acedia139793

acedia

acedia

График

Пищевая ценность

  • 6.57 гБелков
  • 4.11 гЖиров
  • 20.39 гУглеводов
  • 34.06 гВоды
  • 143.33 КкалКалорийность

Оладушки с клетчаткой, бананом и кокосовой стружкой

Продукты

  1. 140.00 гБанан
  2. 250.00 гКефир 1% Домик в деревне
  3. 40.00 гКлетчатка изящная Dr.Dias
  4. 5.00 гКорица молотая
  5. 4.00 гМасло подсолнечное
  6. 100.00 гМука ржаная хлебопекарная
  7. 3.00 гМускатный орех молотый
  8. 5.00 гСода
  9. 5.00 гСок лимонный
  10. 100.00 гЯйца

Выход: 537.00 г

Рецепт

Инструкция
25 минут
1. Смешать желтки, яйцо и молоко. Добавить специи, муку и клетчатку. все хорошо перемешать.
2. Курагу. финики и фундук мелко порезать, добавить к тесту. всыпать все оставшиеся ингредиенты (семена. мак и подсолнечные семечки), перемешать, добавить соду. гашеную лимонным соком, дать постоять несколько минут.
3. Разогреть толстую сковороду с антипригарным покрытием.
4. Жарить оладушки с двух сторон, без масла до коричневого цвета.
Можно использовать 2 целых яйца (вместо 2-х желтков и яйца). Я так делаю, поскольку от белкового омлета остается много желтков. Чтобы их не выкидывать, нахожу им другое применение. В основное тесто можно добавлять любые ингредиенты по вашему вкусу. Я делала с бананами и кокосом, с клюквой и медом, можно добавить миндаль, тыквенные семечки, использовать любую муку по вашему желанию. Очень вкусно макать готовые оладьи в йогурт или мед,

 

Admin Area