Anjel пишет:

Спасибо. Очень большая статья и наверняка очень познавательная. Прочту её вечером. А сейчас, так глянула первые строки....

Ну идиотка я , идиотка - везде вижу юмор...

2. Руккола
5 калорий в чашке

 Дефицит калорий руккола сполна компенсирует высокой дозой витамина K.

Совет
Чтобы приготовить сандвич на скорую руку, поджарьте в тостере пару тонких ломтиков хлеба. Намажьте один дижонской горчицей .

горчица содержит раст. масло и разогревает аппетит

 

 Положите сверху тонкие полоски ветчины, дольки яблок и пучок рукколы. Придавите все это вторым ломтиком.

А потом сядьте и просчитайте сколько калорий завесил ваш бутер с ветчиной из двух кусков хлеба и увидите во что вам обошлась низкокалорийная руккола. 

  да, ты везде увидишь подвох))

ну не может же быть рецепт: руккола+руккола+ещё раз руккола))) понятное дело, что есть и менее калорийные рецептики с ней, как твой салатик например, который ты с ней сделала.. но для разнообразия, и для тех, кто ест утром бутерброды (я например), довольно интересный рецепт)

только надо взять хлеб цельнозерновой или просто чёрный/бородинский, и обойтись одним ломтиком, а не двумя, не обязательно сверху ещё один класть) ветчину из индейки или говядины, и тогда очень вкусный и малокалорийный бутер получится.. ну а руккола тут, как дополнение, конечно)

loginlogout пишет:

Да, некоторые рецептики возьму на вооружение: есть с чем поэкспериментировать))

 мне тоже кое-что понравилось)

И мне понравилось. И у меня была мысль про ветчину с хлебом и рукколой)))Что калорий там набежит)))

А вообще такие рецепты,где сплошь фенхель и кресс салат повергают меня в ужас. Это все надо специально покупать, ехать в супермаркет,да и стоит все это прилично. А написано так-загляните в холодильник полный кабачков(зимой-то),рукколы,кресс салата, фенхеля, порея, и до кучи еще возьмите пару устриц,ложку черной икры, 50 гр фуа-гра, полейте все трюфельным маслом...

Спасибо, хорошая статья, натолкнула на мысль, что скуден мой рацион, надо расширять))) Хотя в морозилке болтаются улитки по-бургундски и креветки с нг))))Днем начиталась твоих рецептов-купила огурцы и помидоры,сделаю салатик)))других изысков не нашлось в нашем магазине))))

Завтра с компа почитаю. А дыню такую я всю осень ела. Она как лампочка и без семечек. Очень сладкая сильно оранжевая.

Млин, по ходу всех зацепил рецепт тостов с ветчиной и руколой))))

Tressi пишет:

И мне понравилось. И у меня была мысль про ветчину с хлебом и рукколой)))Что калорий там набежит)))

А вообще такие рецепты,где сплошь фенхель и кресс салат повергают меня в ужас. Это все надо специально покупать, ехать в супермаркет,да и стоит все это прилично. А написано так-загляните в холодильник полный кабачков(зимой-то),рукколы,кресс салата, фенхеля, порея, и до кучи еще возьмите пару устриц,ложку черной икры, 50 гр фуа-гра, полейте все трюфельным маслом...

Спасибо, хорошая статья, натолкнула на мысль, что скуден мой рацион, надо расширять))) Хотя в морозилке болтаются улитки по-бургундски и креветки с нг))))Днем начиталась твоих рецептов-купила огурцы и помидоры,сделаю салатик)))других изысков не нашлось в нашем магазине))))

 у меня мама, летом на даче, выращивает кресс-салат) и мне его вечно рекламирует, какой он полезный).. а я как-то на него забивала. теперь буду есть, если его будут выращивать на даче))

да, там конечно, много продуктов, так сказать, экзотических, ну или вернее сказать, редких для нашего продуктового набора.. но на что-то я точно обращу внимание.. ещё раз почитаю и выберу что-нибудь из новенького, не пробованного)

Тайс пишет:

Завтра с компа почитаю. А дыню такую я всю осень ела. Она как лампочка и без семечек. Очень сладкая сильно оранжевая.

 это ж врод тыква? не? я смотрела картинки с мускатной дыней, она беленькая)

Стеблевская пишет:

Млин, по ходу всех зацепил рецепт тостов с ветчиной и руколой))))

 точно))

И я некоторые рецепты украду))) надо же жизнь себе разнообразить)))

Мне ещё меры понравились))) Например: "чечевица 115ккал в 1чашке". Ага ,чтобы узнать сколько у них в чашке чечевицы,я должна отвесить на 115ккал)))) Я чечевицу очень люблю! Особенно с мясом в горах!))))

Kusja пишет:

И я некоторые рецепты украду))) надо же жизнь себе разнообразить)))

Мне ещё меры понравились))) Например: "чечевица 115ккал в 1чашке". Ага ,чтобы узнать сколько у них в чашке чечевицы,я должна отвесить на 115ккал)))) Я чечевицу очень люблю! Особенно с мясом в горах!))))

 да уж, калорийность там весьма приблизительная) я посмотрела, в 100 граммах варёной чечевицы, в среднем 120 кк. 

там, вообще, варёная имелась в виду, оказывается..

я тоже чечевицу люблю) 

Айриш пишет:

Тайс пишет:

Завтра с компа почитаю. А дыню такую я всю осень ела. Она как лампочка и без семечек. Очень сладкая сильно оранжевая.

 это ж врод тыква? не? я смотрела картинки с мускатной дыней, она беленькая)

 Да, конечно, тыква, а не дыня.

Anjel пишет:

Я вот так рукколу съела. Очень вкусно и низкокалорийно.

Помидор, руккола, сыр тофу, соль, масло, сбрызнуть лимоном.

 да, супер! я ещё в прошлой твоей заметке, обратила внимание на этот салат) очень аппетитно смотрится.

и, кстати, столько укропа или петрушки ты бы вряд ли положила) так что, руккола всё-таки, более.. ммм.. даже не знаю как сказать, она больше, как самостоятельный продукт идёт, а укроп, петрушка, как дополнительный.. 

Anjel пишет:

И вот про миндальное молоко я по телевизору видела как делают. Просто всё.

Сегодня прошла мимо ящика  миндалём, даже не спросила сколько стоит. Надо будет не забыть про него в следующий раз.

 ты хочешь сама молоко сделать? не знаю, сколько стоит миндаль у вас, у нас очень дорого..  я бы его лучше так поела))

хотя, припоминаю, я тоже как-то по телеку видела, как это "молоко" делают. вроде миндаль с водой в блендере взбивают.. нет?