alexandra66699

Пищевая ценность

  • 34.06 гБелков
  • 7.39 гЖиров
  • 0.57 гУглеводов
  • 0.00 гВоды
  • 202.29 КкалКалорийность

Шашлычки из куриной грудки

Продукты

  1. 800.00 ггрудка
  2. 40.00 гМасло оливковое нерафинированное

Выход: 700.00 г

Рецепт

На 1 порцю (вместе с салатом) — 254 ккал, 8 г жира, 17 г углеволов.

На 4 порции:

  • кусок свежего имбиря 2,5 см, почистить и мелко измельчить
  • 1 красный чили, удалить семена и мелко измельчить
  • 1 стебель лемонграсса, измельчить (если нет лемонграсса, замените 1 ч.л. лимонной цедры)
  • 1 ст.л. подсолнечного масла
  • цедра и сок 1 лайма
  • 3 филе куриных грудки без кожи, порезать кубиками

Сделать маринад: смешать в фуд-процессоре имбирь, половину чили, лемонграсс, 1 ст.л. масла, цедру и сок лайма. Кусочки курицы нанизать на шпажки, выложить на блюдо, хорошо смешать с маринадом, накрыть пищевой пленкой и убрать в холодильник минимум на 2 часа.

 

Admin Area