я понимаю, что это всего лишь связь со ртом, но какие мысли как всегда...

Вот у меня есть тема постоянно что-то пить, маленькими глоточками, но постоянно. На работе, дома, пока иду, гуляю. Постоянно бутылочки с водой стоят и чай) Видимо этим я своё переедание пытаюсь заменить) и курение....о да-а-а-а-а......

eniMmi пишет:

я понимаю, что это всего лишь связь со ртом, но какие мысли как всегда...

Вот у меня есть тема постоянно что-то пить, маленькими глоточками, но постоянно. На работе, дома, пока иду, гуляю. Постоянно бутылочки с водой стоят и чай) Видимо этим я своё переедание пытаюсь заменить) и курение....о да-а-а-а-а......

 вода (или чай) и сигарета, вот у меня это стало теперь вместо зажоров, угу

Удачи солнышко с попытками бросить курить.

Да, сейчас почитала тебя вспомнила своего отца - у него как нервак он есть не может, но сигареты улетают просто пачками - то есть он начинает с ней работать (он водитель - ковыряется в движке курит; пашет землю -у них свой дом и мотоблок - курит), то заменяет одно другим - пробовал бросать  (пластыри были, таблетки, уколы, электронные сигареты) - вес тут же возрастал, и мать говорит что ест не больше, а сразу его начинало переть во все стороны.

Знаю что у меня заедание есть - сейчас стараюсь перевести его в запивание, хотя выходит отнюдь не всегда.

А по поводу жвачки и леденцов это просто чума (тоже пробовала на себе), были периоды когда уходило по две три пачки за день (это жвачки), превращаешься в жвачное животное. Жуешь выделяется сок - пищеварение начинает усиленно работать - становлюсь голодной, после еды какое-то время проходит опять лезешь за жевиком, и опять вскоре голодна - в общем замкнутый круг. С леденцами не лучше, просто сосать их ведь не вариант, надо разгрызть а значит их быстро не становиться и надо новый - снова здорова - куча съеденного, а вроде голодная, по тому как ничего толком не съедено.

Идиго пишет:

Удачи солнышко с попытками бросить курить.

Да, сейчас почитала тебя вспомнила своего отца - у него как нервак он есть не может, но сигареты улетают просто пачками - то есть он начинает с ней работать (он водитель - ковыряется в движке курит; пашет землю -у них свой дом и мотоблок - курит), то заменяет одно другим - пробовал бросать  (пластыри были, таблетки, уколы, электронные сигареты) - вес тут же возрастал, и мать говорит что ест не больше, а сразу его начинало переть во все стороны.

Знаю что у меня заедание есть - сейчас стараюсь перевести его в запивание, хотя выходит отнюдь не всегда.

А по поводу жвачки и леденцов это просто чума (тоже пробовала на себе), были периоды когда уходило по две три пачки за день (это жвачки), превращаешься в жвачное животное. Жуешь выделяется сок - пищеварение начинает усиленно работать - становлюсь голодной, после еды какое-то время проходит опять лезешь за жевиком, и опять вскоре голодна - в общем замкнутый круг. С леденцами не лучше, просто сосать их ведь не вариант, надо разгрызть а значит их быстро не становиться и надо новый - снова здорова - куча съеденного, а вроде голодная, по тому как ничего толком не съедено.

 

 спасибо ))) я таки попытаюсь сократить для начала хотя бы на тот уровень, с которого начала менять пищевое поведение... а про жевачки и леденцы согласна. К тому же, у меня еще леденцы ассоциируются с болезнью и полетом в самолете (аэроотит - надо во время взлета и посадки сосать)... семечки тоже не вариант... бу думать, читать, искать, решать

Как я не курю.  Мне, собственно говоря, нравилось курить. Оно мне не мешало. Компания, кофе, сигаретка, разговоры. Когда дома была не курила, а в компании, как говорится "за компанию". Курила с 16-ти лет, теперь мне будет 31. Был перерыв по беременности и родам 3 года, потом снова. Бросать не собиралась и, даже не думала об этом. И тут, ни с того ни с сего,  все мои подружайки начали бросать, одна за одной. Все...блин... никто не курит, и я перестала. Пришла к выводу, это было стадное чувство. Куда стадо, туда и я. Это я, конечно, утрирую. Вот, не курю - вывод: есть не тянет, только немного нервная стала, обильное слюноотделение началось (этопройдет, синромотмены начался), по-другому ощущаются запахи мира, не болит голова, нет аритмии и тахикордии, а самое главное Я СВОБОДНА. Ко мне пришло непередаваемое ощущение какой-то свободы.

