Сегодня 1 апреля - первый денек моей диеты на Дюкане. Пожелаю сама себе удачи. 
Заметки
начинаю похудение и преобразование )))
00 1 апреля 2015, 12:12 | Комментарии: 5
начинаю похудение и преобразование )))https://dietadiary.com/blog/7260/165570
00
С сегодняшнего дня сижу на системе "Минус 60" Надеюсь,что вес начнем снижаться. 
12 мая 2014, 20:56 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/7260/119624
Вопросик
00Здравствуйте! Дамы и господа,кто-нибудь сидел на диете Дюкана? Если да,как успехи??? 
27 января 2013, 20:25 | Комментарии: 4
Вопросикhttps://dietadiary.com/blog/7260/40368
Комментарии
11573735057
Диета Дюкана считается отличной диетой, потому что сохраняет мышечную массу при отличной потери жира. Есть два нюанса: первый - если у вас возникали проблемы с почками или есть хронические заболевания почек, то диета Дюкана противопоказана, диета все-таки белковая и без углеводов на почки нагрузка, которую смогут выдержать только здоровые почки; второй нюанс - если вы по своим пристрастиям углеводник, то на белках тяжело будет, может начаться депрессия, настроение будет на 0.
Моя мама месяц сидела на Дюкане и скинула около 5 кг. Но она без углеводов может спокойно обходиться, а вот без мяса нет и проблем с почками нет, поэтому выбор пал именно на эту диету.
27 января 2013, 20:53
11574029381
Я не сидела, поэтому не могу ничего сказать, опираясь на собственный опыт.
Но пробовала моя знакомая и кроме обострившихся проблем с почками не выиграла ничего...ну разве что 4 килограмма, которые вернулись через несколько дней.
27 января 2013, 21:11
11574835057
Чтобы сброшенные кг на Дюкане не вернулись необходимо просидеть все этапы диеты, последние из которых закрепляют результат. Менее 3-х недель нет смысла на ней сидеть
27 января 2013, 22:18
264494112407
В прошлом году пробовала эту диету. С почками проблем нет. Мясо люблю. Потому мне было легко и вкусно "на Дюкане". Скинула тогда около 6 кг.
12 мая 2014, 21:27
новая диета
00Девчонки,кто-нибудь пробовал на себе,так называемую в инете, Офигенную Диету??? Очень жесткая,но говорят эффективная.
Её состав таков:
1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день - 2 яблока
9 день - литр кефира
10 день - 2 огурца
11 день - зеленый чай
12 день - 1 литр молока
13 день - 3 яблока
14 день - минеральная вода
9 мая 2012, 14:31 | Комментарии: 10
новая диетаhttps://dietadiary.com/blog/7260/21704
Комментарии
655507260
Ну да,что жесткая,то жесткая, с этим даже не поспоришь 
9 мая 2012, 16:13
Бодрит такая диета. 
6607114109
что,что.. но бодрого мало 
могут и мушки перед глазами полететь!
могут и мушки перед глазами полететь!13 мая 2012, 16:11
6704318542
Кол-во овощей и фруктов можно смело в 2-3 раза увеличивать, хуже точно не будет. А где только зеленый чай добавить яблоко или творог.
19 мая 2012, 21:30
00
Ну вот,держишься, держишься,а потом бац,и расслабон. Вечерко, в компании с мужем, выпила пиво под пиццу. Вот так тебе и диета. Хотя было вкусно. 
17 ноября 2011, 20:34 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/7260/13199
Дневник питания
24 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 701.00 | 37.44 | 17.21 | 104.21 | 702.32 | 719.65 | ||
| 08:34 | Каша овсяная на молоководе с сыром (24.07.2017) | 224.00 | 10.41 | 6.65 | 28.55 | 272.40 | 210.64 | |
| 09:26 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 10:13 | Яблоки | 134.00 | 0.54 | 0.00 | 15.14 | 115.91 | 61.64 | |
| 12:40 | Подсолнечное нерафинированное масло ДИКСИ | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 26.94 | |
| 12:40 | ПП Плов с курицей и грибами (24.07.2017) | 330.00 | 24.63 | 1.79 | 59.16 | 313.61 | 355.93 | |
| Итого | 701.00 | 37.44 | 17.21 | 104.21 | 702.32 | 719.65 |
21 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 836.00 | 98.59 | 55.11 | 77.45 | 446.55 | 1190.72 | ||
