возможность помочь советом могу выложить фотку...а живот после родов так и не ушел, раньше был только внизу, теперь он и вверху.Он даже не вернулся в то что было до родов, огромный и висит ужасно. Я и сейчас как беременная

По поводу веса, у мну завтра тоже отчетик будет, но походу печальный не то что отвес а кажется еще привес, хотя кушала в разуных приделах.. но о грустном на своей страничке.

Не, Ань, я тут подумала - не сейчас. Я решила пока с разгрузами завязать. Моя задача на данном этапе разобраться, как питаться при нагрузках. Вот в выходные, когда занятий нет, я спокойно сижу на своих 900-1000 и нормально себя чувствую и отвес идет. А как тренировки начинаются - прихожу домой и сметаю все(( И весь отвес выходных уходит. Вот и получается, что весь сентябрь на одном весе. А любой, даже самый щадящий разгруз протом провоцирует зажор.. Так что я решила пока воздержаться. Может быть, не будет разгрузов, так и зажоров не будет?

и сколько огурцов ты собираешься съесть за день?

Если как надо, то 1-1.5 кг, а я только 400 г осилила, может еще перехвачу.

а я очень люболю огурцы... Напиши, пожалуйста о результатах. Если в течение пары=тройки дней ты не уйдешь в зажор - тогда и я, наверное, попробую..)))

Линда! Огурцы дают отвес около 1кг (зайди в категорию РАЗГРУЗ). Я знаешь даже не могу войти в свой дневник (меня выбрасывает на голую страницу с надписью ,,вне игры,,). Самое главное, это отвес хороший, что он не такой липовый, как на арбузе или дыне, когда вес моментально на другой день возвращается. Я уже как-то в дневе писала, за счет чего это происходит - огурец идеальный продукт. У него характеристики по нутриентам нулевые практически, и потому разгруз на нем - это по сути голодание слегка завуалированное. А это в свою очередь дает организму возможность отдохнуть от пищи и подчистить резервы. После огурцов такого зажора, как после арбуза, я не помню)))Р.С. если меня не будет на сайте из-за ,,вне игры,, - пиши в личку, оно придет на мою почту.

ок. правда интересно)) главное, чтобы после огурцов не пронесло))))

Да я тоже жду результат Конечно я не уверена, что я бы смогла целый день одни огурцы взвылв бы, я прям раб желудка какой то Но попытаться можно было б

как я тебя понимаю..для меня солёненькая рыбка-это как конфеты для сладкоежек(((( на ней я пока тоже поставила точку..( Попробуй для разгрузки такой супчик..я саа думаю на нём посидеть пару дней...ПОДХОДИТ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ЗА ДЕНЬ НА ТАКОМ СУПЧИКЕ УХОДИТ 1 КГ.  ПОМИМО ЕГО ЕЩЕ МОЖНО ВЫПИВАТЬ 1.5-2 Л ВОДЫ. нa 1 порцию: 70 Ккaл. Кол-во порций:2

кeфир 200 гр.
огурeц 1 шт.
пeрeц болгaрский 1шт.
соль, сaхaр по вкусу.
Мeлко порeзaть свeжий огурeц и болгaрский пeрeц. Добaвить к нaрeзaнным овощaм кeфир в тaком количeствe, чтобы по консистeнции получился супчик. Посолить и посaхaрить по вкусу.

Ань, рыбы хочется не просто так. В рыбе находится фосфор, который очень необходим мозгу для работы. Я тоже обычно нападаю на рыбу, когда активно работаю головой)))

Так что не заморачивайся - все нормально. Привес связан не с рыбой, а с тем, что она соленая и задержала воду в организме. Вместо огурцов, лучше наляжь на арбуз, либо просто попей мочегонных травок - и все будет пучком)))

Анют не расстраивайся, ты умнинькая девочка и быстро возьмешь себя в руки, все мы устаем когда нибудь от правильной пищи и нам хочется чего нибудь запретного. Ты всегда даешь дельные советы и поддерживаешь, ты умничка, ты спаравишься. С огуречными разгрузами полностью поддерживаю, сама что то подзабыла про них, а ведь огуречно кефирная окрошечка оч вскусная( а для сытости можно добавить в нее куриную грудку)!

