Заметки
Дневник питания
19 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1913.00 | 77.57 | 16.81 | 67.39 | 1064.67 | 729.25 | ||
| 06:45 | Хлебцы цельнозерновые ржаные fitness vita | 4.00 | 0.42 | 0.08 | 2.31 | 0.00 | 11.56 | |
| 06:45 | Чай травяной | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Семга запеченная | 70.00 | 13.51 | 9.80 | 0.00 | 0.00 | 137.90 | |
| 07:00 | Овсяная каша на воде | 100.00 | 3.00 | 1.70 | 15.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 10:00 | Яблоко Голден | 140.00 | 0.56 | 0.56 | 13.72 | 0.00 | 61.60 | |
| 11:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Салат из куриной грудки с морковью и зел.горошком (18.05.2015) | 200.00 | 26.21 | 2.40 | 8.17 | 66.67 | 159.88 | |
| 12:00 | Хлебцы цельнозерновые ржаные fitness vita | 9.00 | 0.95 | 0.17 | 5.19 | 0.00 | 26.01 | |
| 14:00 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 18:30 | Минтай отварной | 170.00 | 29.92 | 1.70 | 0.00 | 0.00 | 134.30 | |
| 18:30 | Томат (Мой) | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 8.40 | 0.00 | 40.00 | |
| Итого | 1913.00 | 77.57 | 16.81 | 67.39 | 1064.67 | 729.25 |
18 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2267.00 | 64.78 | 27.88 | 95.91 | 1481.12 | 894.50 | ||
| 07:00 | Хлебцы цельнозерновые ржаные fitness vita | 4.00 | 0.42 | 0.08 | 2.31 | 0.00 | 11.56 | |
| 07:00 | Йогурт питьевой "Оптималь" Ананас 0% | 150.00 | 4.65 | 0.00 | 18.75 | 0.00 | 93.60 | |
| 07:00 | Овсяная каша на воде | 100.00 | 3.00 | 1.70 | 15.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 10:00 | Яблоко зеленое Грани | 170.00 | 0.54 | 0.54 | 15.25 | 0.00 | 62.90 | |
| 11:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 12:20 | Печень и сердце куриные тушеные (04.05.2014) | 90.00 | 15.08 | 3.21 | 0.84 | 6.82 | 96.91 | |
| 12:20 | Салат с капустой и морковкой (13.01.2015) | 100.00 | 1.31 | 1.43 | 5.71 | 52.05 | 40.21 | |
| 12:20 | Хлебцы цельнозерновые ржаные fitness vita | 9.00 | 0.95 | 0.17 | 5.19 | 0.00 | 26.01 | |
| 14:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 16:00 | Сметанник | 10.00 | 0.46 | 1.42 | 3.95 | 0.00 | 30.25 | |
| 16:00 | Чай травяной | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Хлебцы цельнозерновые ржаные fitness vita | 4.00 | 0.42 | 0.08 | 2.31 | 0.00 | 11.56 | |
| 17:30 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Медальоны из лососевых рыб запеченные | 160.00 | 30.40 | 19.20 | 0.00 | 0.00 | 288.00 | |
| 18:00 | Зелёный горошек "Бондюэль" | 100.00 | 5.10 | 0.00 | 8.50 | 80.00 | 59.00 | |
| 18:52 | Морковь | 50.00 | 0.65 | 0.05 | 3.50 | 44.25 | 16.50 | |
| Итого | 2267.00 | 64.78 | 27.88 | 95.91 | 1481.12 | 894.50 |
17 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2364.00 | 80.03 | 39.57 | 116.45 | 1180.68 | 1131.97 | ||
| 08:30 | Чай травяной | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия хрустящие Витамин плюс | 10.00 | 1.01 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.00 | |
| 09:00 | Овсяная каша на воде | 100.00 | 3.00 | 1.70 | 15.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 10:30 | Пюре яблочное без сахара | 280.00 | 0.56 | 0.00 | 26.32 | 0.00 | 98.00 | |
| 11:00 | Конфеты молочные со вкусом топлёного молока | 20.00 | 0.54 | 0.86 | 16.40 | 0.00 | 71.60 | |
| 11:00 | Вафельные трубочки Сливки-Ленивки | 15.00 | 0.74 | 4.55 | 9.06 | 0.00 | 80.40 | |
| 11:00 | Конфеты шоколадные "Мишка на севере" (Крупская) | 10.00 | 0.79 | 3.08 | 5.94 | 0.00 | 53.10 | |