Желаю удачи!

Krisztina пишет:

Как я не курю.  Мне, собственно говоря, нравилось курить. Оно мне не мешало. Компания, кофе, сигаретка, разговоры. Когда дома была не курила, а в компании, как говорится "за компанию". Курила с 16-ти лет, теперь мне будет 31. Был перерыв по беременности и родам 3 года, потом снова. Бросать не собиралась и, даже не думала об этом. И тут, ни с того ни с сего,  все мои подружайки начали бросать, одна за одной. Все...блин... никто не курит, и я перестала. Пришла к выводу, это было стадное чувство. Куда стадо, туда и я. Это я, конечно, утрирую. Вот, не курю - вывод: есть не тянет, только немного нервная стала, обильное слюноотделение началось (этопройдет, синромотмены начался), по-другому ощущаются запахи мира, не болит голова, нет аритмии и тахикордии, а самое главное Я СВОБОДНА. Ко мне пришло непередаваемое ощущение какой-то свободы.

Желаю удачи!

 сэнкс ))) да, у Вас была сама простая форма т.н. "сошиал смокинг" - социального курения, когда курили "за компанию", фактически, не было зависимости, поэтому сейчас легко и свободно. Поздравляю )))

Норковый Сапог пишет:

Krisztina пишет:

Как я не курю.  Мне, собственно говоря, нравилось курить. Оно мне не мешало. Компания, кофе, сигаретка, разговоры. Когда дома была не курила, а в компании, как говорится "за компанию". Курила с 16-ти лет, теперь мне будет 31. Был перерыв по беременности и родам 3 года, потом снова. Бросать не собиралась и, даже не думала об этом. И тут, ни с того ни с сего,  все мои подружайки начали бросать, одна за одной. Все...блин... никто не курит, и я перестала. Пришла к выводу, это было стадное чувство. Куда стадо, туда и я. Это я, конечно, утрирую. Вот, не курю - вывод: есть не тянет, только немного нервная стала, обильное слюноотделение началось (этопройдет, синромотмены начался), по-другому ощущаются запахи мира, не болит голова, нет аритмии и тахикордии, а самое главное Я СВОБОДНА. Ко мне пришло непередаваемое ощущение какой-то свободы.

Желаю удачи!

 сэнкс ))) да, у Вас была сама простая форма т.н. "сошиал смокинг" - социального курения, когда курили "за компанию", фактически, не было зависимости, поэтому сейчас легко и свободно. Поздравляю )))

 Спасибо, Нора! Честно говоря, даже рада, что это не перешло в более серьезную зависимость. Моя знакомая, очень много курит и ночью тоже просыпается на перекурчик. Утром первым делом сигаретка, потом варит кофе и сигаретка... минимум 3-4 пачки в сутки у нее уходит.  Ей 28 лет, и у нее нет постоянного мужчины. Она реально не понимает почему? Вроде все с ней в порядке, фигура 100%, не смотря на то, что она на ночь может одна съесть торт, а утром закусить кг конфет (без преувеличения). Но, есть одно НО, у нее ужасно не свежее дыхание. Табаком таким ... даже не могу передать. Вблизи нее невозможно стоять.  Сказать не удобно, очень обидчивая она. 

А еще, курить дорого. Я посчитала, если деньги, потраченные на сигареты откладывать в сторонку (из расчтеа пачка в день), что через год я вполне смогу купить себе машину (не новую, конечно, но вполне приличную  ).

