Заметки
Дневник питания
15 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 373.00 | 25.23 | 33.58 | 64.26 | 169.57 | 665.84 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:12 | киноа | 40.00 | 5.32 | 2.44 | 21.44 | 0.00 | 134.40 | |
| 12:13 | Сосиски молочные | 60.00 | 6.60 | 14.34 | 0.96 | 0.00 | 159.60 | |
| 12:13 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| 12:16 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 60.00 | 4.62 | 0.84 | 29.94 | 0.00 | 148.80 | |
| 12:16 | Салат витаминный (02.06.2016) | 150.00 | 1.75 | 4.98 | 11.35 | 128.32 | 95.91 | |
| 12:16 | Майонез "Провансаль" высококалорийный Mr. Ricco | 5.00 | 0.03 | 3.35 | 0.11 | 0.00 | 30.70 | |
| 12:16 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| Итого | 373.00 | 25.23 | 33.58 | 64.26 | 169.57 | 665.84 | ||
10 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1070.00 | 82.05 | 78.78 | 143.17 | 1114.32 | 1622.92 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:49 | киноа | 60.00 | 7.98 | 3.66 | 27.84 | 0.00 | 202.02 | |
| Итого | 60.00 | 7.98 | 3.66 | 27.84 | 0.00 | 202.02 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:17 | Топлёное масло (гхи) | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.24 | |
| 10:25 | Оладьи овощные с творогом (10.12.2025) | 150.00 | 10.92 | 8.62 | 10.47 | 149.36 | 164.88 | |
| 10:26 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 10:52 | Семечки подсолнечные | 10.00 | 2.70 | 4.90 | 0.85 | 0.00 | 58.10 | |
| Итого | 200.00 | 14.37 | 29.52 | 12.34 | 149.36 | 374.42 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:05 | Картофельное пюре (09.12.2019) | 170.00 | 6.01 | 5.26 | 36.91 | 611.55 | 210.17 | |
| 17:05 | говядина отварная | 60.00 | 15.42 | 4.86 | 0.12 | 0.00 | 105.00 | |
| 17:06 | Салат витаминный (02.06.2016) | 150.00 | 1.75 | 4.98 | 11.35 | 128.32 | 95.91 | |
| 17:06 | Кешью | 15.00 | 3.78 | 8.04 | 1.89 | 0.80 | 94.58 | |
| 17:06 | Хлеб Щелковохлеб Дарницкий нарезка | 40.00 | 2.64 | 0.44 | 16.40 | 0.00 | 80.00 | |
| 17:07 | Оладьи овощные с творогом (10.12.2025) | 80.00 | 5.83 | 4.60 | 5.58 | 79.66 | 87.94 | |
| 17:07 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 17:07 | Гречка в мультиварке (02.06.2016) | 120.00 | 4.97 | 2.72 | 25.21 | 78.69 | 141.86 | |
| Итого | 660.00 | 41.03 | 35.90 | 98.31 | 899.02 | 866.46 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:18 | говядина отварная | 50.00 | 12.85 | 4.05 | 0.10 | 0.00 | 87.50 | |
| 21:27 | Куриные сердечки тушеные с капустой (10.12.2025) | 100.00 | 5.82 | 5.65 | 4.58 | 65.94 | 92.52 | |
| Итого | 150.00 | 18.67 | 9.70 | 4.68 | 65.94 | 180.02 | ||
9 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1030.00 | 97.97 | 58.16 | 102.72 | 891.37 | 1042.85 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:33 | Творог 9% | 60.00 | 9.60 | 4.80 | 1.80 | 0.00 | 94.20 | |
| Итого | 60.00 | 9.60 | 4.80 | 1.80 | 0.00 | 94.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:29 | Омлет с грибами (20.12.2019) | 120.00 | 7.10 | 8.63 | 4.22 | 54.21 | 122.48 | |
| 15:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 15:30 | Хлеб Щелковохлеб Дарницкий нарезка | 75.00 | 4.95 | 0.83 | 30.75 | 0.00 | 150.00 | |
| 15:30 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:30 | Петрушка свежая | 10.00 | 0.30 | 0.08 | 0.63 | 8.70 | 3.60 | |
| 15:30 | Укроп | 10.00 | 0.34 | 0.11 | 0.72 | 8.50 | 4.30 | |
| 15:30 | Помидор | 180.00 | 1.08 | 0.36 | 4.32 | 158.40 | 35.80 | |
