Заметки
Дневник питания
19 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1562.00 | 67.87 | 25.16 | 189.95 | 1074.51 | 1207.68 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:57 | каша Matti 7 злаков | 100.00 | 12.00 | 5.00 | 56.00 | 0.00 | 320.00 | |
| Итого | 100.00 | 12.00 | 5.00 | 56.00 | 0.00 | 320.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:31 | конфеты Яшкино Belucchi | 27.00 | 0.81 | 4.19 | 17.55 | 0.00 | 111.51 | |
| 11:52 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 427.00 | 1.61 | 4.19 | 40.15 | 373.00 | 203.51 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:50 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 100.00 | 2.80 | 0.30 | 4.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 13:51 | куриная грудка вареная | 140.00 | 36.40 | 3.88 | 0.84 | 0.00 | 187.60 | |
| 14:50 | конфеты Крокант | 28.00 | 1.40 | 10.64 | 13.72 | 0.00 | 110.88 | |
| 14:50 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 468.00 | 40.60 | 14.82 | 18.56 | 200.00 | 328.48 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Свекла | 120.00 | 2.04 | 0.00 | 12.96 | 103.80 | 57.60 | |
| 18:01 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 19:15 | куриный суп (25.03.2017) | 197.00 | 9.22 | 1.10 | 5.68 | 214.71 | 69.59 | |
| 19:15 | Яблоки сушёные (сухофрукты) | 50.00 | 1.60 | 0.05 | 34.00 | 10.00 | 136.50 | |
| Итого | 567.00 | 13.66 | 1.15 | 75.24 | 501.51 | 355.69 | ||
18 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 780.00 | 36.05 | 23.42 | 64.07 | 347.75 | 617.25 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 09:01 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 09:02 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 120.00 | 16.42 | 7.25 | 5.53 | 0.00 | 165.05 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Картофель отварной | 50.00 | 1.00 | 0.20 | 8.35 | 45.00 | 41.00 | |
| 12:01 | свинина гуляш | 80.00 | 10.24 | 14.17 | 4.19 | 0.00 | 182.40 | |
| Итого | 130.00 | 11.24 | 14.37 | 12.54 | 45.00 | 223.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Свекла | 150.00 | 2.55 | 0.00 | 16.20 | 129.75 | 72.00 | |
| 22:27 | Кефир 1% | 180.00 | 5.04 | 1.80 | 7.20 | 0.00 | 64.80 | |
| Итого | 330.00 | 7.59 | 1.80 | 23.40 | 129.75 | 136.80 | ||
17 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 563.00 | 31.22 | 39.70 | 49.89 | 0.00 | 664.65 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 08:41 | Хлеб "столичный" в нарезке | 18.00 | 1.22 | 0.18 | 8.10 | 0.00 | 38.88 | |
| 08:42 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 08:43 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 30.00 | 6.60 | 8.55 | 0.00 | 0.00 | 105.00 | |
| Итого | 63.00 | 8.58 | 17.78 | 8.20 | 0.00 | 228.78 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:50 | лагман | 300.00 | 17.04 | 19.92 | 33.69 | 0.00 | 363.87 | |
| 22:35 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 500.00 | 22.64 | 21.92 | 41.69 | 0.00 | 435.87 | ||
16 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1618.50 | 56.53 | 49.99 | 91.87 | 748.00 | 1142.23 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:50 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 08:51 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 08:52 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 120.00 | 16.42 | 7.25 | 5.53 | 0.00 | 165.05 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| 11:01 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 400.00 | 2.60 | 0.00 | 39.40 | 348.00 | 168.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:15 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:16 | конфеты Крокант | 21.00 | 1.05 | 7.98 | 10.29 | 0.00 | 83.16 | |
| 13:40 | венигрет | 260.00 | 4.29 | 7.83 | 25.25 | 0.00 | 187.59 | |
| 14:46 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:46 | Масло сливочное 72,5% | 15.00 | 0.12 | 10.88 | 0.20 | 0.00 | 91.65 | |
| 14:46 | хлебец ржаной | 5.00 | 0.55 | 0.15 | 3.20 | 0.00 | 16.00 | |
| 14:47 | Сыр плавленный "Янтарный" | 17.50 | 3.50 | 3.90 | 0.00 | 0.00 | 49.18 | |
| Итого | 718.50 | 9.51 | 30.74 | 38.94 | 400.00 | 427.58 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:21 | яблоко запеченое | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 111.60 | |
| Итого | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 111.60 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | минтай в кляре | 200.00 | 28.00 | 12.00 | 8.00 | 0.00 | 270.00 | |
| Итого | 200.00 | 28.00 | 12.00 | 8.00 | 0.00 | 270.00 | ||
15 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1555.00 | 48.70 | 32.51 | 149.15 | 1066.60 | 1261.77 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:50 | Блины обычные | 100.00 | 6.00 | 5.30 | 24.30 | 0.00 | 169.00 | |
| 08:52 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:53 | Персиковый джем St. DALFOUR | 20.00 | 0.10 | 0.02 | 10.64 | 0.00 | 41.60 | |
| Итого | 320.00 | 6.10 | 5.32 | 34.94 | 200.00 | 210.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:27 | Ermann йогурт | 95.00 | 2.66 | 0.29 | 17.10 | 0.00 | 81.70 | |
| 13:40 | тушеная капуста с курицей в мульте (14.02.2018) | 300.00 | 16.07 | 16.35 | 21.29 | 277.35 | 292.57 | |
