Заметки
Дневник питания
25 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1170.00 | 71.96 | 42.16 | 247.36 | 426.00 | 1674.98 | ||
| 07:30 | Виноград | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 17.50 | 80.20 | 69.00 | |
| 07:30 | Овсяноблин с шампиньонами, укропом и сыром 30% (23.02.2016) | 250.00 | 29.47 | 24.41 | 24.18 | 115.65 | 446.98 | |
| 10:32 | Торт из творога, сгущенки, йогурта с вишней на подложке из овсяных отрубей (23.02.2016) | 175.00 | 9.06 | 6.46 | 83.50 | 53.65 | 412.86 | |
| 10:32 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 13:30 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 13:30 | свиная вырезка запеченная | 100.00 | 19.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 13:33 | Макароны из полбы отварные | 130.00 | 7.28 | 1.59 | 29.08 | 0.00 | 154.70 | |
| 13:34 | Сельдерей | 100.00 | 0.90 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 12.00 | |
| 13:34 | Сыр Рижский 30% | 15.00 | 4.05 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 38.55 | |
| 13:35 | Пастила "Шармель" | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 80.00 | 0.00 | 323.00 | |
| Итого | 1170.00 | 71.96 | 42.16 | 247.36 | 426.00 | 1674.98 |
9 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1211.00 | 61.36 | 52.29 | 219.91 | 539.28 | 1585.77 | ||
| 07:30 | Банан | 62.00 | 0.93 | 0.00 | 13.89 | 45.88 | 56.42 | |
| 07:30 | Хлеб цельнозерновой пророщенное зерно Боско | 30.00 | 2.40 | 0.60 | 11.70 | 0.00 | 61.80 | |
| 07:30 | Сыр Сауле лайт 30% | 25.00 | 6.75 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 64.25 | |
| 07:30 | Мед | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 3.21 | 0.00 | 13.12 | |
| 07:30 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 07:30 | Хлопья овсяные № 1 | 35.00 | 4.20 | 2.10 | 17.85 | 0.00 | 107.10 | |
| 10:40 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 10:40 | Творог мягкий 5,5% Домик в деревне | 250.00 | 21.50 | 13.75 | 8.75 | 0.00 | 245.00 | |
| 13:30 | Борщ лёгкий | 400.00 | 10.80 | 5.60 | 37.60 | 320.00 | 242.84 | |
| 13:30 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 75.00 | 6.60 | 1.51 | 51.59 | 0.00 | 246.34 | |
| 15:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 120.00 | 5.52 | 18.96 | 51.36 | 0.00 | 392.40 | |
| Итого | 1211.00 | 61.36 | 52.29 | 219.91 | 539.28 | 1585.77 |
6 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1795.00 | 116.28 | 64.56 | 202.70 | 821.21 | 1850.66 | ||
| 07:30 | Хлеб цельнозерновой пророщенное зерно Боско | 30.00 | 2.40 | 0.60 | 11.70 | 0.00 | 61.80 | |
| 07:30 | Мед | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 32.80 | |
| 07:30 | Кешью | 20.00 | 5.04 | 10.72 | 2.52 | 1.06 | 126.10 | |
| 07:30 | Банан | 65.00 | 0.98 | 0.00 | 14.56 | 48.10 | 59.15 | |
| 07:30 | Масло сливочное 82,5% | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 07:30 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 10:30 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 10:30 | творог обезжиренный Благода | 100.00 | 16.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 93.40 | |
| 13:30 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 4.40 | 1.01 | 34.39 | 0.00 | 164.23 | |
| 13:30 | свиная вырезка | 150.00 | 29.10 | 10.65 | 0.00 | 0.00 | 213.00 | |
| 13:30 | Пармеджана из баклажанов, пармезаном 50%, моцареллы (01.07.2015) | 150.00 | 10.08 | 11.81 | 6.68 | 150.93 | 173.69 | |
| 13:30 | салат огурец помидор перец айсберг без заправки (02.04.2015) | 200.00 | 1.82 | 0.14 | 6.85 | 100.12 | 39.29 | |