| 15:31 | Чечевичный суп (06.12.2019) | 250.00 | 48.29 | 19.21 | 17.45 | 121.96 | 152.68 | |
| 15:31 | Говядина Отборная (Ремит), нарезка | 40.00 | 6.40 | 1.60 | 0.40 | 0.00 | 38.80 | |
| Итого | 745.00 | 68.86 | 40.82 | 59.99 | 351.77 | 605.16 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:21 | Картофельное пюре (09.12.2019) | 150.00 | 5.30 | 4.64 | 32.56 | 539.60 | 185.44 | |
| 19:22 | говядина отварная | 50.00 | 12.85 | 4.05 | 0.10 | 0.00 | 87.50 | |
| 19:22 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 19:22 | Хлеб Щелковохлеб Дарницкий нарезка | 20.00 | 1.32 | 0.22 | 8.20 | 0.00 | 40.00 | |
| Итого | 225.00 | 19.51 | 12.54 | 40.93 | 539.60 | 343.49 | ||
8 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1423.00 | 111.28 | 84.27 | 161.85 | 629.25 | 1900.66 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:54 | Хлопья 4 злака вкусвилл | 40.00 | 4.40 | 1.20 | 28.80 | 0.00 | 151.60 | |
| 10:56 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 10:56 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 10:56 | Мандарин | 70.00 | 0.49 | 0.00 | 6.02 | 61.95 | 26.60 | |
| 10:56 | Кешью | 20.00 | 5.04 | 10.72 | 2.52 | 1.06 | 126.10 | |
| 10:56 | Семечки подсолнечные | 15.00 | 4.05 | 7.35 | 1.28 | 0.00 | 87.15 | |
| 10:57 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| 10:57 | Творог 9% | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 1.50 | 0.00 | 78.50 | |
| 10:57 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| 10:57 | хлеб нарезной вкусвилл | 18.00 | 1.35 | 0.45 | 9.25 | 0.00 | 46.46 | |
| 10:58 | Колбаса Итальянская (ремит) | 20.00 | 4.60 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 10:59 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 405.00 | 36.02 | 42.46 | 66.29 | 194.51 | 801.08 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:36 | Каша пшенная на воде | 110.00 | 2.97 | 0.55 | 21.67 | 0.00 | 121.00 | |
| 14:39 | Рыба в маринаде (минтай) (20.01.2020) | 150.00 | 14.70 | 5.20 | 6.72 | 61.89 | 130.71 | |
| 14:39 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| Итого | 263.00 | 17.69 | 7.93 | 28.43 | 61.89 | 270.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:41 | Творог 9% | 80.00 | 12.80 | 6.40 | 2.40 | 0.00 | 125.60 | |
| 20:41 | Тыква | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 2.00 | 46.00 | 10.70 | |
| 20:42 | Гречневая каша рассыпчатая | 125.00 | 5.69 | 1.49 | 28.91 | 87.50 | 149.10 | |
| 20:42 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 20:42 | Сыр 50% «Сливочный» | 25.00 | 5.75 | 7.25 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 20:43 | Салат свекольный с черносливом (без заправки) (03.12.2019) | 70.00 | 0.63 | 1.24 | 9.26 | 3.86 | 71.70 | |
| 20:43 | Кетчуп HEINZ | 10.00 | 0.09 | 0.01 | 2.41 | 0.00 | 10.30 | |
| 20:43 | Куриная грудка (маринад) обжаренная (12.12.2019) | 75.00 | 22.45 | 5.54 | 1.76 | 8.05 | 146.71 | |
| 20:43 | Семечки подсолнечные | 20.00 | 5.40 | 9.80 | 1.70 | 0.00 | 116.20 | |
| 20:43 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 20:44 | Суп из куриной грудки с вермишелью (16.06.2017) | 150.00 | 3.46 | 2.15 | 5.89 | 140.94 | 55.73 | |
| Итого | 755.00 | 57.57 | 33.88 | 67.13 | 372.85 | 829.54 | ||
5 ноября 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1135.00 | 51.56 | 60.76 | 77.69 | 657.91 | 1151.01 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:12 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 12:12 | Омлет с грибами (20.12.2019) | 185.00 | 10.95 | 13.31 | 6.50 | 83.57 | 188.82 | |