| 12:00 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 13:20 | Огурец | 90.00 | 0.72 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 13.50 | |
| 13:20 | Салат с капустой и морковкой (13.01.2015) | 200.00 | 2.63 | 2.87 | 11.42 | 104.11 | 80.41 | |
| 13:20 | Бедро куриное без кожи запеченное | 250.00 | 50.28 | 22.10 | 2.13 | 0.00 | 408.73 | |
| 14:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 9.00 | 0.90 | 0.21 | 5.14 | 0.00 | 26.55 | |
| 15:30 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 16:15 | Грейпфрут | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 7.30 | 89.00 | 35.00 | |
| 17:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:38 | Томат (Мой) | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 8.40 | 0.00 | 40.00 | |
| 18:00 | Печень и сердце куриные тушеные (04.05.2014) | 100.00 | 16.76 | 3.57 | 0.93 | 7.57 | 107.68 | |
| Итого | 2364.00 | 80.03 | 39.57 | 116.45 | 1180.68 | 1131.97 |
5 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2610.00 | 92.96 | 38.11 | 44.32 | 1625.00 | 882.20 | ||
| 06:30 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Чай травяной | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Овсяная каша на воде | 150.00 | 4.50 | 2.55 | 22.50 | 0.00 | 132.00 | |
| 07:00 | Яичница без масла | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 45.00 | 94.20 | |
| 10:00 | Яблоко зеленое Грани | 130.00 | 0.42 | 0.42 | 11.66 | 0.00 | 48.10 | |
| 11:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Томат (Мой) | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 5.04 | 0.00 | 24.00 | |
| 12:00 | Скумбрия запеченная | 200.00 | 36.00 | 26.40 | 1.00 | 0.00 | 380.00 | |
| 15:00 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 120.00 | 8.40 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 38.40 | |
| 17:30 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Огурец свежий (Мой) | 100.00 | 0.80 | 0.10 | 2.50 | 0.00 | 14.00 | |
| 18:00 | Тунец натуральный (консервированный) | 150.00 | 34.50 | 1.50 | 0.00 | 0.00 | 151.50 | |
| Итого | 2610.00 | 92.96 | 38.11 | 44.32 | 1625.00 | 882.20 |
4 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2360.00 | 99.83 | 49.47 | 10.86 | 1629.80 | 880.99 | ||
| 06:30 | Вода | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Чай травяной | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 260.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Томат (Мой) | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 2.52 | 0.00 | 12.00 | |
| 07:00 | Яйцо белок | 40.00 | 4.36 | 0.07 | 0.29 | 34.80 | 19.20 | |
| 07:00 | Яичница без масла | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 75.00 | 157.00 | |
| 10:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Тунец натуральный (консервированный) | 130.00 | 29.90 | 1.30 | 0.00 | 0.00 | 131.30 | |
| 12:00 | Огурец свежий (Мой) | 120.00 | 0.96 | 0.12 | 3.00 | 0.00 | 16.80 | |
| 12:00 | Семга слабосоленая Норвежская | 90.00 | 14.85 | 9.81 | 0.00 | 0.00 | 147.69 | |
| 16:00 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Томат (Мой) | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 2.10 | 0.00 | 10.00 | |
| 18:00 | Скумбрия запеченная | 200.00 | 36.00 | 26.40 | 1.00 | 0.00 | 380.00 | |
| 18:00 | Огурец свежий (Мой) | 50.00 | 0.40 | 0.05 | 1.25 | 0.00 | 7.00 | |
| Итого | 2360.00 | 99.83 | 49.47 | 10.86 | 1629.80 | 880.99 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Слоенки с джемом