Natti пишет:

как я тебя понимаю..для меня солёненькая рыбка-это как конфеты для сладкоежек(((( на ней я пока тоже поставила точку..( Попробуй для разгрузки такой супчик..я саа думаю на нём посидеть пару дней...ПОДХОДИТ ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ЗА ДЕНЬ НА ТАКОМ СУПЧИКЕ УХОДИТ 1 КГ.  ПОМИМО ЕГО ЕЩЕ МОЖНО ВЫПИВАТЬ 1.5-2 Л ВОДЫ. нa 1 порцию: 70 Ккaл. Кол-во порций:2

кeфир 200 гр.
огурeц 1 шт.
пeрeц болгaрский 1шт.
соль, сaхaр по вкусу.
Мeлко порeзaть свeжий огурeц и болгaрский пeрeц. Добaвить к нaрeзaнным овощaм кeфир в тaком количeствe, чтобы по консистeнции получился супчик. Посолить и посaхaрить по вкусу.

 Спасибо за суп, у нас тут его многие уважают.Я читала о кефирной диете (у меня там в нижней записи) - ошеломительно! хочу попробовать.

лусия пишет:

Анют не расстраивайся, ты умнинькая девочка и быстро возьмешь себя в руки, все мы устаем когда нибудь от правильной пищи и нам хочется чего нибудь запретного. Ты всегда даешь дельные советы и поддерживаешь, ты умничка, ты спаравишься. С огуречными разгрузами полностью поддерживаю, сама что то подзабыла про них, а ведь огуречно кефирная окрошечка оч вскусная( а для сытости можно добавить в нее куриную грудку)!

  Елена! Спасибо! Только советы оказывается давать легче, чем самой делать правильно. У нас с пятницы по воскресенье работает недалеко от дома рынок и меня заносит на рыбный ряд.

LindaMaistra пишет:

Ань, рыбы хочется не просто так. В рыбе находится фосфор, который очень необходим мозгу для работы. Я тоже обычно нападаю на рыбу, когда активно работаю головой)))

Так что не заморачивайся - все нормально. Привес связан не с рыбой, а с тем, что она соленая и задержала воду в организме. Вместо огурцов, лучше наляжь на арбуз, либо просто попей мочегонных травок - и все будет пучком)))

  А я видимо наоборот: нападаю на рыбу, когда головой не работаю)))

не поняла что за х\к.... Рыбу вообще можно любую есть,это же сплошной белок, единственное,если она сильно соленая,то много пьешь и эта вода в организме и остается,соль не дает ей выйти...Кушай рыбку но не такую соленую  в этот день пей чуть-чуть,хотя воды нужно 1.5-2л. в день,но когда ешь соленую рыбку,лучше меньше пить

Венецианка пишет:

не поняла что за х\к.... Рыбу вообще можно любую есть,это же сплошной белок, единственное,если она сильно соленая,то много пьешь и эта вода в организме и остается,соль не дает ей выйти...Кушай рыбку но не такую соленую  в этот день пей чуть-чуть,хотя воды нужно 1.5-2л. в день,но когда ешь соленую рыбку,лучше меньше пить

 х/к это рыба холодного копчения!

спасибо большое! 

Спасибо за совет пить ,,чу-чуть". Я поступила наоборот (не справилась с торнадо).

Ничего,просто когда увидишь привес,не огорчайся и знай это всего лишь вода,а не жир и скоро уйдет

Венецианка пишет:

Ничего,просто когда увидишь привес,не огорчайся и знай это всего лишь вода,а не жир и скоро уйдет

 

 Это да - вода и скоро уйдет!? Но разгруз не состоялся(((

нужно очень много пить...вода у всех по разному уходит....лично мне хвататет пару суток.....но при этом я не срываюсь а следую меню