Metelь211515

Metelь

Metelь

График

Заметки

00программы тренировок,планка

 Полезные ссылки

   20 способов сделать планку

   5 упражнений, в которых нужно просто замереть

    15 упражнений на растяжку

 

7 ноября 2016, 16:25 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/211515/245695

Мои рецепты

Сырные рулетики из лаваша

Продукты: Лаваш тонкий (Нягань), Масло подсолнечное рафинированное, Сыр Гауда премиум 40% (Село Зелёное), Творог обезжиренный 1,8% Першино 18, Яйцо отборное

Калорийность: 207.75 Ккал

Описание:  Творог растереть вилкой (если крупинчатый), добавить натертый сыр, 2 яйца. Соль можно не добавлять , если сыр соленый. Лаваш нарезать на прямоугольники, намазать на него начинку и свернуть рулетики. …   »»

Домашний Додо-омлет 18 -примерно

Продукты: Колбаса Сервелат варено-копченый (Мясная ферма), Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Помидор, Сыр Тильзитэр 50% Село Зелёное, Яйцо 1 кат.

Калорийность: 272.20 Ккал

Описание:  2 яйца чуть посолить, добавить 1 ч.л. муки, взбить вилкой. Обжарить с двух сторон на среднем огне. На половину омлета выложить нарезанные тонкими полу-кружочками колбасу и помидор, натертый сыр. …   »»

Творожная запеканка Моя Фирменная с сах.зам.

Продукты: Ванилин, Изюм, Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, Сахарозаменитель Fit PARAD, Сметана 10%, Соль, Творог 5% Молочная благодать

Калорийность: 217.53 Ккал

Описание:  Творог 5% 500гр Сахарозаменитель ФитПарад № 7 - 6 пакетиков*1гр= 60гр Манная крупа 100гр Сметана 2 ст.л. Яйца крупные 2 шт. …   »»

Салат Обжорка (Хлебная лавка - примерно)

Продукты: Грудка куриная варено-копченая (Чебаркульская птица), Красная фасоль консервированная, Лук репчатый, Майонез Провансаль 67% ЕЖК, Морковь по-корейски, Огурец соленый, Соль, Чеснок

Калорийность: 135.61 Ккал

Описание:   »»

Шампиньоны фаршированные Диетические

Продукты: Помидор, Соль, Сыр 50% ЭкоНива Воспоминания из Шольбрунна, Шампиньоны

Калорийность: 89.53 Ккал

Описание:  1 упаковка крупных шампиньонов (300гр) 1 помидр 50 гр сыра соль,перец, специи по вкусу   Помидор и ножки грибов …   »»

Напиток с клюквой и медом

Продукты: Вода, Клюква замороженная крупная, Мед

Калорийность: 16.70 Ккал

Описание:  ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА Порции 4 Для напитка Замороженная клюква 1 стакан = 200 г Мед 2 ст. л. = 56 г Вода 5 …   »»

Творожная запеканка с черной смородиной

Продукты: Ванильный сахар с натуральной ванилью dr. oetker, Манка, Сахар, Сметана 15% Нижняя Тавда, Смородина чёрная, Соль, Творог 5% Нижняя Тавда, Яйцо отборное

Калорийность: 204.23 Ккал

Описание:  Творог (1,5-2 пачки) разбить блендером с 2 ст.л.сметаны, 4 ст.л. манки, 3 ст.л.сахара, 4 ст.л.молока, солью, 2 крупными яйцами, 1 пачкой ванильного сахара. Выложить в форму половину творожной массы, …   »»

Пельмени Цезарь Отборные (отварные)

Продукты: Пельмени Цезарь Отборные (замороженные)

Калорийность: 219.24 Ккал

Описание:  Пельмени замороженные 301 ккал/100 гр Пельмени приготовленные 219,24 ккал/100 гр Прибавка веса после варки: 670 гр стало - 488 гр было =182 гр =37,3% …   »»

Экспресс-пицца

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Мексиканские лепешки Tortillas пшеничные оригинальные, Помидор, Соль, Сыр Ламбер 50% (ООО Пир-ПАК), Яйца

Калорийность: 249.15 Ккал

Описание:   »»

Овсяноблин.

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 2,5 %, Соль, Сыр Галерея (лёгкий 20%), Хлопья 5 злаков Увелка, Яйцо отборное

Калорийность: 236.05 Ккал

Описание:  2 крупных яйца, 2 ст.л. хлопьев (5 злаков, овсяных), 2 ст.л. молока 2,5%, 1 ст.л. масло подсолнечное (для жарки), 100 гр лёгкого сыра  Всё смешать (кроме сыра), …   »»

Admin Area