Продукты: Джем клубничный, Тесто слоёное бездрожжевое полуфабрикат замороженный
Калорийность: 382.60 Ккал
Описание: »»
106615Салат из куриной грудки с морковью и зел.горошком
Продукты: Зелёный горошек "Бондюэль", Йогурт Оптималь натуральный без сахара 2%, Куриная грудка вареная, Морковь отварная
Калорийность: 79.94 Ккал
Описание: Курицу и морковь порезать кубиками.Добавить зел.горошек,псолить по желанию и заправить натуральным йогуртом. … »»
105617Зеленый салат с огурцами и помидорами
Продукты: Лук зелёный перо, Огурец свежий (Мой), Петрушка свежая, Помидор, Сметана 12%, Укроп
Калорийность: 27.24 Ккал
Описание: »»
94682Блинный пирог с творогом
Продукты: Блины постные (28.06.2014), Ванилин, Сахар, Сметана 12%, Творог 5% "Старая Ладога", Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Яйца
Калорийность: 163.10 Ккал
Описание: »»
94669Диетические блинчики на крахмале кукурузном
Продукты: Крахмал кукурузный, Молоко 1,5%, Соль, Стевия, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Яйцо отборное
Калорийность: 65.32 Ккал
Описание: Все взбить миксером.Добавить 5 таблеток сах.зама,разведенного в 50-60 г кипятка и снова размешать.Затем все на сковородку. … »»
92456Салат из помидор и огурца со сметаной
Продукты: Огурец свежий (Мой), Сметана 12%, Соль, Томат (Мой)
Калорийность: 27.83 Ккал
Описание: »»
92410Филе рыбы в сырном суфле
Продукты: Легкий сыр 35% "Брест-Литовск", Соль, Филе минтая сырое, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 129.17 Ккал
Описание: Рыбу помыть,обсушить,посолить и поперчить.Порезать на куски и положить в форму.Яйца и белок взбить с солью.Сыр натереть на мелкой терке.Смешать сыр и взбитые яйца.Залить рыбу сырно-яичной смесью.Запекать при температуре 180 … »»
92063Грибы белые жареные
Продукты: Грибы белые свежие, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Соль
Калорийность: 68.50 Ккал
Описание: Грибы обжарить вместе с луком. … »»
90733Салат с капустой и морковкой
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь свежая, Сок лимонный, Соль, Яблоко зеленое Грани
Калорийность: 40.21 Ккал
Описание: »»
89706Оглавление
Вторые блюда
- Белая фасоль тушеная с горбушей консервирванной
- Белковый омлет
- Голубцы с куриной грудкой
- Грибы белые жареные
- Драники домашние
- Жульен из куриной грудки и белых рибов
- Камбала жареная
- Камбала запеченная с овощами
- Котлеты с рисом и томатной пастой
- Куриное филе с овощами в горшочке
- Куриное филе тушеное в сметане
- Куриные рулетики с фаршем
- Курица запеченная в собственном соку
- Курица запеченная на кефире
- Лазанья диетическая
- Лазанья диетическая 2
- Лепешки на сметане
- Минтай в кляре
- Омлет
- Омлет обычный
- Омлет с зеленью
- Печень и сердце куриные тушеные
- Плов постный из перловки и куриной грудки
- Плов с рисом и курицей
- Рулетики куриные с шампиньонами
- Филе криное с ананасом под сыром
- Филе куриное с ананасами
- Филе куриное с шампиньонами под сыром легким
- Филе рыбы в сырном суфле
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Салаты
- Зеленый салат с огурцами и помидорами
- Салат "Мужская радость"
- Салат "Ночь"
- Салат из куриной грудки с морковью и зел.горошком
- Салат из помидор и огурца со сметаной
- Салат с капустой и морковкой
- Салат с креветками
- Салат с куриным филе и ананасами
- Салат с курицей,сыром и помидорами
- Салат с фасолью,яйцами и курицей
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