| 16:30 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 16:30 | творог обезжиренный Благода | 100.00 | 16.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 93.40 | |
| 17:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 18:00 | Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью | 25.00 | 1.73 | 5.75 | 15.58 | 0.00 | 121.00 | |
| 18:00 | Творог мягкий 5,5% Домик в деревне | 250.00 | 21.50 | 13.75 | 8.75 | 0.00 | 245.00 | |
| Итого | 1795.00 | 116.28 | 64.56 | 202.70 | 821.21 | 1850.66 |
5 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1665.00 | 57.68 | 38.08 | 252.85 | 916.15 | 1569.88 | ||
| 07:30 | Мед | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 32.80 | |
| 07:30 | Хлеб цельнозерновой пророщенное зерно Боско | 30.00 | 2.40 | 0.60 | 11.70 | 0.00 | 61.80 | |
| 07:30 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 07:30 | Овсяные хлопья Геркулес традиционные | 35.00 | 4.31 | 2.17 | 21.63 | 0.00 | 123.20 | |
| 07:30 | Банан | 75.00 | 1.13 | 0.00 | 16.80 | 55.50 | 68.25 | |
| 07:30 | Масло сливочное 82,5% | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 10:30 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 10:30 | Активия йогурт лесные ягоды | 150.00 | 5.85 | 4.35 | 23.40 | 0.00 | 156.00 | |
| 11:50 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 13:30 | Борщ лёгкий | 450.00 | 12.15 | 6.30 | 42.30 | 360.00 | 273.20 | |
| 13:30 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 50.00 | 4.40 | 1.01 | 34.39 | 0.00 | 164.23 | |
| 14:20 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 16:00 | Банан | 150.00 | 2.25 | 0.00 | 33.60 | 111.00 | 136.50 | |
| 18:00 | Творог мягкий 5,5% Домик в деревне | 250.00 | 21.50 | 13.75 | 8.75 | 0.00 | 245.00 | |
| Итого | 1665.00 | 57.68 | 38.08 | 252.85 | 916.15 | 1569.88 |
10 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4410.00 | 123.78 | 59.22 | 122.47 | 3389.54 | 1527.59 | ||
| 06:45 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 07:15 | Овсяная крупа Ярмарка | 70.00 | 8.40 | 4.20 | 43.40 | 0.00 | 245.00 | |
| 07:15 | Малина | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 9.00 | 87.00 | 41.00 | |
| 07:15 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 09:10 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Салат из тунца с эндивием (салатным цикорием) (3Ф) (10.07.2015) | 180.00 | 20.39 | 3.28 | 4.55 | 27.62 | 128.42 | |
| 11:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:10 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:45 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:30 | Вареная крупа киноа (3Ф) (10.07.2015) | 110.00 | 5.96 | 3.21 | 27.50 | 0.00 | 165.00 | |
| 13:30 | Цыпленок, обжаренный в кунжуте (3Ф О/У) (10.07.2015) | 250.00 | 32.67 | 10.50 | 12.44 | 105.64 | 273.86 | |
| 15:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:45 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:05 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 16:30 | Миндаль натуральный Пикантри Наша Семья | 30.00 | 5.70 | 16.20 | 5.10 | 0.00 | 189.00 | |
| 17:35 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:30 | Морской окунь запеченный с помидорами, луком и маслинами (3Ф О/У) (10.07.2015) | 250.00 | 43.16 | 9.36 | 3.67 | 68.10 | 274.27 | |
| 19:30 | салат огурец помидор перец айсберг без заправки (02.04.2015) | 300.00 | 2.74 | 0.21 | 10.27 | 150.18 | 58.94 | |
