Главное осознать и не продолжать. А ты сможешь. Ни сколько в тебе не сомневаюсь.

Писец просто, 4 кг. сама такая, я эти 4 кг уже сто лет не могу согнать, набрала не за неделю конечно, но согнать не могу, вот не могу. всю неделю ем хорошо и тренируюсь, в выходные обратно нажру.

Ты можешь. Вечером не ешь, мне помогает это больше всего.

Ого. Бери себя в руки срочно. И не расстраивайся. Все наладишь.

Уже просто слов нет(

Ну поленилась чуточку, с кем не бывает! Мы же люди, у нас слабости есть! Теперь опять за себя взялась - всё получится!

Ты сможешь и все будет хорошо. 

4 кг за неделю-это вода по большей части. Поэтому неделю тренировок,сбалансированное питание и у тебя прежняя цифра на весах,а то и меньше!

Да, быстрые кило быстро и горят, хотя мож и не неделю, а 2))) 

Ну и смысл тебе было так калории урезать? Возмешься теперь за более постепенное похудение?

У тебя всё получится,даже не сомневаюсь!Прими ситуацию,отпусти,настройся и в бой!

Надо тогда как-то программу питания менять, ну не должно быть такого зажора ведь( сильно ограничиваешь, вот и печаль.