acedia139793

acedia

acedia

График

Пищевая ценность

  • 8.05 гБелков
  • 0.98 гЖиров
  • 15.59 гУглеводов
  • 66.38 гВоды
  • 103.45 КкалКалорийность

Рис с курицей и овощами с балкажаном

Продукты

  1. 120.00 гБаклажаны
  2. 600.00 гВода
  3. 300.00 гКукуруза консервированная 6 соток
  4. 500.00 гКуриная грудка
  5. 215.00 гЛук репчатый
  6. 4.00 гМасло подсолнечное
  7. 65.00 гМорковь
  8. 158.00 гПерец красный сладкий
  9. 147.00 гПомидор
  10. 250.00 гРис "Басмати" (крупа)
  11. 6.00 гЧеснок

Выход: 1903.00 г

Рецепт

Сначала надо подготовить все продукты, чтобы было легче готовить. Куриное филе надо вымыть, дать стечь воде и обсушить полотенцем. Нарезать на кусочки.

Морковь, лук и перец помидор и баклажан нарезать небольшими кубиками.

Чеснок очистить и нарезать пластинками, рис вымыть, воду довести до кипения.

Теперь можно приступать к приготовлению блюда. На разогретом растительном масле быстро обжарить куриное филе с двух сторон, минуты по две, посолить и поперчить. Выложить его на тарелку.

В эту же сковороду выложить лук. Помешивая, обжарить минуты две. Добавить паприку, чеснок, сладкий перец, морковь и баклажан. Снова пожарить минуты 3, не забывая помешивать.

Затем всыпать рис, помешивая прогреть еще минуты 2-3. Далее выложить курицу и кукурузу, выложить томатное пюре, посолить.

Влить горячую воду. Накрыть крышкой, довести до кипения и убавить огонь до минимального.

Готовить рис с овощами и курицей минут 25-30, не открывая крышку.

 

Admin Area