alexandra66699

Пищевая ценность

  • 9.43 гБелков
  • 5.58 гЖиров
  • 25.77 гУглеводов
  • 43.46 гВоды
  • 190.09 КкалКалорийность

Овсяный кекс с черносливом

Продукты

  1. 60.00 гВода
  2. 63.00 гЙогурт 0% Ашан
  3. 130.00 гХлопья овсяные № 1
  4. 40.00 гЧернослив (сухофрукты)
  5. 80.00 гЯйцо белок
  6. 50.00 гЯйцо желток

Выход: 381.00 г

Рецепт

Овсяный кекс с черносливом
На 1 порцию (88 г.) – 143 ккал.

Цельные овсяные хлопья – один стакан.
Овсяные хлопья, помолотые в кофемолке – один стакан.
Кипяток – полстакана.
Кефир – полстакана.
Сахарозаменитель стевия по вкусу
Яйцо куриное – 2 шт.
Масло подсолнечное – 5 гр.
Разрыхлитель – 2 ч.л.
Соль – щепотка.
Чернослив – ~ 80 гр.

1. Овсянку 115 гр. залить 1/2 стакана кипятка.
2. Вторую половину овсянки (115 гр.) измельчить в блендере или кофемолке и смешать с кефиром.
3. Затем обе части соединить, добавить яйца, разрыхлитель и сахарозаменитель (предварительно разведенный в небольшом количестве кипятка), хорошо перемешать.
4. Добавить чернослив, аккуратно перемешать.
5. Полученную массу выложить на противень, смазанный растительным маслом. Выпекать 50-60 минут до готовности.

 

Admin Area