| Итого | 4410.00 | 123.78 | 59.22 | 122.47 | 3389.54 | 1527.59 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Пасторма из индейки
Продукты: Масло подсолнечное, Соус соевый Heinz, сушёный укроп, Филе индейки, Чеснок
Калорийность: 193.29 Ккал
Описание: »»
133207Овсяноблин с шампиньонами, укропом и сыром 30%
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Масло сливочное 82,5%, Отруби овсяные ОГО!, Сыр Рижский 30%, Укроп, Яйца
Калорийность: 178.79 Ккал
Описание: »»
133206Нуга из мёда, белков, фисташек и кураги
Продукты: Курага (сухофрукты), Мед, Фисташки, Цедра лимона, Яйцо белок
Калорийность: 363.79 Ккал
Описание: »»
133122Домашний майонез с Баварской горчицей
Продукты: Горчица Баварская Haas, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Сахар, Соль, Яйцо желток
Калорийность: 628.88 Ккал
Описание: »»
133121Торт из творога, сгущенки, йогурта с вишней на подложке из овсяных отрубей
Продукты: Активия йогурт натуральный, Вишня, мед, Молоко сгущёное, Отруби овсяные ОГО!, Отруби пшеничные ОГО!, Яйца
Калорийность: 235.92 Ккал
Описание: »»
133116бланманже с бананом, виноградом и кокосовой стружкой
Продукты: Ароматизатор ромовый (натуральный), Банан, Виноград, желатин Dr Oetker, йогурт традиционный Danone, Кокосовая стружка, Молоко 0,5%, сахарная ванильная пудра Haas, Стевия, творог мягкий 0,1% Valio
Калорийность: 92.19 Ккал
Описание: »»
123540Шоколадные оладушки из овсяных хлопьев и молока
Продукты: Ванильный сахар, Вода, Геркулес хлопья Экстра, Какао-порошок Clever, Масло подсолнечное, Молоко 1,5%, Разрыхлитель хлебопекарный, Стевия, Яйца
Калорийность: 187.13 Ккал
Описание: »»
122071Салат из тунца с эндивием (салатным цикорием) (3Ф)
Продукты: Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Репчатый лук красный, Салат зелёный, Сельдерей, Сок лайма, Тунец натуральный Морское Содружество, Укроп
Калорийность: 71.34 Ккал
Описание: Слейте банку с тунцом и выложите рыбу в небольшую миску. Добавьте лук, сельдерей, огурцы и грейпфрут, перемешайте. Заправьте хумусом, морской солью и молотым перцем. Выложите салат в свежие листья … »»
111131Морской окунь запеченный с помидорами, луком и маслинами (3Ф О/У)
Продукты: Лук репчатый, Маслины без косточки, Морской окунь, Помидор
Калорийность: 109.71 Ккал
Описание: »»
111130Оглавление
Вторые блюда
- Бифштекс «Нью-Йорк» из говядины (2Ф О/У)
- Вяленое мясо индейки (2Ф П)
- Говядина с черносливом
- Говядина тушеная с черносливом, луком, морковью и перцем
- Голубцы с курицей, рисом и овощами в духовке
- Жареные курица и креветки с лапшой соба и маринованным имбирем
- Запеканка из рыбы и овощей
- Запеканка из цукини, куриной грудки и шампиньонов под йогуртом
- Запеченная свиная корейка с чесноком
- Кальмары, фаршированные маринованными грибами и рисом
- Кисло-сладкая телятина с грибами вешенками, перцем и ананасами
- Красный перец, фаршированный курицей (2Ф О/У)
- куриная грудка с луком, помидорами под сыром 17% в духовке
- Куриная грудка с шампиньонами, помидорами и перцем под сыром 30% в духовке
- Куриная грудка с шампиньонами, помидорами под сыром 35% в духовке
- Курица в перце
- Курица по восточному с медом и имбирем
- Курица с брокколи (1Ф О/У)
- Морской окунь запеченный с помидорами, луком и маслинами (3Ф О/У)
- Овсяноблин с шампиньонами, укропом и сыром 30%
- окунь с овощами в фольге
- Омлет с грибами и шпинатом (2Ф З)
- Пармеджана из баклажанов, пармезаном 50%, моцареллы
- Пасторма из индейки
- Рататуй
- Рис с брокколи и курицей
- Рис с курицей, брокколи и шампиньонами
