Нельзя голодной ходить в магазин.

Купила себе рожок творожный ванильный.

Вот такой вот.

Раньше для меня это была альтернатива конфеткам/печенькам. А сегодня всего после 3 дней НЕ поедания даже такого, и он мне показался супер сладким,от того и не вкусным что ли?!

Неужели вкусовые рецепторы успели так быстро очиститься???

На обед приперло сегодня мне макароны с жареной колбасой вареной кубиками (как в детстве). Тоже не зашло что-то. Колбаса показалась очень соленой и какое-то неприятное ощущение во рту после. Типа отрыжки

Еще сегодня с семечками переборщила. И ведь хотела стандартный пакет 100 гр взять. На двоих там как раз норма. А уже на кассе продавец уговорил маму поменять пакет на бОльший, типа так выгоднее же...Я говорила маме,что зато вреднее,съедим намного больше. Она наивная,на несколько дней думала останется...Ну-ну. Я еще не настолько себя контролирую осознанно.

Как итог, сегодня 2400 калорий.Ж156 У175 Б81

Многовато для малоподвижного образа жизни.

 

Кто ест тарелку борща в 10 утра?

Тот Я.

Хз что со мной происходит, что за странные желания по пищевым вкусам,но вот прям захотелось))

Кстати, вчерашние пельмешки тоже пошли во благо. Сегодня отвес -400 грамм. Итог: 66,2 кг

Посмотрела я вчера видеоурок, и вебинар. Первый понравился больше. Может потому что я за него заплатила???

Шучу конечно.))) Просто многое из того что там было,я уже знала.

А девочки в чате, написывали весь вебинар такую ересь...

Вместо того чтоб внимательно слушать, все спрашивали сколько идти будет и когда уже будет польза?! Которая, к слову, шла весь вебинар,но им же некогда было слушать...

Все хотят готового рецепта как похудеть им за 2 недели и ни ***а не делать. Четкие инструкции при том. А цифры,которые они хотят скинуть...просто из области фантастики.

Я для себя сделала вывод,что я точно не хочу совершенствовать себя в таком окружении. Питаться по меню,как показала практика-это тоже не мой вариант. Сегодня я хочу одно, завтра- другое. Если обед/ужин вне дома,то то что я захочу в моменте-вообще не предсказуемо.)))

Принципы питания и мыслей заложенные в книге,про которую я вчера говорила, мне понравились куда больше.

 

Когда я просыпаюсь в 7 утра и питаюсь без нарушений.

Хотя и не запрещаю себе НИЧЕГО! 

+200 грамм! Цифра сегодня 66,6 кг. Ожидаемо. Вчера было съедено 1600 калорий, где углеводов 190 грамм!

Вчера ела вкусную булочку сдобную,лаваш. Сегодня захотелось мяса на 2ой завтрак, ибо первый совсем хилый был (йогурт и груша).

Как итог,в 10 30 навернула тарелку пельменей В 12 с копейками пообедала борщом.

Очень хочу орехов (фундука). Заказала родителям в магазине. Сижу жду.

Зарегалась сегодня на бесплатный вебинар на вечер "Как избавиться от наеденного в Новый год". Из любопытства хочу посмотреть.

Как бонус был предложен видеоурок "Как избавиться от сахарной зависимости" за 99р. Купила. Думала быстренько посмотреть. А он идет 45 минут))) Смотрю сейчас

Кто молодец? Я  молодец!

Всем Привет. Ну вот и началась моя активная фаза борьбы с лишними килограммами))

Вчерашний разгруз осчастливил меня сегодня хорошим отвесом. Как итог, 62 кг сегодня. Ох как хочется их быстрей разменять и увидеть долгожданную единицу))

 

С утра сделала 100500 фоток для будущих ДО/ ПОСЛЕ. Ну почему сразу нельзя дать четкую инструкцию?

Тренировку и немного спецзадания с Бешеной сушки ( а именно 200 приседаний) осилила.

Ну и норму шагов свою сделала. 11000+ шагов

Ссорян за не очень красивый пост, но совершенно лень думать о красивых речевых оборотах. Скорее так, для себя конспектирую. Попутно оповещая,что жива-здорова. И вас конечно же всех читаю 

Так что рассказывайте! Как вы поживаете?!

П.С. Сегодня получила посылку Летик. Моему счатью нет предела

Ой,еще осенними фотками поспамлю,можно?! 

 

Всем привет!

Ох и давно же я здесь ничего не писала. Кто-то даже успел потерять. Это очень приятно

А я тем временем все время тут и всех вас читаю.