Нора, Ваш папа был прав - одним днем, и никак иначе))
собственно, я так и сделала, и очень счастлива по этому поводу
а всего-то делов - принять решение - я больше не курю! ура!
синдрома отмены (физических ломок) не было, хотя стаж был приличный, около 15 лет (если не больше), последнее время треть-полпачки в день
но несколько раз снилось, что я курю - ругала во сне себя, что же ты делаешь?? зачем??
насчет заедания - да, первое время увеличилось количество булок в рационе)) потом я осознала, что это я заедаю, и исключила их срочно)))

Fuku пишет:

Нора, Ваш папа был прав - одним днем, и никак иначе))
собственно, я так и сделала, и очень счастлива по этому поводу
а всего-то делов - принять решение - я больше не курю! ура!
синдрома отмены (физических ломок) не было, хотя стаж был приличный, около 15 лет (если не больше), последнее время треть-полпачки в день
но несколько раз снилось, что я курю - ругала во сне себя, что же ты делаешь?? зачем??
насчет заедания - да, первое время увеличилось количество булок в рационе)) потом я осознала, что это я заедаю, и исключила их срочно)))

 каждому свое - рада за вас 

Krisztina пишет:

 Спасибо, Нора! Честно говоря, даже рада, что это не перешло в более серьезную зависимость. Моя знакомая, очень много курит и ночью тоже просыпается на перекурчик. Утром первым делом сигаретка, потом варит кофе и сигаретка... минимум 3-4 пачки в сутки у нее уходит.  Ей 28 лет, и у нее нет постоянного мужчины. Она реально не понимает почему? Вроде все с ней в порядке, фигура 100%, не смотря на то, что она на ночь может одна съесть торт, а утром закусить кг конфет (без преувеличения). Но, есть одно НО, у нее ужасно не свежее дыхание. Табаком таким ... даже не могу передать. Вблизи нее невозможно стоять.  Сказать не удобно, очень обидчивая она. 

А еще, курить дорого. Я посчитала, если деньги, потраченные на сигареты откладывать в сторонку (из расчтеа пачка в день), что через год я вполне смогу купить себе машину (не новую, конечно, но вполне приличную  ).

 ага, финансовый фактор, конечно, тоже важен ))) один мой знакомый, который, кста, не пьет и не курит, посчитал как-то сколько потратил денег на такси за год и схатился за голову... но права получать и начать водить самому так и не захотел 

Я бросила курить лет в 18, не хотела быть похожей на быдлодевочек с нашего курса. На тот момент у меня уходило по 1,5 пачки в день. Потом был забавный зажор на жвачке, когда я участвовала в выставке на украине, и была одна на стенде, не отойт . Сьела пачку,потом слизистая заболела...

Знакомо. Я сильно поправилась бросив курить  (делала я это 2 раза), при чем как 1ый, так и последний. Норма была - пачка в день. Курила 2 года, потом год перевыв, потом еще 5 с небольшим лет. Бросая, пила ОЧЕНЬ много пива. Задыхалась от приступов паники и тревоги. И сейчас, разбираясь в пищевом поведении, я понимаю, что я не есть хочу, а курить, значит действительно засосать (тут пусть каждый понимает в меру своей испорченности) свои тревоги. Что делать - окрепнуть эмоционально, что бы проходить через трудности жизненные без сигарет и еды.

Ruby_Costello пишет:

Я бросила курить лет в 18, не хотела быть похожей на быдлодевочек с нашего курса. На тот момент у меня уходило по 1,5 пачки в день. Потом был забавный зажор на жвачке, когда я участвовала в выставке на украине, и была одна на стенде, не отойт . Сьела пачку,потом слизистая заболела...

 Интересно, а у нас на курсе курили исключительно интеллигентные мальчики и очень продвинутые в плане получения знаний девочки ))) но там была специфика своя - блатных и "гламурных" практически не было

V-S пишет:

Знакомо. Я сильно поправилась бросив курить  (делала я это 2 раза), при чем как 1ый, так и последний. Норма была - пачка в день. Курила 2 года, потом год перевыв, потом еще 5 с небольшим лет. Бросая, пила ОЧЕНЬ много пива. Задыхалась от приступов паники и тревоги. И сейчас, разбираясь в пищевом поведении, я понимаю, что я не есть хочу, а курить, значит действительно засосать (тут пусть каждый понимает в меру своей испорченности) свои тревоги. Что делать - окрепнуть эмоционально, что бы проходить через трудности жизненные без сигарет и еды.

