Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

12819

alexandra66699

Дневник питания

15 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	340.00	20.54	24.48	52.13	4.80	506.25
06:17	Российский тёмный шоколад	25.00	1.30	7.50	14.10	0.00	129.25
07:29	Молоко 3,2	250.00	7.50	8.00	11.75	0.00	150.00
07:30	Геркулес хлопья	40.00	5.24	2.48	26.28	4.80	142.00
07:32	Сыр полутвёрдый "Атлет Оригинальный" Valio	25.00	6.50	6.50	0.00	0.00	85.00
	Итого	340.00	20.54	24.48	52.13	4.80	506.25

1 апреля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	29.23	12.18	61.43	479.53	483.92
20:44	Гречневая каша рассыпчатая	102.00	4.64	1.21	23.59	71.40	121.67
20:44	Яблоки	195.00	0.78	0.00	22.04	168.68	89.70
20:45	Грецкий орех	13.00	1.79	7.97	1.33	0.65	84.24
20:48	Помидор	208.00	1.25	0.42	4.99	183.04	41.37
20:49	Огурец	109.00	0.87	0.00	3.27	0.00	16.35
20:52	Морковь	63.00	0.82	0.06	4.41	55.76	20.79
21:06	Кальмар отварной	90.00	19.08	2.52	1.80	0.00	109.80
	Итого	780.00	29.23	12.18	61.43	479.53	483.92

27 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.00	5.76	4.56	45.44	0.00	250.60
07:41	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
07:49	Вареники царь-клубника вареные vk (23.03.2018)	130.00	5.20	1.56	44.72	0.00	218.40
	Итого	150.00	5.76	4.56	45.44	0.00	250.60

26 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1289.00	69.59	53.99	189.80	671.75	1512.25
06:49	Овсянка (11.04.2017)	138.00	5.85	4.55	20.60	76.34	143.14
06:49	Малина	90.00	0.72	0.00	8.10	78.30	36.90
09:29	Гата"ереванская"	38.00	1.52	4.75	19.91	0.00	127.34
09:30	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
18:47	Макароны отварные	145.00	4.93	0.44	34.51	95.70	166.17
18:47	Котлеты из щуки vk	112.00	17.92	4.48	3.36	0.00	125.44
18:48	Перец красный сладкий	120.00	1.56	0.00	6.84	109.20	32.40
18:49	Яблоки	330.00	1.32	0.00	37.29	285.45	151.80
18:59	Сырники (24.03.2018)	221.00	33.03	24.77	38.23	26.76	499.01
19:00	Сметана 15%	70.00	1.96	10.50	2.52	0.00	112.70
19:02	Российский тёмный шоколад	15.00	0.78	4.50	8.46	0.00	77.55
	Итого	1289.00	69.59	53.99	189.80	671.75	1512.25

25 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	2.70	0.00	31.20	259.50	132.00
10:40	Персики	300.00	2.70	0.00	31.20	259.50	132.00
	Итого	300.00	2.70	0.00	31.20	259.50	132.00

▲