Я никуда не пропала. Просто ушла в тень. КД. А вчера осознанно решила, что я лучше пойду с этой диеты, т.к.кд и у меня нет настроения продолжать. Хотя диета хорошая. Просто я столько раз уже нарушила, что не было смысла продолжать и в итоге получить не тот результат, а потом негодовать на диету. Нет, это не правильно. В итоге, я закончила на 3 неделе 5 день. 6 и 7 день 3-й недели я уже не считаю, что то было действенно. Результаты от диеты есть. А если бы еще и пила воду изначально, как того и требовала диета - то вообще, я считаю, был бы более лучший результат. 

Почему я прекратила соблюдать диету? У меня за день-два до кд начинается эта вся каламутня, а потом жесть в муках первые 2-3 дня кд. А это считай целая неделя! Соответственно, упражнения я вчера не делала, как я это написала в заметке "Диета Магги. День 21". Я продолжу либо после этих мук, либо уже после самих кд.

Возможно кто-то скажет, что я слабачка или слаба духом, но в первые 2-3 дня кд я реально лежу тюленем и мало что ем даже, посколько очень плохо. Если вы так думаете, что ж, это ваше право. У каждого это проходит по-разному и кто-то даже продолжает тренировки с кд. А мне же для того, чтобы даже просто элементарно не изматывать себя болью, надо выпить не одну таблетку 600 мг ибупрофена сразу. Мне только он помогает. Забавно) 

Короче, жуть жуткую рассказаю  из серии "поныть"  те, у кого сильные болит поймут. Я надеюсь 

После вот этого всего (через неделю где-то) планирую все-таки попробовать что-то из серии пп. Мне удалось получить понедельное меню на 1200-1300-1400-1500-1600-1700 ккал с рецептами от нутрициологов-блоггеров (забавно звучит, не так ли?). Попробую его или посмотрю в инете что можно будет готовить такого не сильно жирного, жареного, мучного. 

Что же я ела такого за эти два дня?

Омлет с овощами, запекала картошку с окорочками в маринаде, доела пирог свой (еще вчера), чаи, кофе, яичницу с суждуком (это такая турецкая колбаса, которую надо обязательно поддавать термообработке). Ничего не взвешивала и без понятия сколько было там грамм в той еде.  Прям счастлива. 

Вчера я вообще не спала, нам надо было вставать рано (в 6 утра), чтобы поехать в тот отель. Я пыталась заснуть за полчаса и чтобы час поспать, но мне это не сильно удалось. Такое впечатление, что только заснула и вот уже звонит будильник. Я бы могла поспать часа 3-4, но мне надо было помыть голову. А для этого надо было включить самодельный бойлер нагреваться + время на нагревание 55 литров воды + само время проведенное в душе в наслаждении под горячей водой. Так у меня и получилось полтора часа до подъема. А потом за час надо было приготовить завтрак на двоих, посушить волосы, накраситься и одеться. До того времени, как приедет его кузен. Ведь наша машина в ауте (снова поломалась, что-то там в моторе проблемы).

По итогу оказалось, что отель устроил как день открытых дверей для набора персонала. Я попробовала в отдел по работе с гостями, но мне сказали "хорошо, если то мы с вами свяжемся, ведь сегодня много людей"; на рецепции - "нам нужен опыт работы от 3-х лет"; и на баре я пользовалась в официанты, но спустя 1 минуты их совещаний, они мне предложили вэлкам - это когда стоишь возле входа в отель рядом с рецепцией возле круглого стола и встречаешь прибывших гостей и предлагаешь им выпить из имеющегося (шампанское, воду, сок, закуски). И так весь день, все 8 часов ты будешь просто там стоять как дурачок. Как по мне, это ужасно скучно. Потому что я знаю что это такое. Бывало такое, что какие-то дни в отеле Rixos Premium Belek я работала на этом самом вэлкам. Пару раз в месяц тогда могли поставить, особенно если я работала с 8 утра до 16 часов дня. Спросила за зарплату - как и везде 2200 турецких лир, и спросила за сервис (автобус,который возит персонал с/на работу; их как правило несколько с разных точек, в зависимости где ты живешь) - его сейчас нет, но он будет, а когда он будет - неизвестно. А мне как бы свои ходом будет не совсем удобно добираться, если бы я работала у них. Сначала мне надо будет доехать до Белека (благо, что это рядом и это займет минут 15 где-то пути), потом в Белеке мне надо будет пересесть на автобус, который идет по маршруту Богазкент-Белек-Кадрие-Кунду и который ходит раз в час, доехать до конечной этого автобуса (Кунду; минут 40, не меньше) и потом либо еще раз подъехать минут 10 на еще одном автобусе, либо идти пешком минут 30-40. В общем, мороки действительно очень много с транспортом. 

