Дневник питания

13 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	921.00	71.81	24.58	57.31	277.55	739.64
20:06	Кофе натуральный молотый	10.00	0.07	0.07	0.02	0.00	0.96
20:06	Сливки 10%	20.00	0.62	2.00	0.80	0.00	23.60
20:06	Хлебцы dr. korner семь злаков	21.00	2.54	0.50	13.52	0.00	68.67
20:07	Аминокислоты	10.00	7.25	0.00	0.00	0.00	30.00
20:08	Сыр олтермани 50%	22.00	5.50	6.38	0.00	0.00	79.20
20:08	Молоко valio 1.5%	302.00	9.66	4.53	14.50	271.80	138.92
20:09	Чай черный (сухой)	4.00	0.80	0.20	0.28	0.00	6.08
20:09	плов узбекский (07.01.2013)	117.00	6.23	8.90	18.13	5.75	177.48
20:09	Фасоль стручковая отварная	68.00	1.79	0.10	5.13	0.00	28.73
20:09	Белок яичный	118.00	13.57	0.08	0.20	0.00	55.87
20:10	Грудка куриная без кожи на пару	96.00	22.66	1.82	0.38	0.00	108.48
20:10	Огурец	128.00	1.02	0.00	3.84	0.00	19.20
20:10	Соус сацибели	5.00	0.10	0.00	0.51	0.00	2.45
	Итого	921.00	71.81	24.58	57.31	277.55	739.64

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	705.00	56.70	23.37	36.79	219.78	597.81
15:21	плов узбекский (07.01.2013)	115.00	6.12	8.75	17.82	5.65	174.45
15:22	Кофе натуральный молотый	5.00	0.03	0.03	0.01	0.00	0.48
15:22	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
15:22	Чай черный (сухой)	2.00	0.40	0.10	0.14	0.00	3.04
15:22	Сибас	178.00	29.92	3.15	0.84	0.00	152.12
15:22	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
17:35	Кофе натуральный молотый	5.00	0.03	0.03	0.01	0.00	0.48
17:35	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
17:35	Миндаль	11.00	2.05	6.35	1.50	0.44	70.95
17:36	Творог valio 2%	118.00	15.34	2.36	2.36	0.00	94.40
17:36	Виноград	47.00	0.19	0.00	8.23	37.69	32.43
17:36	Чай черный (сухой)	4.00	0.80	0.20	0.28	0.00	6.08
	Итого	705.00	56.70	23.37	36.79	219.78	597.81

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	945.00	101.00	36.46	33.28	5.90	865.13
22:33	Кофе натуральный молотый	15.00	0.10	0.10	0.03	0.00	1.43
23:33	Перец болгарский	150.00	1.95	0.05	7.55	0.00	38.00
23:33	Сливки 10%	30.00	0.93	3.00	1.20	0.00	35.40
23:33	Яйцо отборное	65.00	8.26	7.48	0.46	0.00	102.05
23:33	Сыр олтермани 55 %	35.00	8.05	11.90	0.00	0.00	140.00
23:34	Тунец в собственном соку консервированный	180.00	40.50	1.26	0.00	0.00	172.80
23:34	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
23:36	плов узбекский (07.01.2013)	120.00	6.39	9.13	18.60	5.90	182.03
23:36	Сибас	200.00	33.62	3.54	0.94	0.00	170.92
	Итого	945.00	101.00	36.46	33.28	5.90	865.13

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	854.00	58.38	22.35	79.50	358.67	758.01
00:14	Кофе натуральный молотый	15.00	0.10	0.10	0.03	0.00	1.43
00:15	Сливки 10%	30.00	0.86	3.00	1.26	2.06	35.43
00:15	Овсяные хлопья	22.00	2.64	1.28	13.12	0.16	73.29
00:15	Молоко valio 1.5%	236.00	7.55	3.54	11.33	212.40	108.56
00:16	Соус терияки	44.00	2.56	0.28	9.97	14.89	53.30
00:16	Черника	34.00	0.37	0.00	2.92	29.41	13.60
00:16	Аминокислоты	10.00	7.25	0.00	0.00	0.00	30.00
00:16	Грудка куриная без кожи на пару	66.00	15.58	1.25	0.26	0.00	74.58
00:16	Рис белый вареный	79.00	1.79	0.39	20.08	6.91	93.02
00:17	Масло льняное	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	17.80
00:17	Куриное сердце вареное	88.00	17.60	9.59	0.97	0.00	160.16
00:17	Яблоко	154.00	0.89	0.68	16.68	28.04	76.52
00:18	Помидоры черри	72.00	0.79	0.14	2.74	64.80	17.28
00:18	Чай черный (сухой)	2.00	0.40	0.10	0.14	0.00	3.04
	Итого	854.00	58.38	22.35	79.50	358.67	758.01

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	952.00	80.92	28.75	77.35	405.71	905.89
07:42	Кофе натуральный молотый	15.00	0.10	0.10	0.03	0.00	1.43
07:43	Молоко valio 1.5%	49.00	1.57	0.74	2.35	44.10	22.54
07:43	Перец красный сладкий	36.00	0.47	0.00	2.05	32.76	9.72
07:43	Сыр олтермани 55 %	10.00	2.30	3.40	0.00	0.00	40.00
07:43	Сливки 10%	30.00	0.86	3.00	1.26	2.06	35.43
07:44	Яйцо отборное	119.00	15.11	13.69	0.83	0.00	186.83
07:44	Макаронные изделия спагетти "barilla"	49.00	6.13	0.74	35.13	0.00	174.44
07:44	Креветки (отварные)	52.00	9.94	1.15	0.00	0.00	50.44
07:44	Соус терияки	37.00	2.15	0.24	8.38	12.52	44.82
07:45	Масло льняное	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	17.80
07:45	Аминокислоты	10.00	7.25	0.00	0.00	0.00	30.00
07:45	Грейпфрут	263.00	2.37	0.00	19.20	234.07	92.05
07:45	Грудка куриная без кожи на пару	76.00	17.94	1.44	0.30	0.00	85.88
07:46	Помидоры черри	67.00	0.74	0.13	2.55	60.30	16.08
07:46	Соус сацибели	11.00	0.21	0.00	1.13	0.00	5.39
07:46	Творог valio 2%	101.00	13.13	2.02	2.02	0.00	80.80
07:47	Черника	23.00	0.25	0.00	1.98	19.90	9.20
07:47	Чай черный (сухой)	2.00	0.40	0.10	0.14	0.00	3.04
	Итого	952.00	80.92	28.75	77.35	405.71	905.89