Just_dreamer139444

Just_dreamer

Just_dreamer

График

Заметки

Все очень плохо

00

Писать очень стыдно, именно поэтому и пишу. Неделя была ****ецовая. Тренировка только одна, а питание - туши свет. Даже вдаваться в подробности не буду. Набрала за неделю почти 4 кг. После нг, главное, не набрала, а щас - вот пожалуйста. Виновата сама. Ленилась и жрала. Ну и дура. Перечеркнула все себе. Такие дела.

15 февраля 2016, 13:00 |  Комментарии: 11
Все очень плохо https://dietadiary.com/blog/139444/208986

день 61 (-0,2 кг; 59,4 кг)

00

всем привет)

не писала целую неделю, потому что писать было особо нечего. всю неделю переживала насчет того, чтобы вес не перевалил обратно за 60 кг. переживала и делала всё возможное для того, чтобы этого не произошло)

итак, питание всю неделю было эталонное. неск дней не работал сервис, где я считаю рацион, поэтому неск дней питание было интуитивное. но, скорее всего, калорийность в те дни была даже чуть ниже нормы. так же было 4 тренировки - качественные и беспощадные)

и что я сегодня имею? вес 59,4. это меньше, чем в прошлые выходные, на 200 гр. вес, конечно, уходит крайне медленно. не знаю даже, скоро ли удастся увидеть 58, но я не отступлюсь)

пошла собираться на треню короче)

6 февраля 2016, 09:26 |  Комментарии: 4
день 61 (-0,2 кг; 59,4 кг)https://dietadiary.com/blog/139444/207369

день 55 (на самом деле не 55, но за пп остальные дни не прокатят; 59,6 кг)

00

всем привет)

а вот и я - пропащая душа) отсутствовала почти 2 недели. 

режима, если честно, в эти дни не было никакого. первую неделю я не ходила в зал - ленилась и жрала, не могла заставить вернуться в режим. вторую неделю начались КД (с задержкой дней в 10), болел живот, и я так же ничего не считала и в зале не была 1,5 недели. в довершение пару дней назад я выпила алкоголя, и что я имею сегодня?

а сегодня я вижу 59,6! нет, ну вы представьте. бесконтрольное питание, КД, отсутствие тренировок и даже бухлишко дали вместе мне цифру 59, которую я не видела уже с лета! просто поразительно

конечно, вероятно, что из за алкоголя ушла вода и она может вернуться обратно. не исключено, поэтому сильно не радуюсь.

однако я снова с вами, снова в строю. уже сходила на треню после перерыва. все мышцы отдохнули, восстановились и готовы ринуться в бой. и я вместе с ними) с талии ушло аж 1,5 см. такие дела)

 

 

30 января 2016, 16:37 |  Комментарии: 8
день 55 (на самом деле не 55, но за пп остальные дни не прокатят; 59,6 кг)https://dietadiary.com/blog/139444/206129

День 54

00

Всем доброе утро. По питанию встать на праведную дорожку не смогла. Даже писать об этом не хочу(

Буду писать о другом - как я и хотела, я купила себе таки крутой вел на лето! Шоссейник. Чему несказанно рада)

20 января 2016, 15:13 |  Комментарии: 10
День 54https://dietadiary.com/blog/139444/204450

день 52

00

всем привет) насмотревшись на ваши фото с едой, решила тоже выложить свой дневной рацион. и т.к.по фоткам непонятен размер тарелок, решила описать, где сколько чего)

завтрак: мой любимый приём пищи, за него я получаю больше всех калорий. геркулес (40 гр), яблоко (90 гр), клюквенный хлебец с арахисовой пастой, два хлебца с рыбой и половина кусочка хлеба с сыром.

второй завтрак: чай, хлебец с сыром, яблоко (100 гр).

обед: гречка (160 гр), грудки куриные (120 гр), два хлебца с сыром.

полдник: овощной салат с курицей (овощей 300 гр и курицы 120).

ужин: творог (100 гр), йогурт 50 гр.

итого за день около 1300 кк, 100 гр углеводов, 45 гр жира и 100-110 гр белков.

п.с. уж не знаю, как вы так ровно выравниваете картинки, а я сколько ни возилась, всё равно они встали не в том порядке. ну думаю, разберётесь, что полдник перед ужином)

 


18 января 2016, 18:34 |  Комментарии: 16
день 52https://dietadiary.com/blog/139444/204097

Мои рецепты

▲Admin Area