 Хорошо, что удалось избавиться, молодец! Вот про "окрепнуть эмоционально" тут можно поспорить  Если вспомнить известных и великих курильщиков, ну, допустим, начиная от Черчилля и заканчивая Обамой, то сложно их обвинить в "неустойчивой эмоциональности"... тут много разных нюансов, именно поэтому и написала об оральной зависимости так подробно

Ruby_Costello пишет:

Я бросила курить лет в 18, не хотела быть похожей на быдлодевочек с нашего курса. На тот момент у меня уходило по 1,5 пачки в день. Потом был забавный зажор на жвачке, когда я участвовала в выставке на украине, и была одна на стенде, не отойт . Сьела пачку,потом слизистая заболела...

 Интересно, а у нас на курсе курили исключительно интеллигентные мальчики и очень продвинутые в плане получения знаний девочки ))) но там была специфика своя - блатных и "гламурных" практически не было

V-S пишет:

Знакомо. Я сильно поправилась бросив курить  (делала я это 2 раза), при чем как 1ый, так и последний. Норма была - пачка в день. Курила 2 года, потом год перевыв, потом еще 5 с небольшим лет. Бросая, пила ОЧЕНЬ много пива. Задыхалась от приступов паники и тревоги. И сейчас, разбираясь в пищевом поведении, я понимаю, что я не есть хочу, а курить, значит действительно засосать (тут пусть каждый понимает в меру своей испорченности) свои тревоги. Что делать - окрепнуть эмоционально, что бы проходить через трудности жизненные без сигарет и еды.

 Хорошо, что удалось избавиться, молодец! Вот про "окрепнуть эмоционально" тут можно поспорить  Если вспомнить известных и великих курильщиков, ну, допустим, начиная от Черчилля и заканчивая Обамой, то сложно их обвинить в "неустойчивой эмоциональности"... тут много разных нюансов, именно поэтому и написала об оральной зависимости так подробно

Люbasha пишет:

Получилось как с ПП и похудением, кстати. Всё было примерно так же, когда я бросила зажираться

 Люба, у меня вот другой вопрос... чой-то я в задумчивости... если на 1150-1300 вес стоит туда-сюда в пределах 100 гр... больше есть не хочу, а меньше не могу... вот чешу репу и продолжаю питаться по чувству голода и до сытости

зы: нуу, могу и тыщу кушать и ничо, но меньше тыщи уже как-то голодно 

Люbasha пишет:

А у меня чой-то другой вопрос: где огроменный коммент о том, как я бросала курить? Полчаса его писала, а потом уж второй, короткий?

 не видела... ты его не копировала? я теперь копирую, если большие комменты или статьи... а то пропадали уже несколько раз

Люbasha пишет:

 У меня вес сразу встаёт,если мало белка и жира больше 40. Может, у тебя в этом дело? В БЖУ?
Я вот сейчас его не очень соблюдаю, телятина кончилась, жду понедельника, чтоб свежей купить( у нас в магазинчик в понедельник завоз), я ем сёмгу и проч.
белка чуть недостаёт, а жира многовато, вес стоит.
А с комментом так обидно! Я там подробно расписала, как бросила после тридцатилетнего курения, и на тебе! Досада

 у меня жиров должно быть вааще 50-70 из-за женских дел, так и было всегда, а вот как раз последнюю неделю их убавилось самопроизвольно... думаю, не в БЖУ дело... сходила почитала про "ступеньку" и решила, что это она... ступеньки нужны, ступеньки важны... буду любить свои ступеньки )))

Люbasha пишет:

 Была мысль скопировать, видела, что коммент большой..но любимые грабли
Так ты,Нора, и не узнала, как бросить по прикольной причине,прокурив 30 лет

 плакаю... нууу, видимо, не судьба мне ))) или пока не время... если будет настроение, то напиши потом у себя пост... но это при наличии настроения )))

Люbasha пишет: ....я ем сёмгу и проч....

 Люба, какая ты молодец, что напомнила мне о семге - пошла в кафешку общепитовскую и на ужин взяла себе кусок отварной семги.... так захотелось - аж до тряски ))) СПАСИБО! оказывается, я очень хотела жирной, вкусной рыбки