Hurrem_201581

Hurrem_

Hurrem_

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя. 

 График

Пищевая ценность

  • 12.60 гБелков
  • 3.86 гЖиров
  • 7.96 гУглеводов
  • 306.88 гВоды
  • 115.20 КкалКалорийность

Сырный суп с курицей

Продукты

  1. 2000.00 гВода
  2. 300.00 гКартофель
  3. 400.00 гКуриное филе
  4. 100.00 гМорковь
  5. 180.00 гСырок плавленный "Дружба"

Выход: 850.00 г

Рецепт

Сырный суп с курицей
40ккал на 100г

Ингредиенты:

  • 400 гр куриного филе
  • 2 картофелины
  • 1 крупная морковь
  • 180 гр плавленого сыра
  • 2 литра бульона или воды
  • зелень
  • лавровый лист, душистый перец горошком
  • соль, перец

Приготовление:

  • Куриное филе порезать кубиками средней величины.
  • Картофель и морковь почистить. Картофель порезать кубиками, морковь – полукольцами.
  • Филе слегка обжарить на сковородке с небольшим количеством оливкового масла.
  • Бульон довести до кипения, положить лавровый лист и душистый перец и добавить кубики филе. Убавить немного огонь и варить 7-10 минут.
  • После чего добавить овощи и варить еще 10-15 минут. Выложить в суп плавленый сыр, хорошо размешать, чтобы сыр полностью растворился.
  • Добавить соль и перец по вкусу. Мелко порубить зелень и всыпать в суп. Размешать и снять с огня.

 

P.S. Таким же образом можно сделать просто сырный суп без курицы, на бульоне или на воде. Тут дело вкуса {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

 

Приятного аппетита! {#salat}

 

Admin Area