Айриш

График

 

  Изображение

 

Заметки

Марафон, день 11

00картиночки,марафон,горячий шоколад

Вес 61.2 .. {#0_0}

Мне смешно, что когда я встаю на весы и вижу, что вес уменьшается, я скорее не радуюсь, а удивляюсь. Вот и сегодня, встала на весы (внепланово решила вдруг взвеситься), и первые слова были "Да ладно, что за фигня?" {#hihi} Просто я настолько привыкла, за все свои предыдущие диеты и попытки правильно питаться, скидывать килограмм пять, потом стоять на месте длительное время и в итоге плевать на диету и похудение. А сейчас, хоть и с решительным настроем и правильным подходом, я всё равно, не верю своим глазам, что вес уходит.. Хотя это неудивительно, ведь я опять взялась за ум, после двухнедельного косячества.

В общем, ура! К Новому Году, всё-таки, будет шанс, увидеть цифру 59))

Что-то забросила я бодифлекс.. Не люблю я его, но он довольно эффективен.. и самое главное, там есть два упражнения для лица, подтягивается контур и убирается второй подбородок. Надо всё-таки, заставлять себя делать его по утрам..

Наткнулась на картиночки рецептов горячего шоколада {#tongue2} Оставлю здесь. В такую погоду, можно себе позволить, иногда, кружечку горячего шоколада.. Хочу попробовать каждый из рецептов..

    

    

19 ноября 2015, 14:06 |  Комментарии9
Марафон, день 11https://dietadiary.com/blog/174461/197212

Мои рецепты

Овсяноблин с бананом и чиа

Продукты: Банан, Масло сливочное 82%, Молоко 3,2%, Псиллиум, Семена Чиа, Хлопья овсяные № 1, Яйца

Калорийность: 207.77 Ккал

Описание:   »»

Омлет с сыром и помидором

Продукты: Молоко 3,2%, Помидор, Сыр Императорский, Яйца

Калорийность: 164.94 Ккал

Описание:   »»

Овсяноблин с чиа и сыром

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Семена Чиа, Сыр Императорский, Хлопья овсяные №1 "Ясно солнышко", Яйца

Калорийность: 258.98 Ккал

Описание:   »»

Маффины из цельнозерновой муки с яблоком и чиа

Маффины из цельнозерновой муки с яблоком и чиа

Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 3,2%, Морковь, Мука пшеничная, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Разрыхлитель хлебопекарный, Семена Чиа, Фитпарад №7, Яблоки, Яйца

Калорийность: 188.24 Ккал

Описание:  …   »»

Куриная запеканка с овсянкой

Продукты: Куриная грудка, Лук репчатый, Молоко 3,2%, Хлопья овсяные № 1, Чеснок

Калорийность: 117.71 Ккал

Описание:   »»

Оладьи из овсянки с семенами чиа

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Молоко 2,5 %, Овсяные хлопья геркулес, Псиллиум, Семена Чиа, Соль, Яйца

Калорийность: 215.37 Ккал

Описание:   »»

Салат с курицей и ананасом

Продукты: Ананас консервированный, Куриная грудка жареная без кожи, Салат листовой айсберг

Калорийность: 61.75 Ккал

Описание:   »»

Кофемолоко

Продукты: Вода, Кофе растворимый (сухой), Молоко 3,2%

Калорийность: 15.41 Ккал

Описание:   »»

Овсяноблин с сыром и помидором

Продукты: Геркулес хлопья, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Отруби овсяные, Помидор, Сыр «Эдем», Яйца

Калорийность: 215.91 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка с перцем и зеленью

Продукты: Масло сливочное 82,5%, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Творог 9%, Яйца

Калорийность: 166.83 Ккал

Описание:  Творог смешать с яйцами, добавить соль, нарезанные перец и петрушку (любую зелень). Массу вылить в форму, запечь в духовке. …   »»

Admin Area