Из худеющих новостей:

За лето участвовала в 2х марафонах ПОХУДЕНИЯ в спортзале, правда не очень успешно. Как вес доходил до 62,4-62,7  потом я опять набирала

Но если честно меня это особо и не волновало. 

Я в марафон пошла,потому что так занятия в зале обходились дешевле. Цена абонемента вне марафона в среднем 2700, а безлимит на месяц 3200. Марафон же был всего 1990. Шел правда 21 день. Зато в нем много чего узнала. Да и весело это: заниматься в команде единомышленниц))

И я честно признаюсь, в питании я нарушала.

В период ПМС (за 2 недели до КД) со мной прям творится нечто. Стоит в меня грамму сахара/хлеба попасть, как я потом 100% переедаю.

Тренер по этому поводу советовала пить ХРОМ. 

Посмотрела фильм "САХАР" еще раз на досуге. Всем кто еще не видел- РЕКОМЕНДУЮ

Прошлый месяц провела с девочками сезон в БЕШЕНОЙ СУШКЕ (сами ее себе организовали). Ох было жарко Хотя я и там не очень старалась

По программе тренировки идут каждый день 5 раз в неделю+ доп задания на день типа 700 приседаний/300 отиманий/ 200 берпи и т.д и тп.

А со второй неделе добавился 40 минутный бег и еще куча всего. В какой то момент мне стало казаться,что весь мой рабочий день уходит на трени...

НО! Что касается самих трень. Я даже и не подозревала что так просто и эффективно можно заниматься дома. И что приятно,кроме коврика больше ничего не надо. С девочками так увлеклись, что решили продолжить заниматься по БС еще месяц. Завтра мы начинаем)))

А для мотивации устроили себе тотализатор (но это уже по желанию, как и с тренями.  Решили в этот раз по мере своих возможностей 2-3-4 раза в неделю или все 5-каждый сам себе выбирает). 

Сегодня у меня АРБУЗНЫЙ РАЗГРУЗ. И от спорта всю эту неделю почти отдыхаю.

А со следующей, т.е. уже завтра снова ПАХАТЬ начинаю. В этот раз я решила,что хочу не просто сохранить свои нынешние объемы и вес, а поменять качество тела. Насмотревшись ДО/ПОСЛЕ наших девочек и отзывов с марафона блогера Ler_chek. Кстати, в эту среду я купила участие и в ее марафоне

И стартуем там тоже ЗАВТРА.

А пока изучаю разделы и офигиваю. Такое меню классное там. И главное не заморочистое. Новые блюда для себя открыла. Например вот:

Пшено с курицей на ОБЕД

Пшено 58 г
Куриное филе 117 г
Зелень 23 г
Лук 35 г
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 1 ст.л.
Специи и соль по вкусу
Ккал: 545
Белки: 39г. Жиры:20г. Углеводы: 51г.

 

Почему то всегда раньше думала,что пшенку едят только на завтрак. 

А это ближайшие пару дней завтрак:

 

Овсяноблин с начинкой

Овсяные хлопья / овсяная мука 58 г
Помидор 117 г
Зелень 23 г
Яйцо 1 шт
Ккал: 327
Белки: 19г. Жиры:10г. Углеводы: 40г.

Овсяноблин,я конечно, готовлю себе бывает. Но еще ни разу он у меня не был именно как тоненький блин. Обычно больше похож на лепешку))

А это на УЖИН: Филе рыбы с овощами в горшочках

Филе трески (или любой другой белой рыбы) 175 г
Лук 35 г
Болгарский перец 117 г
Морковь 58 г
Помидор 117 г
Масло сливочное или топленое 7 г
Специи и соль по вкусу
Ккал: 273
Белки: 34г. Жиры:7г. Углеводы: 21г.

Ну как вам? Правда огонь?! Не меню похудения, а СКАЗКА С таким можно и всю жизнь жить,что в принципе правильно, зачем себя мучить?!

А кто-то видимо рассчитывал одну гречку да грудку есть и говорят вчера в чате: а что так много?  И это точно диетическое меню?!

На днях еще мои баночки с обертыванием и скрабом приедут. Ух, какой это будет месяц.))

Месяц любви к себе и заботы о себе и своем теле !!!

 

ну а кто забыл,как я выгляжу, то вот фото с 30.08:

 

А это фото со времен,когда в нашем городе еще был карантин, а в соседнем уже работали летние веранды. Примерно думаю июнь-июль месяц:

 

Сегодня фото для марафонов делала в белье (планирую выложить коллажом позже), а по замерам сегодня:

ОГ 83

ОТ 73

ОЖ 85

ОБ 98

Обедра 58

Вес 62,7 ( а 23.09. был 63,4)