Посоветовавшись с моим парнем/женихом, решили, что лучше мне поискать где-то поближе и более в доступном расположении (Белек, Кадрие). 

Сейчас покажу пару фото. 

Вот немного того отеля снаружи. Жаль что не додумалась сделать фото внутри.

А это когда мы ехали уже домой после этого отеля. Погода вообще замечательная.

А потом, когда приехали домой где-то около 11 утра/дня, я завалилась спать. И спала долго часов до 14-15 (и где-то тоже около этого времени может быть в час дня пришел мой и тоже давай спать), потом покушала, туда-сюда провтыкала в телефон и снова спать. Но уже до 23 вечера  

Короче, день сна какой-то 

А еще у меня снова появилось/возникло желание придумать интерьер моей квартире, что дома. Но возможно ли сделать планировку телефоне? Или все-таки лучше установить программу на ноутбук? Как думаете?

Azara писала:

"А расскажи про работу! Что за она и в каком отеле? Как вообще жизнь в Турции?"

Моя первая поездка в Турцию началась еще в далеком 2014 году, когда я была еще в университете на 3 курсе (мой первый год в универе, т.к. после колледжа). Я увидела объявление на стене нашего факультета мол стажировка в 5* отелях Турции. И я сразу такая "Хочу!". У меня было огромное желание уехать на эту стажировку. Стажировка была с мая по октябрь. С рабочей визой, проживанием в ложмане (общаге) и питанием в отеле. Отель "Amara Dolce Vita Luxury", что в Текирове (недалеко от Кемера, в Анталии). Работала официантом в ресторане, а после ужина в ресторане (если я работала вечером) отправляли на бар официантом. Где-то с августа меня перевели на бармена в бунгало. Бунгало - это отдельные такие как шатры возле моря со своим баром и рестораном. Так было именно в этом отеле. Общага была в самом Кемере. Божественное место этот Кемер. В комнате по 4 человека. Комната со своим с/у. 

Второй мой раз был так же от университета в 2015 году. Все те же условия. Отель "Amara Club Marine Nature", что в Бельдиби (тоже в Анталии). Правда в этом году у меня была защита диплома "Бакалавра", поэтому в начале июня я возвращалась домой на неделю где-то на защиту. Работала официантом на баре. Но и на самом баре я тоже стояла и выдавала напитки или кофе. Не всегда, но бывало такое. Работа была с мая по середину октября. Так же с рабочей визой. Так получилось, что мне досталась комната на двоих. Жили с девочкой. Вообще забавно было. Комната тоже со своим с/у.

В 2016у меня не получилось поехать к сожалению. И я как раз заканчивала университет на степени "Специалист". Не захотела идти на магистра. Поэтому я работала в кинотеатре недалеко от дома. Это было классно работать там!

В 2017 году мне удаётся пройти собеседование в отель "Rixos Premium Belek", который в Белеке (Анталия). Так же работа была на баре: как внутри, так и снаружи. Иногда посылали в ресторан на ужин помочь как офик (официант) с напитками гостям. И знаете, мне кажется, что это был самый лучше мой сезон за все мои сезоны в Турции! Комната была на 3-х человек со своим с/у. Реально, я когда вспоминаю этот отель - у меня начинается аж такая приятная ностальгия. Столько всего произошло. Мы были вообще обесбашенные. В этом же отеле я нашла свою половинку. Вместе с сентября 2017 года 

В 2018 году мне не сильно повезло с отелем. Отель был "Port Nature Luxury Resort & Spa". Я там проработала всего 3 недели. Уволили по собстенному заявлению и толком зарплату не выплатили. Суть должности заключалась в продаже билетов на вип-места во время концертов, продажа шатров (бунгало) и если у кого там день рождение или еще какое-то торжество, то и это тоже по идее орагизовывали. По факту ж это были мало кому нужные вип-места по $300-1000, а ты должен был это еще продать. Либо же стоячие места сбоку сцены за 150$. Продажи это явно не мое, хоть я и работала перед этим отеле в магазине Watsons кассиром и продавцом-консультантом. И постоянно надо было ходить по всему отелю. Особенно по пляжу в +30..+45 в тени и информировать гостям обо всем этом (концерты, места на концерты и на бунгало).