| 12:13 | Огурцы солёные | 100.00 | 0.80 | 0.10 | 1.40 | 100.00 | 11.00 | |
| 12:13 | Перец красный сладкий | 110.00 | 1.43 | 0.00 | 6.27 | 100.10 | 29.70 | |
| 12:13 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 12:13 | Масло подсолнечное рафинированное | 10.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 12:13 | Укроп | 15.00 | 0.51 | 0.17 | 1.08 | 12.75 | 6.45 | |
| 12:14 | Сырники | 50.00 | 6.50 | 3.50 | 13.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 12:14 | Корейка свиная копченая | 40.00 | 6.80 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 136.80 | |
| Итого | 690.00 | 30.20 | 37.79 | 46.82 | 428.42 | 676.91 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:15 | Оливье с отварной говядиной (30.01.2020) | 250.00 | 15.65 | 6.38 | 6.93 | 132.14 | 205.15 | |
| 16:15 | Хлеб бородинский "Каравай" | 30.00 | 1.83 | 0.39 | 12.33 | 0.00 | 60.00 | |
| 16:15 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 16:15 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 16:16 | Сыр плавленый Hochland с ветчиной 55% | 25.00 | 2.25 | 6.50 | 1.15 | 0.00 | 72.25 | |
| 16:16 | Мандарин | 110.00 | 0.77 | 0.00 | 9.46 | 97.35 | 41.80 | |
| Итого | 445.00 | 21.36 | 22.97 | 30.87 | 229.49 | 474.10 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куриные сердечки тушеные с капустой
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Куриные сердечки, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Сок лимонный, Соус соевый
Калорийность: 92.52 Ккал
Описание: Соль-перец, лимон, соевый соус, вегета … »»
309054Оладьи овощные с творогом
Продукты: Кабачки, Морковь, Мука нутовая, Псиллиум, Творог 5% "Старая Ладога", Топлёное масло (гхи), Яйца
Калорийность: 109.92 Ккал
Описание: »»
309047Яичница с овощами
Продукты: Кабачки, Масло сливочное 72,5%, Перец красный сладкий, Помидор, Яйца
Калорийность: 115.97 Ккал
Описание: »»
305216Рис креветочный (с пастой Санта-бремор)
Продукты: Паста Санта Бремор Антарктик криль классический, Рис в мультиварке без масла (05.02.2020)
Калорийность: 166.55 Ккал
Описание: Можно добавить немного лимонного сока, соевого соуса, соуса терияки, зелени петрушки, оливок с рыбными начинками мелко порубленных или что нравится … »»
302064Овсянка база (с сахаром)
Продукты: Вода, Масло сливочное 82%, Сахар, Соль, Хлопья овсяные Ясно Солнышко №3
Калорийность: 102.61 Ккал
Описание: »»
297882С крабовыми палочками (без заправки)
Продукты: Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Крабовые палочки "Меридиан", Кукуруза консервированная "Бондюэль", Рис в мультиварке без масла (05.02.2020), Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 92.41 Ккал
Описание: »»
297629Котлеты из индейки и кабачка
Продукты: Кабачки, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Соль, Соус соевый, Фарш из индейки (вкусвилл), Чеснок, Яйца
Калорийность: 99.41 Ккал
Описание: »»
297564Яичница с помидорами и перцем
Продукты: Масло сливочное 82%, Перец зелёный сладкий, Помидор, Соль, Яйцо отборное
Калорийность: 46.07 Ккал
Описание: Помидоры порезать, посолить и потушить в сливочном масле минуты 3, добавить нарезанный перец. Накрыть крышкой. Тушить овощи, пока не пустят обильный сок. Залить яйца, тушить под крышкой до готовности … »»
297426Солянка (капуста свежая+квашеная)
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Капуста квашеная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Соль