| 14:13 | Яблоки | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 28.25 | 216.25 | 115.00 | |
| 14:14 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:14 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 14:15 | хлебец ржаной | 5.00 | 0.55 | 0.15 | 3.20 | 0.00 | 16.00 | |
| Итого | 870.00 | 20.44 | 16.79 | 85.90 | 693.60 | 568.07 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:26 | Леовит каша овсяная | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 218.00 | |
| Итого | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 0.00 | 0.00 | 218.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:33 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 19:34 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 19:34 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 20:54 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 325.00 | 17.36 | 8.00 | 28.31 | 173.00 | 265.10 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
тушеная капуста с курицей в мульте
Продукты: Вода, грудка куриная, Капуста белокочанная, Картофель, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь
Калорийность: 97.52 Ккал
Описание: половинку грудки порезать на кусочки, обжарить слегка на растительном масле в режиме Торт, добавить туда 1 ч.л. томатной пасты, и натертую 1 маленткую морковку, перемешать. Добавить нашинкованную … »»
202540Рассольник
Продукты: Вода, Картофель, Крупа перловая, Лук репчатый, Морковь, Огурцы солёные, стейк из свинины
Калорийность: Ккал
Описание: »»
195573кальмар острый
Продукты: кальмар, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец красный жгучий, Соевый соус традиционный MIVIMEX, Уксус 9%, Чеснок
Калорийность: 196.55 Ккал
Описание: очищеный кальмар отварить в теч 5 минут, слить воду, промыть холодной водой, порезать, сложить в чашку. посыпать красным молотым перцем. морковь натереть на крупной терке, покрошить репчатый … »»
195387Салат Мимоза
Продукты: Лук репчатый, майонез от Максима, Сайра в собственном соку, Яблоки, Яйца
Калорийность: 182.72 Ккал
Описание: Взать сайру в собственном соку, открыть банку , слить 90% жидкости, размять вилкой и выложить на дно салатницы. Лук репчатый, лучше фиолетовый, покрошить мелко, залить кипятком на … »»
194554фасоль с курицей по китайски
Продукты: Вода, грудка куриная, Корень имбиря, Крахмал кукурузный, Кунжут, Масло подсолнечное рафинированное, Мёд, Соус соевый, Стручковая фасоль, Чеснок
Калорийность: 209.52 Ккал
Описание: рецепт прост до безобразия, но вкус как в китайской кухне получается! Количество ингредиентов тоже можно варьировать, смотря на сколько человек блюдо готовится. Указанного количества мне хватило сегодня … »»
194319цветная капуста в кляре
Продукты: Капуста цветная, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Яйца
Калорийность: 173.19 Ккал
Описание: капусту разобрать на соцветия, отварить до полуготовности, обмакнуть в подсоленую муку, затем в яйцо, обжарить на растительном масле … »»
188548окрошка
Продукты: докторская колбаса, Картофель отварной, Квас хлебный, Лук зелёный перо, Огурец, Сахар, Сметана 15%, Соль, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 89.94 Ккал
Описание: Моя мама родом с Урала, и дома они всегда делали окрошку именно так: 1. мелко покрошить лук и укроп в кастрюлю, посолить и потолочь толкушкой, чтобы они … »»
187824торт 7-ми слойный с кремом
Продукты: Банан, Варёная сгущёнка, Джем черничный, Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, мастика, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Сода, Яйца
Калорийность: 410.29 Ккал
Описание: записала набор продуктов чтобы посчитать калорийность куска торта, который делала сыну на день рождения...не хило выходит..где-то 600 калорий 1 кусок!! если правильно посчитала их количество в торте. взвесить весь … »»
186321бисквит из детства
Продукты: Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 222.88 Ккал
Описание: Это рецепт бисквита из детства. белки взбить отдельно от желтков с сахаром до густого состояния. чуть взбитые желтки добавить к белкам … »»
186055мясные котлеты
Продукты: антрекот, Лук репчатый, Яйца
Калорийность: 296.42 Ккал
Описание: Купила вчера три куска антрекота, буду запекать в выходной. Отрезала мякоть для этих целей, кости отдельно. Вот с костей посрезала остатки мяса, их получилось что-то около 200-250 … »»
185669Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Салаты
- банановый чизкейк сделала..
- кальмар острый
- куриные котлеты на пару
- куриный суп
- курица в банке
- курица с картошкой запеченные под майонезом
- манник
- маффины бананово-творожные
- маффины с овсяными отрубями
- мясные котлеты
- овсяное печенье (без клюквы)
- овсяное печенье с изюмом
- окрошка
- пирог с вишней
- пирог яблочный
- плов с курагой, черносливом и изюмом в мультиварке
- Постный банановый кекс
- Рулет из лаваша с крабовыми палочками
- Салат Ананас
- салат из мяса краба, огурца и яиц с майонезом
- Салат из пекинской капусты, кукурузы, яйца и крабовой палочки
- Салат Мимоза
- салат с красной фасолью и сухариками
- творожная запеканка в духовке
- Творожный торт без выпечки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
