AllochkaYa

Пищевая ценность

  • 14.78 гБелков
  • 12.41 гЖиров
  • 9.68 гУглеводов
  • 35.84 гВоды
  • 209.52 КкалКалорийность

фасоль с курицей по китайски

Продукты

  1. 60.00 гВода
  2. 250.00 ггрудка куриная
  3. 40.00 гКорень имбиря
  4. 5.00 гКрахмал кукурузный
  5. 7.00 гКунжут
  6. 50.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  7. 4.00 гМёд
  8. 80.00 гСоус соевый
  9. 400.00 гСтручковая фасоль
  10. 20.00 гЧеснок

Выход: 500.00 г

Рецепт

рецепт прост до безобразия, но вкус как в китайской кухне получается!

Количество ингредиентов тоже можно варьировать, смотря на сколько человек блюдо готовится. Указанного количества мне хватило сегодня на обед, получилось на весах 220 гр, остальное я съела на ужин, примерно столько же. Сколько было фасоли не скажу, не взвешивала- чуть меньше половины килограммового пакета замороженного ..там и лед был, примерно 300-400 грамм. Грудки было половинка. Кунжутное семя 1 ч.л, ченок зубчика 3-4-5 и грамм 40-50 тертого на мелкой терке имбиря.

1. Нагреваем на скорвородке масло

2.обжариваем мелко порезанную грудку (без костей) минут 7-10, не до корочки, но и чтобы не сырая была на вид, поэтому кусочки д.б поменьше- чтобы прожарилась.

3.закидываем туда кунжут

4. добавляем чеснок пропущеный через давку и натертый имбирь

5. Отвариваем до готовности фасоль, и закидываем ее в сковороду к курице с чесноками и имбирями, перемешиваем

6. Все это обжариваем минут 5-7, добавляем столовую ложку соуса Чин-Су, и жарим еще минут 5 помешивая

В отдельной посуде до начала приготовления нужно смешать: 3 ст.л воды, 3 ст.л соевого соуча (у меня ЧинСу), 1 ч.л крахмала любого какой есть, и пол.чл.мёда- размешать так, чтобы мед разошелся, если густой.

7.после обжаривания в п.6, вылить смесь меда, соуса и крахмала в сковороду, хорошо размешать и пожарить еще минуты 3-4-5.

Наслаждайтесь!

фотки нет у меня такой загруженной нигде, так что показать не смогу пока.

 

Admin Area