Дневник питания

9 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1527.00	79.83	57.46	146.82	587.88	1437.19
Второй завтрак
12:47	Хлеб "8 злаков"	65.00	6.50	6.50	24.05	0.00	182.00
12:47	Сёмга слабосолёная	65.00	14.95	8.45	0.00	0.00	135.85
12:53	Кофемолоко (29.10.2020)	150.00	1.32	1.21	1.81	144.23	23.12
	Итого	280.00	22.77	16.16	25.86	144.23	340.97
Обед
16:12	Суп с фрикадельками и вермишелью	300.00	6.75	6.51	16.92	0.00	156.09
16:46	Конфеты "Птичья сласть"	32.00	0.83	7.68	18.85	0.00	151.04
16:48	Кофемолоко (29.10.2020)	150.00	1.32	1.21	1.81	144.23	23.12
16:48	Вафли "Любосказ"	22.00	1.06	7.63	12.14	0.00	121.66
	Итого	504.00	9.96	23.03	49.72	144.23	451.91
Полдник
17:27	Запеканка с изюмом (06.09.2016)	150.00	18.82	9.36	28.86	19.44	277.68
	Итого	150.00	18.82	9.36	28.86	19.44	277.68
Ужин
21:59	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
22:00	Помидоры черри	65.00	0.72	0.13	2.47	58.50	15.60
22:01	Баклажан запеченный в духовке	80.00	1.10	1.77	3.51	0.00	34.43
22:01	Кабачок запеченный	46.00	0.37	0.18	2.39	0.00	15.18
22:02	Груша	240.00	0.96	0.00	25.68	210.00	100.80
22:02	Котлеты куриные "Нежнейшие" (16.11.2015)	102.00	24.65	6.83	6.53	11.48	191.62
	Итого	593.00	28.28	8.91	42.38	279.98	366.63

8 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1710.00	84.65	53.66	128.07	820.17	1348.88
11:27	Масло сливочное 82,5%	6.00	0.03	4.95	0.05	0.00	44.88
11:27	Карбонат Останкинский	32.00	4.80	4.16	0.00	0.00	56.64
11:27	Хлеб бородинский "28 хлебозавод"	66.00	4.62	0.66	27.72	0.00	138.60
11:28	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
11:28	Сыр гауда	22.00	5.32	4.93	0.39	0.00	67.32
11:28	Кофемолоко (29.10.2020)	250.00	2.21	2.02	3.02	240.38	38.53
	Итого	426.00	23.25	21.67	31.56	277.88	416.97
Второй завтрак
12:39	Хлеб бородинский "28 хлебозавод"	55.00	3.85	0.55	23.10	0.00	115.50
12:43	Карбонат Останкинский	30.00	4.50	3.90	0.00	0.00	53.10
12:43	Сыр гауда	19.00	4.60	4.26	0.34	0.00	58.14
12:43	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
12:44	Котлеты куриные "Нежнейшие" (16.11.2015)	125.00	30.21	8.37	8.01	14.06	234.83
12:44	Кофемолоко (29.10.2020)	150.00	1.32	1.21	1.81	144.23	23.12
12:45	Баклажан запеченный в духовке	100.00	1.37	2.21	4.39	0.00	43.04
12:45	Кабачок запеченный	100.00	0.80	0.40	5.20	0.00	33.00
12:46	Мандарин	150.00	1.05	0.00	12.90	132.75	57.00
12:46	Груша	240.00	0.96	0.00	25.68	210.00	100.80
	Итого	1024.00	55.55	26.35	81.85	542.29	796.63
Обед
16:19	Суп с фрикадельками и вермишелью	260.00	5.85	5.64	14.66	0.00	135.28
	Итого	260.00	5.85	5.64	14.66	0.00	135.28

