Оля-0707

График

Пищевая ценность

  • 18.23 гБелков
  • 5.92 гЖиров
  • 0.50 гУглеводов
  • 21.51 гВоды
  • 129.17 КкалКалорийность

Филе рыбы в сырном суфле

Продукты

  1. 120.00 гЛегкий сыр 35% "Брест-Литовск"
  2. 2.00 гСоль
  3. 500.00 гФиле минтая сырое
  4. 150.00 гЯйцо белок
  5. 80.00 гЯйцо желток

Выход: 800.00 г

Рецепт

Рыбу помыть,обсушить,посолить и поперчить.Порезать на куски и положить в форму.Яйца и белок взбить с солью.Сыр натереть на мелкой терке.Смешать сыр и взбитые яйца.Залить рыбу сырно-яичной смесью.Запекать при температуре 180 гр. в течении 35-40 минут до румяной корочки.

 

Admin Area