Ну, что же подведу итог месяца

92.9 за месяц минус 5

по факту примерное меню 1400 в сутки, исключено почти все сладкое, булочное, жаренное, вкусное, позволено 3 мороженки за месяц и очень горький шоколад  плитка получилась , это так печально, прямо ужас, самые большие страдания по данному поводу, хороший рецепт морожки не нашла то что пробовала не нравится, больше похожи на десерты чем на мороженное. Из физнагрузки -5 км прогулок через день и мини зарядка. Больше из себя не выжать. Кстати, спать лучше стала как чуть скинула.

месяц второй впереди и море в начале агуста, очень бы хотелось ещя за второй  попрощаться  с такой же цифрой, но не уверена. Сейчас примерно уходит 500  -600 грамм за неделю.

Итог ставлю цель минус 5 на второй месяц, смотрим. Каллорий меньше не буду оставлю так же, комфортно, меньше - голодная и злая. 

Можно признать месяц зачетным. спасибо лету и фруктам. Зимой было бы очень тяжело. Надеюсь к зиме полностью сформируются пищевые привычки.

Первый месяц признан зачетным )))))

Итак, отчетное взвешивание.

Визуально изменений на фигуре не видно вообще, только ОЧЕНЬ! сильно похудело лицо.

По параметрам не могу сказать что по объемам есть минус небольшой по сантиметру верх и низ, талия без изменений, вес можно сказать не ушел, что конечно огорчило, надеялась клограма полтора хотябы, изначальный вес большой, но не получилось.

Плюс удалось сократить разовые порции процентов на 20. И это радует.

Парметры:

Вес 95.2

Талия -96

Бедра -117

Грудь 114

Результат есть и это радует, но за месяц пять килограмм не удастся скинуть, как я хотела. Но цель менять не буду  5 килограмм за первый месяц. Еще две недели. 

Итак, сегодня первая неделя моих мучений подоша к концу.

Барабанная дробь.... и...

Вес 95, 9 неожиданно я думала меньше

Грудь - 115

Бедра -119

Талия 96

 Очень неплохо даже, я бы сказала за неделю семимльные шаги, как могла так уменьшиться талия ума не приложу. Ну и моя громозкая верхняя часть не сдвинулась, а жаль она самая большая и как раз визуально сильно полнит. Эх если так каждую неделю то к концу месяца я бы достигла своего результата. Но понимаю, что это просто у моего организма стресс он еще не понял скоро начнет запасы делать и все остановится. Надеюсь вторая неделя пройдет также удачно.

Я все время хочу что-то закинуть в рот и жевать, да еще и пожирнее и повреднее, но это еще цветочки, я точно знаю через неделю это превратитьтся просто в манию.... уговориваю себя что больше так спина болеть не будет и ноги... но голосок то противненький нашептывает что от пары вкусняшек и не заболит.... Конечно, понимаю и вкусняхи будут, но первый месяц надо выдержать, потом можно будет потихоньку добавлять, тем более идет лето и без мороженного я не могу, буду его есть в ущерб простой еде, но летом и проще есть почти не хочется из-за жары... буду устраивать себе разгрузочные дни, чтобы кушать мороженку. 

Через пару дней взвешусь, погляжу хоть килограмчик ушел или нет, надеюсь... Жду открытие бассейна как "манну небесную", вот когда я плаваю я не думаю о еде совсем.

И еще хочу найти видео танцевальных уроков и финес танцев для тонуса, если кто-то сможет поделиться буду благодарна. Думаю полчаса смогу протанцевать, раньше любила и ходила и на сальсу и на танго и латину /фитнес, а как финансы спели романсы все... дорого стало, скучаю по танцам. Физ нагрузки кроме ходьбы и не будет никакой, только плавание если откроют, но это для тонуса кожи и мышц к похудению никакого отношения не имеет.  Поэтому наверно танцы все же самый адекватный вариант для меня.

Ах да нашла хороший рецепт с запеканкой творожной сегодня буду выпекать, думаю будет неплохо. 

На самом деле для меня это большая проблема, помимо того что я обжора, так еще и не могу есть многие продукты, ну как не могу, не люблю, для меня проще вообще не есть, чем например съесть паприку или там цветную капусту, я мясоед. Поечму то рецепты не сохранились почти, надо востанавливать, ведь питаться полгода минимум так а то и больше, знаю что вес будет уходить очень медленно. Была бы рада уже ссылке на хорошие рецептики.