7 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1154.00	68.62	66.18	120.96	528.68	1334.13
Полдник
17:07	Хлеб бородинский "28 хлебозавод"	55.00	3.85	0.55	23.10	0.00	115.50
17:09	Карбонат Останкинский	37.00	5.55	4.81	0.00	0.00	65.49
17:10	Масло сливочное 82,5%	6.00	0.03	4.95	0.05	0.00	44.88
17:10	Сыр гауда	32.00	7.74	7.17	0.57	0.00	97.92
17:10	Кофемолоко (29.10.2020)	300.00	2.65	2.42	3.63	288.45	46.23
17:11	Огурец	110.00	0.88	0.00	3.30	0.00	16.50
17:11	Куриная грудка отварная	58.00	17.28	1.04	0.29	0.00	55.10
17:11	Перец красный сладкий	41.00	0.53	0.00	2.34	37.31	11.07
17:11	Вафли шоколадные	60.00	2.28	21.60	31.44	0.00	329.40
17:12	Помидоры черри	80.00	0.88	0.16	3.04	72.00	19.20
17:12	Сметана 20%	55.00	1.38	11.00	1.87	0.00	112.20
	Итого	834.00	43.05	53.70	69.63	397.76	913.49
Ужин
19:30	Запеканка с изюмом (06.09.2016)	200.00	25.09	12.48	38.49	25.92	370.24
20:41	Груша	120.00	0.48	0.00	12.84	105.00	50.40
	Итого	320.00	25.57	12.48	51.33	130.92	420.64

6 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1509.00	70.65	75.61	130.19	666.06	1458.67
Второй завтрак
13:21	Хлеб "8 злаков"	80.00	8.00	8.00	29.60	0.00	224.00
13:22	Карбонат Останкинский	75.00	11.25	9.75	0.00	0.00	132.75
13:23	Кофемолоко (29.10.2020)	300.00	2.65	2.42	3.63	288.45	46.23
13:24	Вафли шоколадные	44.00	1.67	15.84	23.06	0.00	241.56
	Итого	499.00	23.57	36.01	56.29	288.45	644.54
Ужин
19:35	Суп с чечевицей и картофелем	460.00	27.60	23.00	20.24	0.00	372.60
19:35	Мандарин	150.00	1.05	0.00	12.90	132.75	57.00
19:36	Груша	115.00	0.46	0.00	12.31	100.63	48.30
19:36	Хлеб "8 злаков"	72.00	7.20	7.20	26.64	0.00	201.60
19:36	Карбонат Останкинский	63.00	9.45	8.19	0.00	0.00	111.51
19:36	Кофемолоко (29.10.2020)	150.00	1.32	1.21	1.81	144.23	23.12
	Итого	1010.00	47.08	39.60	73.90	377.61	814.13

5 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1537.00	100.58	107.05	176.05	562.96	2001.32
Завтрак
10:11	Сыр гауда	22.00	5.32	4.93	0.39	0.00	67.32
10:11	Хлеб бородинский "28 хлебозавод"	43.00	3.01	0.43	18.06	0.00	90.30
10:12	Яйцо варёное без скорлупы	53.00	6.64	5.25	0.40	39.75	75.26
10:12	Кофемолоко (29.10.2020)	150.00	1.32	1.21	1.81	144.23	23.12
10:31	Сыр гауда	33.00	7.99	7.39	0.58	0.00	100.98
10:31	Хлеб бородинский "28 хлебозавод"	30.00	2.10	0.30	12.60	0.00	63.00
	Итого	331.00	26.38	19.51	33.84	183.98	419.98
Второй завтрак
13:18	Шоколад Аленка	20.00	1.40	6.80	10.60	0.00	110.00
13:18	Конфеты "Птичья сласть"	40.00	1.04	9.60	23.56	0.00	188.80
13:19	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
13:19	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	27.30	8.10
13:19	Куриная грудка отварная	40.00	11.92	0.72	0.20	0.00	38.00
13:19	Изюм	40.00	0.80	0.00	28.80	7.20	118.40
13:20	Вафли шоколадные	44.00	1.67	15.84	23.06	0.00	241.56
13:20	Говядина жареная	40.00	13.08	15.24	0.00	0.00	153.60
13:20	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
13:20	Помидоры черри	60.00	0.66	0.12	2.28	54.00	14.40
	Итого	394.00	32.11	54.32	92.73	88.50	941.56
Обед
15:14	Хлеб бородинский "28 хлебозавод"	36.00	2.52	0.36	15.12	0.00	75.60
15:17	Сыр гауда	21.00	5.08	4.70	0.37	0.00	64.26
15:17	Кофемолоко (29.10.2020)	150.00	1.32	1.21	1.81	144.23	23.12
15:17	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
	Итого	262.00	15.81	11.72	17.72	185.48	241.08
Полдник
18:42	Суп с чечевицей и картофелем	430.00	25.80	21.50	18.92	0.00	348.30
18:44	Груша	120.00	0.48	0.00	12.84	105.00	50.40
	Итого	550.00	26.28	21.50	31.76	105.00	398.70