Калорийность: 86.03 Ккал
Описание: Обжариваем лук до полуготовности, добавляем горкой свежую капусту, посолить, перемешать, прижать крышкой. Когда осядет доливаем воды/рассола и дабвляем квашеную капусту. Тушим еще минут 10-15 до готовности. … »»
297026Кабачки обжаренные с чесноком и пармезаном
Продукты: Кабачки, Масло подсолнечное, Сыр Пармезан, Укроп, Чеснок
Калорийность: 83.68 Ккал
Описание: »»
297012Оглавление
Вторые блюда
- Блинчики
- Голубцы ленивые (говядина+свинина)
- Драники
- Драники
- Жаркое из постной свинины с картофелем
- Запеканка картофельно-грибная
- Запеканка с изюмом и яблоками
- Кабачки жареные с чесноком
- Кабачки обжаренные с чесноком и пармезаном
- Капустная запеканка
- Капустно-картофельные оладьи
- Котлеты из индейки и кабачка
- Котлеты (куриная грудка)
- Котлеты (свинина-говядина)
- Куриная грудка (маринад) обжаренная
- Куриные сердечки тушеные с капустой
- Мясной соус-заправка для пасты
- Мясо по французски (свинина)
- Начинка для блинчиков из отварной говядины
- Овощная запеканка
- Оладьи кабачковые
- Оладьи овощные
- Оладьи овощные с творогом
- Омлет с грибами
- Печень куриная обжаренная с луком
- Плов с куриной грудкой
- Плов со свининой в мультиварке
- Сырники на фруктозе
- Сырники, творог 5%
- Тушенка (вкусвилл) с луком
- Цветная капуста в мультиварке
Гарниры и каши
- Гречка в мультиварке
- Гречневая каша молочная
- Картофель жареный
- Картофель жареный
- Картофельное пюре
- Каша сливуха в мультиварке
- Каша утренняя
- Овсянка база (с сахаром)
- Овсянка на воде с семенами льна + фрукты, орехи, повидло
- Овсянка на воде с фруктами (яблоко-мандарин) и кешью
- Пшенная каша молочная
- рис в мультиварке
- Рис в мультиварке без масла
- Рис креветочный (с пастой Санта-бремор)
- рисовая каша на фруктозе
- Солянка (капуста свежая+квашеная)
- Солянка свежая+кислая капуста
Закуски
- Буррито (Соус болоньезе, картофельное пюре, соленый огурец, сыр, зелень)
- Бутерброд с икрой красной
- Бутерброд с корейкой
- Бутерброд с красной рыбой
- Бутерброд с маслом и сыром
- Бутерброд с сербской брынзой
- Намазка для роллов, бутерброда со свежим огурцом и оливками
- Намазка на бутерброд/ролл овощная с паприкой
- Роллы в лаваше с лососем, авокадо и Альметте
- Роллы в лаваше с (лосось + намазка со свежим огурцом)
- Рыба в маринаде (минтай)
- Сельдь слабосоленая с луком и укропом
- Сендвич с копченой корейкой
Салаты
- Балканский с красной фасолью
- Буррито (лаваш/ соус болоньезе/ сыр/ соленый огурец)
- Бутерброд с говядиной "Ремит"
- Винегрет
- Говядина в желе
- Заготовка для окрошки без мяса
- Запеканка капустно-картофельная
- Квашеная капуста/яблоко/салатный лук
- Крабовый салат с молодой капустой и пармезаном
- Крабовый салат с рисом и огурцом (без заправки)
- Овощной
- оливье (куриная грудка)
- Оливье с отварной говядиной
- Паштет печеночный
- Ролл из лаваша (говядина + намазка с соленым огурцом и паприкой)
- Ролл (куриная грудка + заготовка для окрошки)
- Салат "шопский" без брынзы
- Салат витаминный
- Салат из скумбрии горячего копчения (без заправки)
- Салат капуста+ (для шаурмы)
- Салат Оливье без мяса
- Салат редис /огурцы /зелень без заправки
- Салат свекольный с черносливом (без заправки)
- Салат столичный (куриная грудка)
- Салат яичный с молодой капустой
- Селедка под шубой
- С крабовыми палочками (без заправки)
- Суп рыбный (форель)
- Яичница с овощами
- Яичница с помидорами и перцем
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