- Рис с курицей и овощами
- Рис с курицей и овощами с балкажаном
- Рыба с йогуртом и помидорами под сыром в духовке
- Сладкий красный перец, фаршированный салатом из тунца (2Ф О/У)
- Солянка с куриной грудкой
- солянка с шампионьонами
- телятина с грибами, луком и красным перцем
- Тилапия с горчицей (2Ф О/У)
- Цыпленок, обжаренный в кунжуте (3Ф О/У)
- Яичница с зеленью и сыром
Выпечка
- Блины на кефире
- блины на кефире без желтков
- Запеканка из тыквы с творогом 5% и изюмом в нужных пропорциях
- запеканка из тыквы с творогом и изюмом
- Картофельные лепешки с кефиром 1%
- Лоранский пирог с курицей и грибами
- Манно-овсяные оладушки
- Оладушки с изюмом, маком, бананом и грецкими орехами с клетчаткой
- Оладушки с клетчаткой, бананом и кокосовой стружкой
- Оладушки с клетчаткой, инжиром, маком и грецкими орехами
- Пирог с брынзой, картофелем и зеленью
- Пицца из цветной капусты, курицы, шампиньонов и перца
- Сырники в духовке на желтках из творога 2% с манкой и изюмом
- Сырники в духовке с творогом 2%, желтком и отрубями
- Сырники в духовке с яйцами, творогом 0,5%, сметаной 15%, пешнич отрубями и изюмом
- Шоколадные оладушки из овсяных хлопьев и молока
Выпечка сладкая
- Быстрое печенье на сковороде
- Быстрое печенье на сковороде с 20% сметаной
- Двухцветный торт без выпечки с йогуртом, клубникой, бананом и желе
- Кунжутное печенье в нужных пропорциях
- Кунжутное печенье по рецепту
- Овсяные печенья для худеющих
- Печенье с изюмом
- печенье с миндалем
- печенье с миндалем из 3 желтков по рецепту
Гарниры и каши
Десерты
- бланманже с бананом, виноградом и кокосовой стружкой
- Бланманже с бананом и виноградом
- Бланманже с бананом и кокосовой стружкой
- Мороженое из 5% творога с клубникой и бананом
- неполучившийся торт-желе
- Низкоуглеводные маршмеллоу
- Нуга из мёда, белков, фисташек и кураги
- Овсяный пирог с бананами и черникой
- Творожная штука с виноградом и бананом в микроволновке
- Творожная штука с виноградом и яблоком микроволновке
- Творожно-фруктовая запеканка "Сырок в шоколаде"
- Творожно-фруктовая запеканка "Сырок в шоколаде" из 5% творога
- Творожно-фруктовая запеканка "Сырок в шоколаде" из Домика в деревне 5,5%
- Творожно-фруктовая запеканка "Сырок в шоколаде" из творога Домик в деревне 0,1%
- Творожно-фруктовая запеканка "Сырок в шоколаде" обезжиренный
- Тирамису без алкоголя с клубникой
- Тирамису с Бейлизом
- Торт без выпечки с творожно-йогуртовым кремом и грушей
- Торт без выпечки с творожно-йогуртовым кремом и грушей с желатином
- Торт из творога, сгущенки, йогурта с вишней на подложке из овсяных отрубей
Салаты
- Салат из тунца с эндивием (салатным цикорием) (3Ф)
- салат огурец помидор перец айсберг без заправки
- Салат огурец помидор перец айсберг сельдерей
- Салат огурец помидор перец сельдерей моцарелла
- Салат огурец помидор сельдерей перец
- Салат огурец помидор укроп айсберг
- Салат помидор перец сельдерей лук
- Салат рукола, огурец, красный перец, сельдерей, красный лук без заправки (2Ф О/У)
- Салат с моцареллой и оливками
Соусы
Супы
- Крем-суп из шампиньонов со сливками
- Куриный суп с перловкой (1Ф О/У)
- Рассольник из курицы
- Свекольник холодный с редиской без сметаны и яиц
- Суп из рыбных консервов с макаронами
- Суп на курином бульоне с плавленным сыром и рисом
- Суп-пюре из кабачков на бульонном кубике со сливками
- суп-пюре из шампиньонов
- Суп с овощами, гречкой и скумбрией
- Тыквенный суп с грецкими орехами
- Щи с курицей
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