| 08:08 | Овсяноблин с сыром (18.07.2017) | 168.00 | 26.10 | 19.45 | 21.37 | 100.78 | 360.02 | |
| 08:14 | Миндаль | 16.00 | 2.98 | 9.23 | 2.18 | 0.64 | 103.20 | |
| 10:13 | Апельсин | 245.00 | 2.21 | 0.00 | 20.58 | 214.38 | 93.10 | |
| 11:46 | Хлеб цельнозерновой ВкусВилл | 38.00 | 4.14 | 0.84 | 21.93 | 0.00 | 106.74 | |
| 11:46 | Салат из капусты, заправлен нерафинированным подсолнечным маслом (13.05.2016) | 146.00 | 2.59 | 9.00 | 11.35 | 130.75 | 136.80 | |
| 11:46 | куриная голень отварная | 187.00 | 50.49 | 10.47 | 0.00 | 0.00 | 295.46 | |
| 13:35 | сыр Hollender 17% | 36.00 | 10.08 | 6.12 | 0.04 | 0.00 | 95.40 | |
| Итого | 836.00 | 98.59 | 55.11 | 77.45 | 446.55 | 1190.72 |
20 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1340.00 | 61.89 | 48.38 | 115.08 | 688.43 | 1160.68 | ||
| 08:27 | Пшенная каша на молоководе (20.07.2017) | 402.00 | 10.87 | 5.80 | 42.83 | 423.60 | 259.22 | |
| 09:06 | Миндаль | 19.00 | 3.53 | 10.96 | 2.58 | 0.76 | 122.55 | |
| 09:17 | Дыня | 384.00 | 3.84 | 0.00 | 26.88 | 0.00 | 142.08 | |
| 11:46 | Картофель отварной | 175.00 | 3.50 | 0.70 | 29.23 | 157.50 | 143.50 | |
| 11:46 | Салат из капусты, заправлен нерафинированным подсолнечным маслом (13.05.2016) | 119.00 | 2.11 | 7.33 | 9.25 | 106.57 | 111.50 | |
| 11:46 | говядина отварная | 112.00 | 17.25 | 18.93 | 0.00 | 0.00 | 239.68 | |
| 15:11 | Сметана 15% | 16.00 | 0.45 | 2.40 | 0.58 | 0.00 | 25.76 | |
| 15:11 | Творог 2% | 113.00 | 20.34 | 2.26 | 3.73 | 0.00 | 116.39 | |
| Итого | 1340.00 | 61.89 | 48.38 | 115.08 | 688.43 | 1160.68 |
19 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1049.00 | 94.08 | 40.08 | 71.93 | 275.67 | 1059.24 | ||
| 08:25 | Хлеб цельнозерновой ВкусВилл | 16.00 | 1.74 | 0.35 | 9.23 | 0.00 | 44.94 | |
| 08:25 | Яйцо варёное без скорлупы | 77.00 | 9.65 | 7.62 | 0.59 | 57.75 | 109.34 | |
| 09:14 | Миндаль | 16.00 | 2.98 | 9.23 | 2.18 | 0.64 | 103.20 | |
| 10:07 | Дыня | 332.00 | 3.32 | 0.00 | 23.24 | 0.00 | 122.84 | |
| 11:56 | Лапша гречневая Soba | 40.00 | 4.92 | 0.56 | 23.68 | 0.00 | 135.60 | |
| 11:56 | Корн салат листовой "Белая дача" | 21.00 | 0.32 | 0.04 | 0.48 | 18.90 | 3.57 | |
| 11:56 | куриная голень отварная | 105.00 | 28.35 | 5.88 | 0.00 | 0.00 | 165.90 | |
| 14:48 | Сметана 15% | 26.00 | 0.73 | 3.90 | 0.94 | 0.00 | 41.86 | |
| 14:48 | Творог 2% | 106.00 | 19.08 | 2.12 | 3.50 | 0.00 | 109.18 | |
| 18:28 | Салат с тунцом (18.07.2017) | 310.00 | 22.99 | 10.38 | 8.09 | 198.38 | 222.81 | |
| Итого | 1049.00 | 94.08 | 40.08 | 71.93 | 275.67 | 1059.24 |
18 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1304.00 | 66.29 | 48.55 | 113.29 | 575.54 | 1154.41 | ||
| 08:26 | Овсяноблин с сыром (18.07.2017) | 158.00 | 24.54 | 18.29 | 20.10 | 94.78 | 338.59 | |
| 08:42 | Миндаль | 16.00 | 2.98 | 9.23 | 2.18 | 0.64 | 103.20 | |
| 10:24 | Виноград | 265.00 | 1.06 | 0.00 | 46.38 | 212.53 | 182.85 | |
| 12:21 | Гречка вареная | 135.00 | 4.86 | 1.22 | 23.76 | 0.00 | 124.20 | |
| 12:21 | Помидор | 155.00 | 0.93 | 0.31 | 3.72 | 136.40 | 30.83 | |
| 12:21 | говядина отварная | 60.00 | 9.24 | 10.14 | 0.00 | 0.00 | 128.40 | |
| 12:21 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 15:17 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:20 | Салат с тунцом (18.07.2017) | 205.00 | 15.20 | 6.86 | 5.35 | 131.19 | 147.34 | |
| Итого | 1304.00 | 66.29 | 48.55 | 113.29 | 575.54 | 1154.41 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Сырники с кукурузной мукой
Продукты: Мука кукурузная, Творог 5% ВкусВилл, Яйца
Калорийность: 151.03 Ккал
Описание: Все ингредиенты смешать. Добавить сахзам по вкусу. Выпекать на антипригарной сковороде без масла. … »»
278423Йогуртовый десерт с клубникой и арахисом
Продукты: Арахис, Йогурт Данон 3,3 %, Клубника замороженная, Кокосовая стружка ВкусВилл
Калорийность: 91.98 Ккал