А потом я как-то заболела так. Продуло видимо. Почку вроде как. Была высокая температура, болело жутко в левом боку сзади, что я не могла нормально ходить пока рукой там не придержу. Как сейчас помню - это было в день концерта Бурито. А я работала постоянно с 8 утра до 16, а в день концертов - с утра и до победного. Один раз это было на концерте Димы Билана - с 8 утра и до 12 ночи. Так вот, что-то я отошла от темы. В тот день меня отпустили в 7 вечера где-то, потому что мне реально было плохо. Трясло от температуры. Представьте себе картину: все гости в купальниках, а я иду и мне холодно даже было под солнцем, что я накинула отелевскую шаль (типа мини пледика) и ходила так. И все так косились в мою сторону и не понимали чего это я так  

Забрал меня мой парень, потому что до сервиса (автобус, который возит персонал до общаг) было еще далеко, а мне реально становилось хуже. И я ему говорю мол давай в больницу. очень плохо. В итоге выяснилось, что это были какие-то две инфекции. Я уже стала грешить, что это песок в почках. Но УЗИ ничего такого не показало. Ночь сна была жуткой. Брр. Трясет от температуры и боль в районе почки из-за тряски. На следующий день я не пошла на работу (мы спросили у врача о рапорте (это что-то типа нашего больничного) на следующий этот день) и не сразу их предупедила, что меня не будет. А надо было... За два дня как-то пришла в норму благодаря постельному режиму и антибиотикам. Прихожу значит на работу, а мне говорят мол чего ж ты предупредила нас о том. что на следующий день ты не выйдешь на работу?! А я им говорю, что да как бы я предупредила, если я те два толком не помню, что у меня две инфекции было и я что я чувствовала себя очень плохо! И что типа это не понравилось нашему генеральному менеджеру (директору отеля то есть). Пфф. 

В общем, через неделю меня уволили, но отдел кадров пошел мне на встречу и мы это оформили как заявление по собственному желанию. А там если не выполняешь условия контракта (первые два месяца как испытательные), то тебе надо будет типа заплатить за неустойку невыполненого контракта. Соотвественно мне выплатили зп с начала как я стала работать (с 25 апреля), а зп за май те 13 дней они забрали как компенсацию. И на этом мы разошлись как в море корабли. Прискорбная ситуация, правда? И знаете, что было причиной увольнения? Как они мне сказали - "ты медленно работаешь, у тебя низкие продажи и + эта твоя болезнь краткосрочная". Здорово, да? Ну и хрен с ними собственно, скатертью дорожка. Реально ужасный отель. Про общагу там я молчу.

Когда мы только типа приехали в тот отель нам на 3 человека вылелили комнату размером с коморку! Там помещалось 2 двухэтажные кровати, 1 плоский шкаф сразу же напротив кроватей как будто из спорт.зала (железные такие стёмные) и одна розетка, которая внешне сломана. Кондер был, но пульта от него не было. И одно окно, которое выходить на чей-то балкон из другой комнаты. С/У  отдельно и вообще жуть - туалет, душ на стене и дырка для стока воды. И этот с/у был на весь этаж. ВСЕ! И это все на 3 человек! Хотя комната предназначна на 4 человека! Нормально вообще? Я тогда сразу съехала к своему парню. Тоже с этим были небольше тёрки с моим начальством. А девочки там еще долго жили. Их переселили в новую нормальную общагу где-то в июле наверное. 

А я же, вернулась домой, т.к. были там кое-какие дела. Побыла недельку где-то дома и вернулась обратно к своему парню. Сделали в июне ВНЖ, в июле получила. В конце августа ездила к своей названной сестре на свадьбу в Полтаву, а потом пробыла в Харькове еще где-то неделю. Но на работу так здесь и не устроилась. Могла бы начать работу, если бы тогда не уехала бы в конце августа. А так... В конце сезона уже не нужны были работники. ВНЖ не дает права на работу. Оно лишь дает право находиться в Турции больше срока безвизовых дней (для Украины это 90 дней безвизовых дней). А чтобы работать нужно в случае ВНЖ получить рабочее разрешение, которое оформляет работодатель. 

