Hurrem_201581

Hurrem_

Hurrem_

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя. 

 График

Пищевая ценность

  • 4.62 гБелков
  • 2.87 гЖиров
  • 10.79 гУглеводов
  • 44.81 гВоды
  • 85.65 КкалКалорийность

Мульти-омлет

Продукты

  1. 60.00 гГрибы шампиньоны
  2. 186.00 гКартофель
  3. 100.00 гОвощи Мексиканская смесь "4 сезона"
  4. 2.00 гЧеснок
  5. 115.00 гЯйца

Выход: 508.00 г

Рецепт

МультиОмлет!

Индегриенты:

  • Яйца - 115 г - 2 шт.
  • Овощи Мексиканская смесь "4 сезона" - 100 г (или любые другие замороженные овощи)
  • Картофель - 186 г - 2 шт.
  • Чеснок - 2 г - 1 зубчик
  • Грибы шампиньоны (немного тушеные) - 60 г 
  • Соль, перец, травы - по вкусу

Приготовление:

  1. Почистить картошку, порезать, измельчить (в блендере/в ручной комбаине/на тёрке) в крошку. Добавить чеснок, соль, перец, травы и все тщательно перемешать. 
  2. Овощи разогреть на сковородке, слегка поджарить.
  3. Добавить к овощам картошку (с п.1). Довести до готовности картофель.
  4. Добавить грибы к имеющейся смеси. 
  5. Взбить яйца на омлет. И добавить до овощей и картофеля, которые в сководке. Довести до готовности {#<img class=}" />

 

Admin Area