Описание: В ёмкость налить йогурт с сахзамом, затем притопить в него клубнику и арахис. Сверху посыпать кокосовой стружкой. И в морозилку на 2 часа. Готово! … »»
274202Морковный торт ПП
Продукты: Греческий йогурт TEOS 2%, Морковь, Мука рисовая, Творог мягкий без сахара Мясновъ, Яйца
Калорийность: 131.97 Ккал
Описание: Морковь натереть на терке. Потом её смешать с мукой, 2 яйцами, йогуртом, добавить 1/4 ч.л.соды и 1 пак. сахзама. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон. Разрешать корж на … »»
273079Паста с фетой и томатами
Продукты: Макаронные изделия спагетти "barilla", масло растительное Золотая Семечка, Помидоры черри, Сиртаки для греческого салата, Чеснок
Калорийность: 133.74 Ккал
Описание: В форму для запекания выложить фету и черри. К ним добавить растительное масло, приправы и 2 зубчика чеснока, выдавленные через чесночницу. Отправить в духовку на 25 мин при 200 … »»
273045Рыбный суп
Продукты: Вода, Картофель, Лосось Мурманский филе охл., Лук репчатый, Морковь, Сливки 10%
Калорийность: 44.07 Ккал
Описание: Все ингредиенты нарезать. Когда вода закипит, все положить и варить минут 20. Затем добавить сливки, соль по вкусу и варить ещё минут 10. Готово! … »»
272548Винегрет с солеными огурцами(без заправки)
Продукты: Картофель отварной в мундире, Лук репчатый, Морковь отварная, Огурцы солёные, Свекла отварная
Калорийность: 51.94 Ккал
Описание: Все ингрединеты нарезать и перемешать. (без добавления растительного масла) … »»
272418Рулетики из лаваша с красной рыбой
Продукты: Лаваш Вкусно и Просто (Коломенское), Огурец, Сыр творожный Hochland, форель слабосоленая
Калорийность: 240.34 Ккал
Описание: Лаваш смазать творожный сыром, положить рядами огурец и рыбу. Скрутить в рулет. Готово! … »»
268702Лаваш с сосиской с сыром(с оливковым маслом)
Продукты: Лаваш Вкусно и Просто (Коломенское), Масло оливковое ВкусВилл, Сосиски Глобус, сыр Hollender 17%
Калорийность: 265.93 Ккал
Описание: Лаваш порезать на треугольники. В него вложить сосиски с сыром. Обжарить на оливковое масле с двух сторон. … »»
268681Грибной крем-суп
Продукты: Вода, грибы лесные отварные, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Сливки 10%
Калорийность: 27.81 Ккал
Описание: Вода+картофель+морковь+лук= отварить, пока варится добавить лавровый лист. После убрать л/лист и все проблендерить. Затем добавить мелко нарезанный грибы, сливки 10% и все хорошо перемешать. Готово! Приятного аппетита. Можно добавить … »»
258677Салат с кукурузой и фасолью (без заправки и гренок)
Продукты: Красная фасоль Bonduelle, Листовой салат Global Village, Молодая кукуруза Bonduelle, Чеснок
Калорийность: 75.96 Ккал
Описание: Все ингредиенты перемешать. Получился салат без заправки и гренок(это для подсчета ккал - добавить потом и прибавить цифры) … »»
258541Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Прочее
Салаты
- Винегрет с солеными огурцами(без заправки)
- Котлеты из куриного филе
- Котлеты с тунцом
- Куриная грудка в сметане
- Куриные шарики с морковью
- Манник
- Овощной салат (17.07.2017)
- Плов из бурого риса с курятиной
- ПП-оладьи на кефире с рисовой мукой
- ПП-Оливье без заправки
- Рулетики из лаваша с красной рыбой
- Салат из капусты
- Салат из капусты, заправлен нерафинированным подсолнечным маслом
- Салат из капусты с огурцом и сметаной
- Салат из свеклы
- Салат с говядиной
- Салат с кукурузой и фасолью (без заправки и гренок)
- Салат с Моцареллой
- Салат с тунцом
- Сырники с курагой
- Сырники с овсяной мукой без яиц
- Творожная запеканка с кукурузным крахмалом
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Natalia_Sofiya
Успеха!)
1 апреля 2015, 12:13
Audrey Hepburn
Поздравляю Вас,что вы решились! Я тоже сейчас на Дюкане второй день!)))
1 апреля 2015, 12:14
Наталья Павловна
1 апреля 2015, 12:31
Наталья Павловна
1 апреля 2015, 12:32
Audrey Hepburn
1 апреля 2015, 12:55