В общем, так и сижу здесь без работы с середины мая по нынешнее время. Живу с парнем. Осваиваю науку домохозяйства. Честно скажу - не мое это быть домохозяйкой))) И я так же в ожидании нового сезона. Уже в поиске работы. 

Краткое резюме для тех, кто хочет безопасно работать в Турции:

1. вам должны оформить рабочую визу. Рабочая виза делается в посольстве Турции в вашей стране. 
2. у вас должен быть составлен рабочий контракт, где будут указаны все условия и зп.
3. вам должны предоставить билеты туда-обратно. но вы должны отработать сезон/контракт. В противном случае вам придется покупать билеты обратно самим.
4. испытательный срок -  2 месяца.
5. есть две рабочие смены: с 8 до 16 и с 16 до 00. Иногда бывают еще с 10 до 18 и с 18 до 2 ночи.
6. обед на работе полчаса.
7. турки-шефы не любят когда ты просто стоишь и ничего не делаешь. Они всегда найдут тебе работу. Даже если нет людей и нет работы - ты все равно что-то делай. Или делай вид, что ты что-то делаешь 
8. лучше наладить дружеский контакт со своими шефами и людьми, с которыми ты работаешь. Связи никто не отменял.
9. может показаться, что это тяжело работать, но надо просто привыкнуть.
10. и самое главное: бывают иногда такие вещи как мессаи - дополнительные часы. Заранее узнавайте платят ли вам за часы мессаи или нет. Потому что часто бывает, когда эти дополнительные часы ты работаешь бесплатно. Как правило, мессаи бывают 2 раза в неделю.
11. выходной 1 раз в неделю.

Пока что все. Если что-то еще вспомню, то дополню заметку.

Спрашивайте 

Всем привет! Уже скоро будет экватор моей диеты. Все хорошо, правда иногда бывают промахи. Но в намеченные калории я вписываюсь.

Мышцы до сих пор болят на задней части ляшек (не знаю как правильно выразиться). Но это хорошо. Я не против такой боли. Наоборот она мне даже нравится.

На завтра нам снова передают ураган и дождь. Посмотрим что оно будет и какой силы. 

Джиллиан Майклс я еще не начала. Хочу для начала попробовать начать с бегиннера (Beginner Shred), а там как привыкну или закончу - перейду уже на СФ (Стройная фигура за 30 дней). Надо же с чего-то начинать. Но вот вопрос - как это все совмещать с моими этими тренировками, по которым я сейчас занимаюсь? Меня кстати упражнения эти на ноги и ягодницы как-то больше выматывают, после них я вся мокрая. А на пресс как-то сильно такого не замечала. В чем же может быть причина? 

Как бы там не сложилось, но я все равно верю и вижу, что эта диета все равно меняет предпочтения в еде на более полезное и что результаты все равно будут. К этому надо просто привыкнуть, сделать образом жизни. Посмотрим на сколько меня хватит после диеты  Но как только начну работать - дело пойдет и все будет как надо. Поверьте, работать в 5* отеле это вам не просто так как кажется с первого взгляда. Надо любить работу и отдаваться ей, если она тебе по душе и если она тебе нравится. Ведь гости всегда чувствуют атмосферу в отеле. А ты один из многих, кто эту атмосферу гостеприимства создаёт.

Завтрак: 2 яйца, 1 апельсин и чай.

Обед: нежирная рыба (тушеная, жареная, вареная, запеченая). Запекла скумбрию в фольге с красным перцем хлопьями, солью, черным перцем и лимооным соком. + сверху положила пару долек. Вкусно)

Ужин: 2 яйца (омлет на воде).

Упражнения на сегодня:

1) пресс (12 минут, 3 подхода/круга):

• планка горизонтальная на локтях - 25 сек
• ножницы лежа на пресс - 18 раз
• пранка горизонтальная на локтях - 20 сек
• боковая складка с прямыми руками - 14 раз
• планка горизонтальная на локтях - 20 сек

2) ягодницы и ноги (17 минут, 3 подхода/круга):

• подъём таза - 20 раз
• мостик - 40 сек
• присед плие - 18 раз
• приседания у стены - 15 раз
• подъём на икры - 18 раз

Не знаю даже как много тех, кто меня читает (и читает ли?). И нужно ли это? Но по крайней мере этот дневник я веду для себя в первую очередь. А там уж дело за малым